Comment aider un membre de la famille ayant une dépendance

Il est difficile de traiter avec un membre de la famille aux prises avec une dépendance. Il faut une écoute intentionnelle, une communication significative, des pistes de changement et des soins personnels pour persévérer.

Voici quelques suggestions utiles:

Ecoutez

Faites attention à ce que votre proche dit et fait. Écoutez les signaux verbaux et non verbaux. Quels sont les signes avant-coureurs? Les personnes aux prises avec une dépendance émettent généralement des signes avant-coureurs, ou ceux-ci peuvent être trouvés dans leur langage corporel.

Un parent avec qui j'ai travaillé a dit qu'elle pouvait dire que son fils adolescent avait des difficultés parce qu'il n'était plus lui-même. Les signes qu'il a montrés étaient une agitation constante, un sommeil pendant des heures non traditionnelles et une irritabilité. Après avoir balayé sa chambre, elle a trouvé une réserve de drogue. Ce n’est que lorsque la famille s’est confrontée au problème qu’elle a su ce qui se passait réellement.

Parler

La pire chose que vous puissiez faire est de vous taire. Il est important de garder les voies de communication ouvertes au membre de votre famille qui a une dépendance.

Poser des questions et chercher des réponses n'est pas invasif, en fait cela leur montre que vous vous souciez vraiment d'eux. Même si votre proche n’est pas disponible, continuez à le poursuivre et n’ayez pas peur de lui poser des questions. Les questions de soutien sont utiles, par exemple "Comment allez-vous?" et "Y a-t-il quelque chose dont nous pouvons parler?"

Parler n'a pas à être assimilé à une confrontation. N'oubliez pas d'être gentil, attentif et honnête.

Amour dur

C'est un terme dont vous avez peut-être entendu parler. Mais qu'est-ce que cela signifie vraiment? L'amour dur est vraiment l'honnêteté. C'est ainsi que nous disons la vérité à ce qui compte vraiment. C'est vraiment l'acte de sortir du déni et de démontrer à notre membre de la famille que nous voulons les aider, et non leur permettre.

Cela peut signifier retirer certains privilèges ou ne pas leur prêter d'argent ou de biens matériels. Celles-ci ne doivent pas être considérées comme des sanctions, mais plutôt comme des mesures de protection. Faites confiance à votre instinct. Bien que cela puisse sembler «difficile» à faire, cela leur montre vraiment que vous vous souciez d'eux. Un de mes anciens clients a partagé à quel point il était en colère contre sa femme pour lui avoir demandé de partir, mais cela a fini par être un catalyseur pour arrêter de boire. Des années plus tard, il n'arrête pas de montrer à quel point il apprécie ce qu'elle a fait.

Ouvrir la voie

Gardez toujours la porte ouverte pour que le membre de votre famille puisse changer. Ne perdez pas espoir. Le changement peut prendre du temps. Mais ne perdez jamais espoir. Cela ne signifie pas que vous tolérez la dépendance; cela signifie que vous avez la foi que les choses peuvent s'améliorer. Mais gardez à l'esprit que ce n'est jamais une garantie.

Ouvrir la voie, c'est leur donner l'opportunité de changer. Ce n’est pas grave de les aider à entrer dans un programme de réadaptation (même de payer si vous en avez les moyens), il est acceptable de leur proposer d’aller à une réunion en 12 étapes avec eux, il est normal de leur ouvrir la voie. Cela ne veut pas dire habilitant, en fait vous devez fixer de bonnes limites et vous libérer du blâme et de la responsabilité de leur dépendance. Vous pouvez être un agent d'aide sans toutefois porter un lourd fardeau.

Soins auto-administrés

Aider un membre de la famille peut être stressant. Il peut y avoir des jours où vous sentez que vous ne pouvez plus le supporter. Prends soin de toi s'il te plaît. Prenez le temps de vous détendre. Passez du temps avec des membres de la famille qui ne sont pas aux prises avec des dépendances. Restez entouré de personnes positives. Adoptez un passe-temps, faites de l'exercice et mangez bien. Pratiquez des activités de prière, de médiation ou de pleine conscience.

Vous n'êtes d'aucune utilité pour le membre de votre famille si vous êtes épuisé. Soyez gentil et doux avec vous-même. N'oubliez pas que vous n'êtes pas Hercule et que le changement ne se fait pas du jour au lendemain.

J'ai une cliente qui est très spirituelle et chaque jour elle fait une prière pour sa cousine qui est accro à l'héroïne. Cela l'aide à savoir qu'elle l'abandonne à son pouvoir supérieur, et elle se repose mieux en sachant que ce n'est pas entre ses mains.

Praticité:

1. Que pouvez-vous faire aujourd'hui qui serait utile pour le membre de votre famille qui a une dépendance?
2. De quoi avez-vous besoin pour lâcher prise qui pourrait vous soulager de la culpabilité, de la douleur ou de la frustration?
3. Quelle activité de soins personnels pouvez-vous faire cette semaine?
4. À qui pouvez-vous vous adresser, qui peut vous comprendre et vous aider et vous encourager?