Penser constamment à la mort

Depuis environ six mois, j'ai pensé à la mort plusieurs fois par jour. Je ne peux pas arrêter de penser à la mort. Cela me vient à l'esprit tout au long de la journée, sans rapport avec tout ce que je fais, quoi qu'il se passe d'autre.

Je pense au fait que je n'existerai plus et que je ne serai plus jamais en vie. Quand j'y pense, je me sens froid, nauséeux, paniqué et déprimé. Cela me jette vraiment pour une boucle lorsque la pensée me vient à l'esprit. Je suis très triste de penser que lorsque je ne suis plus là, je n’en suis même plus conscient. Tout ce que j’ai fait dans ma vie perdra tout son sens.

Aucun événement que je connaisse ne déclenche ces pensées et elles en sont arrivées au point où elles me tiennent éveillé très tard dans la nuit et je me sens terrifiée de me retrouver seule avec mes pensées. Avez-vous une idée de ce que cela pourrait être et comment je peux y remédier?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2019-06-3

UNE.

Nous pensons tous à la mort de temps en temps, même si psychologiquement c'est quelque chose que la plupart des gens évitent. Penser à la mort est inconfortable. Les gens ne veulent pas se souvenir de leur propre mortalité car elle peut générer beaucoup d’anxiété.

Bien que de nombreuses personnes évitent le sujet, d'autres trouvent que l'accent mis sur la mort donne un sens à leur vie. Telle est l'essence de l'existentialisme, en tant que philosophie. Pour l'existentialiste, la conscience de la mort est importante. C'est un rappel que notre existence est finie et que nous ne devons pas prendre nos vies pour acquises. Pour l'existentialiste, l'accent mis sur la mort a une influence positive plutôt que négative sur leur vie.

Votre concentration sur la mort semble avoir une influence négative sur votre vie. Il est potentiellement motivé par l'anxiété qui peut signifier un trouble anxieux. Il n’est pas rare que les personnes souffrant de troubles anxieux se concentrent fortement sur la mort.

Je vous recommande de consulter un professionnel de la santé mentale au sujet de vos symptômes. Il ou elle peut déterminer si un trouble anxieux est présent et si oui, recommander un traitement spécifique. Avec les troubles anxieux, il est généralement recommandé de recevoir de l’aide le plus tôt possible. Les troubles anxieux non traités ont tendance à s'aggraver. Ils ne s’améliorent généralement pas seuls.

Les troubles anxieux sont des conditions hautement traitables. La psychothérapie et les médicaments sont les deux interventions les plus courantes. Avec un traitement approprié, vous pouvez surmonter votre anxiété et cela n'interférera plus avec votre vie. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle

Mise à jour: octobre 2018

Cet article a été mis à jour à partir de la version originale, qui a été initialement publiée ici le 1er août 2014.