Psychology Around the Net: 15 juin 2019

Psychology Around the Net de cette semaine explique comment vous pouvez être «bon» en thérapie (sans blague), met en évidence un garçon de 11 ans de Montréal qui a créé un jeu vidéo pour aider les enfants à comprendre la santé mentale, comment se concentrer sur quelques habitudes clés peut vous aider à garder les pieds sur terre lorsque la vie devient trépidante, à reconnaître la dépression post-partum chez les pères, et plus encore.

Apprenez!

Les thérapeutes partagent 7 façons dont vous pouvez être «bon» pour obtenir une thérapie: Non, il ne s'agit certainement pas de gagner en thérapie. Vous ne trouverez pas de conseils sur la façon de faire en sorte que votre thérapeute vous aime ou de le faire croire que vous n’êtes pas aussi triste que vous l’êtes réellement ou que vous «allez mieux». Il s'agit plutôt de savoir comment tirer le meilleur parti de la thérapie. Plusieurs thérapeutes réfléchissent à la façon dont vous pouvez mieux comprendre votre rôle et le rôle de votre thérapeute, comment vous préparer au mieux pour réussir, pourquoi il est important de faire de la thérapie une priorité, et plus encore.

When Anxiety and Panic Come to Work: Ralph Kellogg du Forbes Human Resources Council et professeur adjoint à l'Université Bellevue, discute de l'anxiété et des crises de panique sur le lieu de travail, comment ils ont été acceptés lors de son entrée sur le marché du travail et comment ils sont acceptés aujourd'hui. le milieu de travail et ce que les dirigeants du milieu de travail peuvent faire lorsqu'un employé discute de son expérience avec panique et anxiété. (Lectures complémentaires: Comment les chefs d'entreprise peuvent lutter contre l'anxiété sur le lieu de travail, en particulier chez les jeunes)

Un garçon de Montréal développe un jeu vidéo pour enseigner aux enfants la santé mentale après la mort de son père: alors qu’il n’avait que deux ans, le père de Luke Toledo s’est suicidé après avoir souffert de maladie mentale. Maintenant âgé de 11 ans, le gamin de Montréal a développé un jeu vidéo pour éduquer ses pairs sur la santé mentale et réduire toute stigmatisation qu'ils pourraient associer à la santé mentale. Le jeu permet aux joueurs de parcourir les personnages à travers un voyage de dépression, de sauter par-dessus des blocs gris qui représentent la dépression (et d'afficher des messages comme «la dépression est une maladie; ce n'est pas la faute d'une personne») et de trouver éventuellement des blocs plus colorés (qui représentent le fait que «ça va mieux»). Luke a même l'intention d'améliorer le jeu avec plus d'informations sur la santé mentale et des espaces de méditation en ligne afin qu'il puisse apprendre davantage aux enfants comment prendre soin de leur santé mentale dans la vraie vie.

Comment la kétamine ouvre une nouvelle ère pour le traitement de la dépression: Si vous suivez, même légèrement, les médicaments recherchés pour divers traitements de santé mentale, vous avez probablement entendu parler de la kétamine au moins une ou deux fois. La kétamine a été approuvée et utilisée comme anesthésique sur le champ de bataille pendant la guerre du Vietnam dans les années 1970, et est devenue plus tard connue comme une drogue récréative populaire, en particulier dans la culture de la danse des années 1980 et suivantes. Plus récemment, des chercheurs ont étudié les bienfaits de la kétamine sur la santé mentale. L'eskétamine, un proche parent de la kétamine, est désormais disponible via un spray nasal appelé Spravato fabriqué par Johnson & Johnson. En raison de problèmes d'abus, l'eskétamine n'est disponible que sous surveillance dans quelques centaines de centres médicaux certifiés par Johnson & Johnson, mais le fabricant de médicaments espère obtenir l'autorisation d'utiliser l'eskétamine comme traitement de la dépression suicidaire d'ici 2020.

12 choses difficiles à faire pour votre bonheur: faire des choses pour votre bonheur devrait être facile, non? Pas toujours. Parfois, faire des choses pour votre bonheur signifie sortir de votre zone de confort, changer vos processus de pensée naturels actuels et vous en tenir à vos armes alors que ce n'est probablement pas un choix populaire. Même si éviter ce genre de choses peut vous apporter du bonheur à court terme (hé, qui n'est pas content de ne pas avoir à gérer un peu d'inconfort?), Cela ne durera pas. Consultez cette liste rapide - mais importante - d'actions que vous pouvez entreprendre pour favoriser le bonheur à long terme dans votre vie.

«J'étais une épave totale»: les pères vivent une dépression post-partum et ce n’est pas une blague: nous associons souvent la dépression post-partum uniquement aux mères; les pères souffrent également de dépression post-partum et, malheureusement, leur douleur est souvent négligée ou ridiculisée. Quelques experts se penchent sur la façon dont les hommes vivent la dépression post-partum et sur la façon de reconnaître la maladie mentale post-partum chez les hommes.

Lorsque la vie devient occupée, concentrez-vous sur quelques habitudes clés: Nous vivons tous des vies différentes, mais une similitude sur laquelle nous pouvons toujours compter est que, quelle que soit la qualité de notre vie dans l'ensemble, nous allons vivre des périodes où les choses deviennent occupées, désordonnées, et stressant. En ces temps chaotiques, il vaut mieux se concentrer sur des habitudes à court terme plutôt que sur des objectifs à long terme pour rester concentré et non seulement survivre, mais prospérer. Bien sûr, ce n'est pas parce qu'ils sont «à court terme» qu'ils sont jetables. Vos habitudes à court terme doivent se concentrer sur des domaines clés de votre vie et de votre santé, y compris la réflexion personnelle, la réflexion professionnelle, l'établissement et le maintien de vos relations et votre santé physique et mentale.