Obstacles qui nous empêchent de désencombrer et comment les surmonter
Semble familier?
Parfois, nous sommes tellement ancrés dans nos routines que nous ne voyons pas les effets personnels qui n’ont plus leur place dans nos maisons. Ou nous nous sentons trop occupés, trop débordés, trop épuisés pour s'attaquer à un gros projet comme le désencombrement. Nous pensons que cela nécessitera de l'énergie et des efforts que nous n'avons tout simplement pas.
Un autre obstacle au désencombrement est en fait de laisser aller les articles. «Nous sommes particulièrement réticents à désencombrer des choses qui étaient chères, qui ont une valeur sentimentale ou des choses que nous percevons comme utiles« un jour »», a déclaré Aarssen, auteur et organisateur professionnel. «Malheureusement, presque tout peut atterrir dans l’une de ces catégories et en conservant trop d’articles« utiles », nous rendons les espaces de nos maisons« inutiles ».»
Nous ne nous débarrassons pas non plus des articles, car nos articles commencent à représenter différentes possibilités. Et ce truc finit par remplacer nos habitudes réelles. Par exemple, Debra Michaud, M.A., organisatrice professionnelle et coach du TDAH, a travaillé avec une cliente qui avait une collection de DVD de yoga en pleine croissance, qu'elle n'a pas utilisée. "Ce qu'elle voulait vraiment, c'était l'habitude, mais elle s'est retrouvée à acheter de plus en plus de DVD."
Fondamentalement, notre désordre peut personnifier les personnes que nous voulons être. La personne qui soulève des poids et court sur le tapis roulant. La personne qui a toujours l'air mise en place dans des chaussures élégantes (et inconfortables). La personne qui utilise des livres de cuisine pour préparer des dîners élaborés pour sa famille. La personne qui fait de l'artisanat et fait de belles choses.
«Les projets inachevés sont une cause très fréquente de désordre», a déclaré Michaud. Vous pourriez être entouré de choses cassées que vous prévoyez de réparer un jour et des piles de magazines que vous lirez la semaine prochaine ou la semaine d'après ou la semaine d'après ou….
«Les gens s'accrochent souvent à [ces objets] comme une sorte d'albatros, presque une punition pour ne pas tout faire.»
Tous ces obstacles sont très courants, que vous pouvez absolument surmonter. Ces conseils vous aideront.
Avoir une vision claire
«Le meilleur facteur de motivation pour désencombrer est d'avoir une vision claire de ce qui est au-delà», a déclaré Michaud. Elle a suggéré de vous demander: que voulez-vous vraiment? Qu'est-ce qui vous manquerait vraiment?
Rappelez-vous régulièrement Pourquoi vous désencombrez. Par exemple, le désordre nous prive de notre temps et cause beaucoup de stress inutile, a déclaré Aarssen, auteur à succès de Organisation de la vie réelle et Désordre encombré au succès organisé. Cela zappe également notre énergie, nous rend inefficaces et nous empêche de vivre dans le présent, a déclaré Michaud.
Commencer petit
Donc submerger ne vous empêche pas de commencer, Michaud suggère toujours de s'attaquer au désordre par petits morceaux. Vraiment petit. Par exemple, vous pouvez identifier un article par jour que vous allez donner.
Michaud a également recommandé d'utiliser une minuterie et de commencer par des séances de cinq minutes. «Cinq minutes de prise de décision ciblée sont plus productives que deux heures de rotation et de déplacement des choses.» En fait, elle définit le désordre comme «l'intérêt que nous payons pour des décisions (ou projets) différés».
Et en raison de la prise de décision nécessaire, choisissez un moment où vous pouvez vous concentrer, a déclaré Michaud. «À la fin d'une journée de travail fatigante, par exemple, se traduira probablement par une session d'organisation frustrante et inefficace.»
Commencez avec les ordures
Aarssen a suggéré de prendre un sac à ordures et de le remplir le plus rapidement possible avec des choses que vous pouvez jeter sans aucune hésitation. Par exemple, cela peut inclure d'anciens reçus, des médicaments périmés, des aliments périmés, des boîtes vides et de vieux magazines.
Répondez à votre culpabilité
Michaud dit toujours à ses clients: «Ne préférez-vous pas qu'un objet soit envoyé à quelqu'un qui en a besoin et qui l'utilise, plutôt que de l'avoir au fond de votre placard?» Elle leur demande également si le donateur voudrait vraiment qu'ils se sentent accablés par leur don. Et, bien sûr, ils ne le feraient pas.
Quand il s'agit de projets inachevés, rappelez-vous que personne ne parvient à tout. «D'une certaine manière, se débarrasser du désordre, c'est… accepter la finitude de la vie», a déclaré Michaud. Cependant, "ironiquement, c'est lorsque nous lâchons prise que nous commençons à nous sentir en contrôle."
Réflexion sur soi
Si votre contenu représente des possibilités, des souhaits et des personnes différentes, demandez-vous si cela est toujours vrai pour vous. Considérez si vous voulez même faire ces choses, si vous les aimeriez même. Voulez-vous soulever des poids et courir sur le tapis roulant? Peut-être que vous ne l’avez pas fait - et c’est OK. Peut-être que vous aimez vous promener. Vous préférez peut-être cuisiner des repas rapides et n'aimez pas cuisiner à partir de recettes.
Quoi qu'il en soit, vous vous sentirez tellement plus léger une fois que vous aurez abandonné les éléments qui représentent votre non-réalisation et indésirable rêves - avec ces rêves qui ne sont plus pertinents.
Donner 21 articles
«J'adore cette technique de désencombrement parce que c'est un nombre suffisamment grand pour que vous ayez besoin de vous pousser, mais suffisamment petit pour que ce ne soit pas écrasant et ne vous prenne pas plus de quelques minutes à accomplir», a déclaré Aarssen. Encore une fois, la clé est d'aller vite et d'en faire un jeu.
Créer une capsule temporelle
Selon Aarssen, lorsque vous avez vraiment du mal à abandonner certains articles, emballez-les dans une boîte et écrivez-y une date d'expiration: "Si vous ne l'utilisez pas d'ici septembre 2018, FAITES UN DON de cette boîte." Gardez votre boîte quelque part dans votre maison. Lorsque cette date arrive, si vous n'avez rien manqué ou besoin de quoi que ce soit dans la boîte, donnez son contenu, a-t-elle déclaré.
Obtenir de l'aide
«Parfois, le plus grand obstacle au désencombrement est simplement de savoir quand demander de l'aide», a déclaré Michaud. Elle a suggéré d'embaucher un organisateur professionnel ou de trouver un «copain de désordre» neutre. Cela peut être un ami proche ou un membre de Clutterers Anonymous.
Quelle que soit la personne que vous choisissez, il est important qu'elle ne porte pas de jugement et puisse vous poser des questions réfléchies, telles que: "Aimez-vous ça? L'utilisez vous? L'utiliserez-vous de manière réaliste dans les 2 prochaines années? L'achèteriez-vous à nouveau aujourd'hui? Le regretteriez-vous?
Le désencombrement demande du temps, de l’énergie et des efforts, mais c’est du temps, de l’énergie et des efforts qui ne sont pas un gaspillage. Cela en vaut la peine et c'est absolument libérateur. Comme le disait Michaud, «souvent, nous ne réalisons même pas à quel point l'encombrement nous pèse jusqu'à ce qu'il disparaisse.»
Cet article présente des liens d'affiliation vers Amazon.com, où une petite commission est payée à Psych Central si un livre est acheté. Merci pour votre soutien à Psych Central!
