Je reste enfermé dans ma chambre

De Singapour: je ne parle pas du tout à ma famille. Chaque fois qu'ils essaient de communiquer avec moi, je me fâche et je réponds par une série de grognements. Je n'aime pas non plus être avec eux et préfère de loin être seul. Je ne réponds même pas aux amis qui essaient de me contacter la plupart du temps. Je ne peux tout simplement jamais me résoudre à répondre aux appels ou à répondre à la porte ou même à faire des plans pour les rencontrer même si je me sens seul et que je souhaite une interaction humaine.

Chaque fois que mes amis font des projets, j'ai la pleine intention d'y aller, mais je finis toujours par les annuler à la dernière minute sans raison apparente. Je n’assiste même pas à mes cours parfois parce que je ne peux tout simplement pas me résoudre à y aller parce que je me sens vraiment mal à l’aise, seule et déplacée. Cela dure depuis 6 mois maintenant, veuillez aider.

Je n’ai pas toujours été comme ça et j’aimais passer du temps avec mes amis et ma famille. Je reste généralement enfermé dans ma chambre et passe beaucoup de temps à dormir, sur Internet ou à regarder dans l'espace. J'ai 16 ans.

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

Ce n'est pas du tout ce que les jeunes de 16 ans veulent faire de leur temps. Vos adolescents sont le moment de passer du temps avec des amis et de développer l'auto-discipline et la motivation dont vous avez besoin pour poursuivre vos études et réfléchir à ce que vous voulez faire de votre vie. Je suis vraiment désolé que vous ne puissiez pas profiter de votre famille et de vos amis ces derniers temps.

La première chose à faire est de consulter votre médecin pour un examen physique. Il est possible qu'il y ait une raison médicale à votre sevrage et à votre sommeil excessif. Les déséquilibres hormonaux en sont souvent la cause. Une autre possibilité est que votre cycle de sommeil soit tellement perturbé qu'il affecte votre santé mentale. Si vous n'obtenez pas 8 heures de sommeil ininterrompu chaque nuit, discutez avec votre médecin de la façon de vous remettre à une routine normale. À votre âge, en particulier, le corps a besoin de sommeil réparateur chaque nuit.

J'espère aussi que vous faites de l'exercice physique au moins 3 à 4 fois par semaine. Être actif vous aidera à vous sentir mieux physiquement et mentalement. Si vous n'aimez pas le sport, vous pouvez toujours faire une marche rapide ou courir. Lorsque vous le faites, le corps produira des endorphines, un produit chimique naturel du corps qui élève notre esprit et notre sentiment de bien-être.

Si vous dormez bien, mangez bien et faites de l’exercice et que votre médecin vous dit que vous allez bien physiquement, alors il est temps de consulter un professionnel de la santé mentale. Il est possible que vous souffriez d'anxiété sociale, de dépression ou des deux. Dans ce cas, une thérapie et peut-être des médicaments peuvent vous aider à reprendre vie.

Dr Marie