J'ai tout essayé et j'ai l'impression qu'il n'y a rien d'autre qui puisse être fait

Je souffre d'agoraphobie, d'anxiété sociale et de dépression. J'ai eu beaucoup d'aide pour résoudre ces problèmes, différentes thérapies, différents médicaments, mais j'ai encore beaucoup de mal avec tous et l'agoraphobie que je n'ai jamais vraiment maîtrisée.

Je suis un adulte vivant avec mes parents depuis de nombreuses années en raison de ma maladie mentale. Je travaille beaucoup, je n'ai pas d'amis (principalement par choix car il m'est très difficile de passer du temps avec les gens à cause de la phobie sociale) et je reste principalement à la maison le week-end. Je sens que je suis au bout du fil, que rien ne peut m'aider. J'en suis arrivé au point où j'essaie de m'améliorer, je suis fatigué et je me sens vaincu. Je veux mourir, mais je suis enfant unique et je m'inquiète pour mes parents, mais je ne peux pas faire face à leur mort, et l'un a la MPOC et l'autre un cancer de l'intestin.

La plupart des gens normaux traiteraient simplement la maladie de leurs parents et leur mort comme inévitables, mais j'ai toujours eu cette terrible peur qu'ils meurent, car ma vie n'est vraiment rien sans eux et je le sens quand ils commencent à tomber vraiment malades , Je vais tout simplement le perdre et ne plus pouvoir faire face et finirais par me suicider. J'ai vu un film quand j'étais une jeune fille appelée Night Mother et j'ai ressenti un lien profond avec le personnage principal, je n'avais que 17 ans à l'époque, je ne savais pas à propos de la maladie mentale ou de comment ma vie allait se dérouler, mais à ce jour, plus de 20 ans plus tard, je sens que c'est comme ça que ma vie est, comme ce personnage, vous arrivez à un point où vous en avez assez, j'aimerais peut-être mourir avant mes parents, mais j'ai tellement peur de me tromper et finir plus mal. J'aimerais parler à mes parents de mes souhaits, mais cela les écraserait, mais je ne sais pas combien de temps je pourrai continuer à prétendre que tout ira bien quand ils tomberont malades. Je pense que je devrais avoir le droit de choisir de mourir si ma vie est si malheureuse ou que je vais souffrir considérablement mentalement de la mort de mes parents. Ce n'est pas quelque chose qui se produira dans un avenir très proche.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Vous ne faites peut-être pas tout ce que vous pouvez pour vous aider. Vous semblez avoir essentiellement abandonné. La preuve? Vous choisissez de ne pas avoir d'amis à cause de votre anxiété. Vous pourriez avoir des amis, mais vous préférez pas parce que vous considérez votre anxiété comme insurmontable. Vous faites donc un choix, le mauvais choix à mon avis.

L’anxiété est désagréable, mais ce n’est pas insurmontable. Personne n'aime les émotions désagréables, mais l'évitement ne fait que les aggraver. L'évitement renforce et augmente votre anxiété et l'emprise qu'elle a sur votre vie. Au lieu de choisir d'éviter les émotions désagréables, choisissez de les endurer et apprenez à les surmonter. Concrètement, cela signifie avoir des amis même si l'idée d'interagir avec eux vous fait peur. Si vous faites face aux problèmes qui vous effraient, plutôt que de les fuir, ces problèmes ne vous effrayeront pas. Avec l'aide d'un thérapeute compétent pour vous guider tout au long du processus, vous pouvez l'emporter.

L'anxiété et la dépression sont des troubles hautement traitables. Vous ne devriez jamais arrêter de chercher de l'aide jusqu'à ce que vous trouviez un traitement qui fonctionne. Il est particulièrement important de trouver de l'aide en raison de vos idées suicidaires. Quand quelqu'un est suicidaire, c'est la preuve de sa souffrance.

Concernant vos parents, il est vrai qu'ils finiront par mourir. Quiconque parcourt la terre finira par mourir, mais tant que nous sommes ici, nous devons tirer le meilleur parti de notre temps. Vous ne devez pas permettre que ce soit une torture. Avec la thérapie, il ne doit pas en être ainsi. Il existe de nombreux groupes de soutien et conseillers qui peuvent vous aider.

Appelez 5 à 10 thérapeutes et parlez-leur au téléphone. Choisissez celui avec qui vous ressentez le lien le plus fort. Vous pouvez également essayer de vous connecter avec vos amis et votre famille, des membres du clergé ou toute autre personne qui, selon vous, pourrait vous aider. N'arrêtez pas d'essayer jusqu'à ce que vous trouviez un soulagement.

Enfin, vous pouvez également essayer de lire le livre La route la moins fréquentée: une nouvelle psychologie de l'amour, des valeurs traditionnelles et de la croissance spirituelle par M. Scott Peck. Il discute de bon nombre de ces problèmes dans son livre et propose des solutions. Vous pourriez trouver cela bénéfique. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle