Podcast: Qu'est-ce que les premiers soins en santé mentale?

Nous savons tous ce que sont les premiers soins. Beaucoup d’entre nous ont même des trousses de premiers soins que nous avons achetées ou assemblées nous-mêmes. Nous les retirons lorsque nous avons une blessure mineure et attrapons les bandages ou tout ce dont nous avons besoin. Mais qu'en est-il des premiers secours pour l'esprit? Ce n’est pas une trousse que vous pouvez vous procurer à la pharmacie, mais il existe des premiers soins en santé mentale que vous pouvez apprendre. Apprenez-en plus dans cet épisode.

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À propos de notre invité

Michael Cox est un conseiller professionnel agréé dans l'État du Texas et est le co-fondateur et thérapeute en pratique privée chez Whole Life Priorities. Cox est également thérapeute en restauration de niveau II et maître formateur en premiers soins en santé mentale. Il a plus de 20 ans d'expérience auprès des adolescents et de leurs familles, individus et couples. Avant d'entrer dans le domaine du counseling et de la santé mentale, Cox était un ministre de la formation professionnelle.

TRANSCRIPTION DU SALON DES PREMIERS SOINS EN SANTÉ MENTALE

Note de l'éditeur:Veuillez noter que cette transcription a été générée par ordinateur et peut donc contenir des inexactitudes et des erreurs de grammaire. Je vous remercie.

Narrateur 1: Bienvenue dans l'émission Psych Central, où chaque épisode présente un regard approfondi sur les problèmes de la psychologie et de la santé mentale - avec l'animateur Gabe Howard et le co-animateur Vincent M. Wales.

Gabe Howard: Bonjour à tous et bienvenue dans l’épisode de cette semaine du podcast Psych Central Show. Je m'appelle Gabe Howard et, comme toujours, Vincent M. Wales, et nous sommes ici aujourd'hui avec Michael Cox, conseiller professionnel agréé dans l'état du Texas et cofondateur et thérapeute en pratique privée chez Whole Life Priorities . Mais nous sommes ici pour lui parler aujourd'hui car il est un maître formateur pour les premiers soins en santé mentale. Michael bienvenue dans le spectacle.

Michael Cox: Oh merci.

Vincent M. Wales: Nous sommes heureux de vous accueillir.

Gabe Howard: Nous sommes ravis de vous avoir dans la série parce que nous avons beaucoup entendu ces dernières années sur les premiers secours en santé mentale. Il y en a partout. Nous avons lu des tonnes de bonnes choses, des tonnes de choses douteuses. Il y a beaucoup de discussions sur ce que sont les premiers soins en santé mentale, qui ils aident et ce qu'ils font. Et nous comptons essentiellement sur vous pour y répondre. Alors, pouvez-vous nous expliquer ce que sont exactement les premiers soins en santé mentale?

Vincent M. Wales: Pas de pression.

Gabe Howard: Pas de pression.

Michael Cox: Pas de pression. La première chose que la chose la plus simple est, si vous cherchez un plug est MentalHealthFirstAid.org est le plug mais les premiers secours en santé mentale ou Mental Health First Aid USA vont probablement vous donner beaucoup plus d'informations. Je veux vous donner aussi brièvement l'histoire. Les premiers secours en santé mentale ont débuté en Australie en 2001, sont arrivés aux États-Unis en 2008. Et ce que nous appelons maintenant notre programme pour adultes et en 2012, nous avons lancé un programme pilote de premiers secours en santé mentale pour les jeunes, qui s'adresse aux adultes qui travaillent avec les jeunes. Il existe maintenant un service de premiers soins en santé mentale pour adolescents pour les adolescents de la dixième à la douzième année et les bases des premiers soins sont de pouvoir aider les personnes qui ne sont pas des cliniciens. Les personnes qui ne sont pas formées dans le domaine de la santé mentale pour savoir comment aider une personne qui a peut-être simplement un problème de santé mentale. Donc quelque chose qui interrompt leur vie quotidienne ou dans une crise de santé mentale. Alors, très simplement, utilisons les premiers soins de RCR, mais pour la santé mentale. Sache juste quoi faire. Construisez une certaine confiance autour des individus pour savoir quoi faire si leurs amis, leur famille ou quelqu'un de la communauté éprouve des problèmes de santé mentale, puis sachez comment les amener à l'aide appropriée si nécessaire.

Vincent M. Wales: Eh bien, cela semble être une bonne chose.

Gabe Howard: Ouais. Cela semble incroyable. Maintenant, dans l'intérêt de la divulgation complète, j'ai suivi les deux programmes. J'ai pris Mental Health First Aid Youth qui est en quelque sorte conçu pour que les adultes puissent travailler avec les jeunes, il n'est pas conçu pour enseigner aux jeunes comment détecter une crise de santé mentale, mais plutôt pour que les adultes aident les jeunes. Et puis le programme pour adultes de premiers soins en santé mentale est destiné aux adultes pour aider d'autres adultes. Je les ai donc suivis tous les deux, et ce sont tous les deux de très bons cours à mon avis. Je pense qu’ils parlent en quelque sorte comme des personnes atteintes de trouble bipolaire, je ne pense pas qu’ils vont assez loin. Parce que c’est la santé mentale, ce n’est pas la maladie mentale. Il cherche cette étincelle. Et d'une autre manière, je pense qu'il manque tellement d'informations sur la santé mentale, la maladie mentale et la psychologie que huit heures ne suffisent pas. Alors, pouvez-vous parler un peu de ce que quelqu'un qui sort de la classe de huit heures est vraiment formé ou éduqué pour faire spécifiquement.

Michael Cox: Ouais. Quand quelqu'un sort de la classe, la première chose qui, vous savez, le plus grand objectif des premiers soins en santé mentale est l'éducation et la sensibilisation. Donc, la première chose est simplement de donner une compréhension très basique de ce qu'est un problème de santé mentale. Quand une personne éprouve un problème de santé mentale, à quoi cela ressemble-t-il? Il s'agit donc de réduire cette stigmatisation, de réduire cette stigmatisation et d'aider les gens à être un peu plus conscients des signes et symptômes et ainsi de savoir ce qu'une personne pourrait afficher et que je pourrais continuer dans la vie d'un individu et cela pourrait être vous. a déclaré une crise de santé mentale plus tôt et il pourrait s'agir d'une situation de crise ou simplement dans la vie de tous les jours. Et donc pas tout le monde avec un problème de santé mentale, ils sont nécessaires au point d'une crise réelle, un individu sortant de cette classe sera en mesure de savoir quand quelque chose se passe qui perturbe la vie d'un individu pendant une longue période, disons environ deux semaines. . Pour savoir que quelque chose se passe, il se passe quelque chose. Ils ne peuvent pas. Ils ne seront pas en mesure de diagnostiquer et je ne serai pas en mesure de faire un diagnostic réel de la nature de ce problème, mais d’obtenir une compréhension très générale de la nature du problème. Dans le programme pour adultes, ils vont beaucoup plus en détail avec ces troubles spécifiques juste pour obtenir un peu plus de compréhension. Comme vous pouvez l’imaginer pour les adultes, la plupart des adultes, s’ils souffrent d’un problème de santé mentale, en seront à peu près affligés. Et donc ce qui est présenté chez les adultes peut être différent de celui des jeunes et donc dans notre programme pour adultes, les individus sont capables de repartir avec un peu plus de compréhension de ce que sont la dépression, l'anxiété, la psychose, la sensibilisation au suicide et juste quelques notions de base sur le suicide. Et puis, une fois que je vois quelqu'un qui vit ces problèmes perturber sa vie, je sais quoi faire. Il y a un peu plus de confiance et de capacité à réagir. Donc, si vous êtes simplement confronté à quelque chose comme les premiers soins de RCR, vous savez que nous ne vous donnons pas les outils pour faire une chirurgie cardiaque ou réinitialiser un os, mais nous savons quoi faire au départ. Donc quelqu'un d'autre qui a plus d'entraînement que vous pour être en mesure d'aider, ce genre de stabilisation. C'est ce que font les premiers soins en santé mentale. Et nous le faisons dans ces différents modules, comme vous l'avez dit. Vous avez un adulte à adulte, d’adulte à jeune, et c’est un programme pour les jeunes. Et maintenant, notre plus récent est un adolescent avec des adolescents de la 10e à la 12e année du secondaire. Et donc simplement développer une confiance et une prise de conscience sur ce qu'il faut faire si quelqu'un vit un problème de santé mentale et / ou une crise et comment réagir définitivement et comment l'amener à l'aide qui est nécessaire.

Gabe Howard: Une des choses que je pense que nous devrions probablement clarifier, c'est que vous savez que beaucoup de gens pensent que les premiers soins en santé mentale sont conçus pour aider les gens à répondre aux personnes atteintes de maladie mentale. C'est comme si c'était un moyen pour la société d'interagir avec les malades mentaux, d'aider les malades mentaux, d'arrêter les malades mentaux, de prévenir les malades mentaux, etc., etc. Vous savez évidemment que je pense que c'est très très important si je suis moi-même une crise due à un trouble bipolaire Je veux que quelqu'un m'aide. Mais cela s’appelle les premiers soins en santé mentale pour une raison. Parce qu'il y a un monde de différence entre la santé mentale et la maladie mentale. Pouvez-vous en parler un instant?

Michael Cox: Dans la formation, nous utilisons en quelque sorte délibérément des mots comme problème de santé mentale pour donner en quelque sorte ce genre de vue d'ensemble et nous l'utilisons à plusieurs fins. Premièrement, pour votre secouriste en santé mentale moyen, ils n'acquériront pas les compétences et les techniques nécessaires pour savoir comment diagnostiquer et nous ne voulons donc pas que quelqu'un s'en va en pensant qu'il a cet outil, mais nous parlons simplement de quelque chose. cela perturbe la vie d'un individu. Et donc, pour un secouriste, si je suis engagé avec quelqu'un, je peux dire que quelque chose se passe qui est en dehors de sa norme et peut-être en dehors de ce qu'il vit et traverse. Et peut-être interrompre leur capacité à aller travailler. Leur capacité à s'engager dans leurs activités quotidiennes ou leur capacité à avoir des relations satisfaisantes. Alors quelque chose se passe, quelque chose se passe et je peux comprendre comment puis-je m'engager en tant que secouriste ici? Et puis aidez cette personne ou cette personne d'aide et si nécessaire, une aide professionnelle est nécessaire. Nous essayons de connecter cette personne à une aide professionnelle. L'extrémité opposée de cela est une personne qui a en fait un diagnostic réel. Et donc une personne qui a été qualifiée de professionnel, qui a suivi le processus d’évaluation et qui a un diagnostic réel de maladie mentale. Et donc, vous pouvez toujours utiliser les premiers soins en santé mentale dans ces situations. Le secouriste ne repartira pas avec la capacité de poser ce diagnostic et nous apprenons ou essayons d'enseigner aux gens quel est leur rôle dans la vie de ces personnes. Et nous utilisons le terme général de problème de santé mentale, juste pour aider les membres de la communauté à savoir qu'ils n'ont pas vraiment à s'en soucier ou à essayer de se concentrer sur le diagnostic lui-même. C'est simplement remarquer quelqu'un qui vit le problème ou la crise. Et que dois-je faire dans la situation pour les aider? La distinction est un problème de santé mentale, nous utilisons cela comme un terme général lorsqu'il s'agit de s'identifier à quelque chose qui perturbe la vie d'un individu. Et puis nous regardons les diagnostics réels, pour un exemple de dépression ou de troubles anxieux. Nous examinons ce que sont ces derniers, quels sont les critères pour ceux-ci et ce qu'un individu pourrait vivre dans ces domaines.Et juste pour l'enseignement général pour que la communauté les comprenne et obtienne une meilleure compréhension. Et comment réagir dans une situation spécifique. Chaque participant repart avec un manuel qui donne beaucoup plus de détails sur certains de ces troubles, et plus précisément sur ce que pourrait être le rôle d'un secouriste dans la vie des personnes souffrant de maladies ou de troubles spécifiques.

Vincent M. Wales: Merci. J'ai une question sur l'un des modules, je suppose que vous les appelez. Vous avez l'adulte et vous avez le jeune et vous avez mentionné un adolescent maintenant. Est-ce que celui-ci est similaire à celui des adultes en ce sens qu'il appartient aux adultes de reconnaître les symptômes chez les adolescents? Ou est-ce que les adolescents doivent également participer à cette fin?

Michael Cox: Je suis vraiment excité à ce sujet. Eh bien, c'est dans la phase pilote. Nous avons huit écoles secondaires ou communautés de jeunes à travers le pays. Ce sont actuellement nos sites pilotes qui testent ce tout nouveau programme. Et donc le Conseil national pour la santé comportementale. s'est associé à la Born This Way Foundation de Lady Gaga pour amener ce programme aux États-Unis. Ainsi, ce programme a également commencé ou est né en Australie. Mais le format est complètement différent, c'est pour les adultes. Les adultes enseigneront le cours, mais ils enseignent aux adolescents de la 10e à la 12e année, ou de 15 à 18 ans, et ils sont formés pour être des secouristes, donc très similaire au programme pour adultes et ensuite aux jeunes adultes travaillant avec des adolescents. C'est pour les adolescents. Pour que leurs pairs sachent exactement comment les aider lorsqu'ils se trouvent dans certains types de situations. Et la principale prémisse est de pouvoir reconnaître les signes ou les symptômes, mais aussi de savoir comment amener ce jeune à un adulte de confiance. Cela n'aide pas les adolescents à affronter les problèmes, à diagnostiquer ou à rien de tout cela. C’est tout simplement comme les deux autres programmes. Quand quelque chose se passe, quelque chose se passe, je reconnais quelque chose qui se passe avec mon ami, comment puis-je intervenir si nécessaire et comment les amener à un adulte de confiance?

Vincent M. Wales: Excellent. J'espérais que vous diriez cela.

Michael Cox: Ouais. C'est bien. J'ai eu le privilège d'être l'un des formateurs nationaux pour aider à développer une formation d'instructeur. Je dirai que le programme est incroyable. Je travaille régulièrement avec des adolescents et je les entends constamment essayer d'aider leurs pairs de nombreuses façons nouvelles et différentes. Mais ils ne se sentent tout simplement pas équipés. Et donc cela leur donne vraiment une chance. Le format actuel est développé et destiné à être enseigné dans les écoles. Cela fera partie du programme et ils pourront donc soit faire cinq sessions de 45 minutes, soit faire trois sessions de 75 minutes. Et ils sont enseignés dans le cadre de l'école. Cela peut être fait à l’extérieur de l’école, mais il a été créé en ce moment que la majorité de nos spots pilotes se trouvent dans les écoles.

Gabe Howard: Nous allons nous retirer pour avoir des nouvelles de notre sponsor et nous reviendrons tout de suite.

Narrateur 2: Cet épisode est sponsorisé par BetterHelp.com, un conseil en ligne sécurisé, pratique et abordable. Tous les conseillers sont des professionnels agréés et accrédités. Tout ce que vous partagez est confidentiel. Planifiez des sessions vidéo ou téléphoniques sécurisées, ainsi que des clavardages et des SMS avec votre thérapeute chaque fois que vous en avez besoin. Un mois de thérapie en ligne coûte souvent moins cher qu'une seule séance traditionnelle en face à face. Allez sur BetterHelp.com/ et profitez de sept jours de thérapie gratuite pour voir si le conseil en ligne vous convient. BetterHelp.com/.

Vincent M. Wales: Bienvenue à nouveau. Nous discutons des premiers soins en santé mentale avec Michael Cox.

Gabe Howard: Vous avez donc dit que l’objectif premier des premiers secours en santé mentale est de voir quelque chose faire quelque chose de modèle. Tout comme dans les premiers secours. Vous savez, plutôt que: «Oh, vous vous êtes cassé la jambe. Nous ne savons pas quoi faire, nous allons donc vous laisser ici. » Nous savons que dans le domaine de la santé mentale, beaucoup de gens remarquent que quelque chose ne va pas. Leur ami semble éteint ou son ami est déprimé ou son ami n'agit tout simplement pas normalement ou de la même manière avec un collègue ou un étranger. Mais ils ne savent pas quoi faire et ne font donc rien, ou ils se mettent en colère et ils aggravent le problème.

Michael Cox: Mm-hmm, c'est vrai.

Gabe Howard: Quels exemples donnez-vous? Si je suis une personne sur le lieu de travail et que je pense que mon collègue agit bizarrement? À quoi ressemblerait la première étape? Existe-t-il un moyen d'évaluer?

Michael Cox: Oui. Et d'abord, ils auraient un plan d'action. Et le plan d'action est ALGEE. Pas le truc vert qui pousse dans l'eau, mais en ALGÉE. Le A signifie Évaluer le risque de suicide ou de préjudice. L est Écouter sans porter de jugement. Le G est Donner du réconfort et des informations. Le premier E est Encourager l'aide professionnelle appropriée. Et puis le dernier E est Encourager l'auto-assistance et d'autres stratégies de soutien. Et donc, tout comme vous le feriez avec les premiers soins de RCR, lorsque nous remarquons que quelque chose se passe, nous allons prendre ce scénario que vous venez de donner sur un lieu de travail. Il s’agit d’évaluer le risque de suicide ou de préjudice, vous êtes en quelque sorte toujours dans ce processus. C’est notre analogie. Ce n'est pas nécessairement un chemin linéaire pour suivre chaque étape. Cela peut se produire de différentes manières selon les circonstances et la situation et votre relation avec cette personne. Mais la première chose que vous allez évaluer et reconnaître est que quelque chose a changé. C'est donc différent de ce que mon collègue présente habituellement. Et donc, s’ils viennent au travail tard, où ils venaient souvent à l’heure, souvent tôt, ou s’ils sont débraillés, ils ne prennent pas soin d’eux-mêmes. Qu'ils paraissent noirs ou baissés et que cela se produit sur une longue période constante, peut-être quelques semaines. Et c’est la toute première chose que nous voulons faire. Nous voulons voir un changement dans ce que leur présentation est de ce qui est généralement. Et puis dans le cadre de ce processus, vous pensez écouter. La toute première chose à faire est de reconnaître que, d'accord, je veux faire cette évaluation. Mais ensuite, lorsque je parle d’approche de cette personne, je veux tenir compte de la vie privée et de la confidentialité de cette personne. Et donc je vais les coincer, je veux le faire d'une manière qui ne les gênera pas. Que je ne vais pas encore les signaler pour qu’ils sachent que je me soucie. Et nous allons parler de mes observations pour que vous ne vouliez pas monter et accuser quelqu'un ou désigner quelqu'un nécessairement. Il suffit de parler de ce que j’ai observé qui a changé dans leur présentation et leur comportement, et de demander si tout va bien. Et donnez-leur l'occasion de répondre en conséquence. Et souvent, les gens sont assez soulagés quand quelqu'un a remarqué quelque chose dans leur vie et qu'ils ont la liberté en tant qu'adulte de dire: «Hé, je vais bien. Les choses sont OK." Mais nous faisons juste une observation et décidons à partir de cette observation et de la manière dont nous écoutons cette personne, nous déterminons quelle est la prochaine étape. Droite? Et il en sera peut-être ainsi à un professionnel approprié. Souvent, dans un lieu de travail, un individu, qu'ils peuvent avoir un PAE, ou un programme d'aide aux employés. Et donc, il se peut que ce soit en les connectant à un professionnel que s'ils en avaient besoin, ils y aient accès ou simplement: «Hé, pouvons-nous vous aider? Peut-être aller prendre un café? Ou vous avez des besoins physiques auxquels nous pouvons répondre, nous pouvons essayer de vous aider. » Il se peut donc qu'ils aient besoin de se connecter avec un professionnel ou qu'ils aient simplement besoin d'un soutien de la communauté. Et en regardant à quoi cela ressemble pour cette personne. Donc, si vous suiviez ce plan d'action, cette personne devrait examiner ce processus avec un [inintelligible] ou un collègue.

Vincent M. Wales: Compris. Merci beaucoup. Cela semble, bien, très bien, franchement.

Michael Cox: Ce programme n'a pas été créé pour les professionnels qualifiés bien que de nombreux professionnels suivent le cours. Mais je pense que le gros problème est que l’objectif est simplement de mieux donner aux gens un niveau de confiance, de réduire la stigmatisation et de faire prendre conscience du fait que les gens ont des problèmes de santé mentale. Parce que, vous savez, ce ne sont pas des professionnels ou des professionnels ne sont pas toujours disponibles. Ils ne sont pas toujours là et ils ne sont pas toujours nécessaires. Cela donne à la société et aux gens une autre façon de gérer cela. Ce n’est pas un programme tout compris. Nous couvrons des sujets et des troubles très spécifiques et très basiques et des choses comme ça. Mais il y a tellement de programmes qui sont là-bas qui vont plus en profondeur dans chacun d'entre eux, en particulier autour du suicide. Il existe des formations qui sont toutes équipées et toutes préparées juste pour le suicide. Les premiers soins en santé mentale ne touchent qu'une partie de cela. Et donc c'est juste un cours communautaire de base très général, un cours au niveau communautaire pour donner et renforcer notre conscience et réduire la stigmatisation.

Gabe Howard: Je suis tout à fait d’accord et je pense que chaque fois que vous parlez de santé mentale ou de maladie mentale, vous rencontrez des gens qui sont mal à l’aise ou mal à l’aise. Vous savez, les gens qui disent: «Non, non, non. La maladie mentale et la santé mentale n'arrivent qu'aux personnes faibles et nous ne voulons pas en parler. Vous gardez les gens. " Et puis nous avons des gens de l’autre côté qui disent: «Vous infantilisez les malades mentaux. Nous allons bien et pouvons faire ce que nous voulons. Nous n'avons pas besoin de cours. » Et tout le reste. Une des choses que j'ai vraiment aimées dans la classe, vous avez en quelque sorte abordé un peu, vous avez dit qu'il y avait une petite discussion sur le suicide. Et vous avez raison, dans une journée de huit heures, il y a beaucoup de sujets différents, ce n’est pas le plus répandu. Mais l'un des exercices auxquels je crois très fermement est que tout le monde prend une ou deux minutes pour poser la question, et vous n'autorisez pas de réponse. Vous vous sentez suicidaire? Envisagez-vous de vous suicider? Et le programme stipule que vous n'êtes pas censé dire: "Avez-vous l'intention de vous faire du mal?" Parce que la personne suicidaire n'a pas l'intention de se faire du mal. La douleur est la douleur et vous vivez à travers cela. Ils prévoient quelque chose de plus que cela. Le nombre de personnes dans la salle qui ne faisaient que le demander, vous savez, en tant qu'exercice, vous pouviez voir que les sentiments inconfortables étaient palpables. Et ce sont des gens qui se sont levés, qui se sont inscrits à un cours, qui sont venus au cours et qui participent maintenant au cours. Et en disant simplement: «Êtes-vous suicidaire?» les rendait visiblement mal à l'aise. Vous ne pouvez donc imaginer ce qu’ils vont faire s’ils sentent réellement que quelqu'un est un danger pour eux-mêmes. Pouvez-vous parler de cette petite partie et pourquoi est-ce si précieux?

Michael Cox: Oui, excellente question. Dans la communauté en général, il y a encore une idée fausse ou même une croyance fictive autour. Si j’interroge quelqu'un sur le suicide ou si je parle de suicide, je vais implanter cette idée dans cette personne. Heureusement, nous savons qu’il existe de nombreuses recherches qui nous indiquent que ce n’est pas vrai. Être très direct, lorsque nous parlons d’être direct et de poser cette question spécifique parce que nous recherchons une réponse très précise. Donc, la comparaison que vous utilisez quand il s'agit de la différence entre me demander de me blesser plutôt que de me suicider, que quelqu'un pense à cette éventualité, cette décision finale de se suicider et de mettre fin à sa vie. C'est différent de blessé. Et donc si je devais demander à quelqu'un qui pense à se suicider et à mettre fin à sa vie, et que je lui dis: «Pensez-vous à vous faire du mal?» Cette personne peut être très honnête avec moi et dire non. Parce que leur objectif ou résultat n’est pas de nuire, c’est de mourir. Et nous parlons donc d'être très précis avec cela et beaucoup de gens ne sont pas à l'aise de poser cette question. Pour beaucoup de ceux qui viennent à nos cours, c'est la toute première fois qu'ils doivent prononcer ces mots. Et donc nous demandons aux gens de s'entraîner parce que c'est un peu à voir avec la mémoire musculaire. Prononcer les mots juste pour la première fois donne à une personne un niveau de confiance en disant au moins que j'ai dit les mots. Cela ne veut pas dire qu’ils seront complètement à l’aise ou même à l’aise s’ils sont dans cette situation. Mais au moins, ils posent la question et ont obtenu les mots de leur bouche, de sorte que s’ils se trouvent à nouveau dans cette situation, ils ne trébucheront pas dessus. Et nous parlons d'être visiblement confiants. Nous utilisons souvent l'exemple du canard sur l'eau. Il n’y a rien au-dessus de l’eau. Ils sont juste une sorte de voile ou de vol à voile apparaissant le long. Ils sont bons et tout est compétent. Si vous regardez sous l'eau, ils ont les pieds qui pédalent vraiment très mal pour essayer de se déplacer en douceur sur l'eau. Nous parlons donc d’apparaître comme ce canard au-dessus de l’eau, car cela devient un niveau de confort et peut-être de réconfort pour cette personne à qui vous parlez qui se trouve peut-être à cet endroit. Il y a un certain niveau de confiance que nous demandons aux gens de poser cette question. Et donc demander à quelqu'un directement dans la classe vous donne une chance d'essayer au moins pour la première fois. Ce n’est pas la seule fois qu’ils ont posé cette question et qu’ils ont un niveau de compétence pour le faire.

Vincent M. Wales: Merci pour cela. Nous approchons de la fin de la série, donc je veux conclure avec une dernière question pour. En fin de compte, pensez-vous que ce programme rend les gens plus sûrs?

Michael Cox: Oui. Je pense que cela les rend plus sûrs. Et je pense que cela rend les gens plus sûrs parce que nous équipons la communauté en général des outils dont elle a besoin pour être en mesure de remarquer les signes des symptômes. Les facteurs de risque qui sont là et, espérons-le, avoir un niveau de compétence sur la façon d'approcher quelqu'un et de lui fournir l'aide qu'il peut ou de le faire parvenir aux professionnels dont il a besoin. Et puis encore plus probablement, encore plus que cela, est le niveau de réduction de la stigmatisation qui se produit, où les gens sont plus conscients de ce qu'est la maladie mentale et peuvent être plus compétents pour approcher quelqu'un et ne pas avoir peur, comme vous l'avez dit dans le début du programme. Désormais, ils n’ont plus peur ou n’augmentent pas la stigmatisation, mais ont une meilleure capacité à y faire face et sont donc capables de tendre la main aux individus pour voir que les choses se passent et peuvent être plus confiants pour les aborder.

Vincent M. Wales: Fantastique. Je vous remercie.

Gabe Howard: Merci beaucoup d'être ici. Moi-même, en tant que personne vivant avec un trouble bipolaire, j'ai beaucoup retiré de la classe. J'ai particulièrement aimé la partie des premiers secours en santé mentale pour les jeunes où ils ont rappelé à tous les adultes que, vous savez, les jeunes ont beaucoup à faire. Et vous savez, pour les auditeurs, Michael était mon entraîneur. C’est ainsi que nous nous sommes connectés au départ. Et vous étiez comme OK, alors vous savez que vous avez un jeune de 16 ou 17 ans qui rompt avec son premier petit ami ou petite amie. L’amour est perdu, c’est fini. La classe était plutôt du genre: «Qui s'en soucie? Ce n’est pas grave. Un jeune de 16 ans rompt avec leur rendez-vous. ».

Vincent M. Wales: Cela arrive à tout le monde.

Gabe Howard: Oui, nous payons des hypothèques ici. Nous avons eu des emplois et ensuite, vous savez que vous étiez comme OK, vous nous laissez partir pendant quelques secondes, puis vous vous êtes dit en gros: «OK. Et c’est ce que vous ressentiez à 16 ans, non? » Eh bien, tout d'un coup, nous nous sommes mis en colère. Nous sommes comme, "Non. C'était la chose la plus importante au monde quand cela nous est arrivé! Et parce que vous avez raison, les adultes ont cette tendance à minimiser chaque expérience qui arrive à un jeune parce que nous avons l’impression que nous avons survécu. Donc, peux tu. Et c'est très dommageable et préjudiciable. Cela vaut donc à lui seul le prix d'entrée. Juste pour réaliser que vous savez que les jeunes vivent des choses et que c’est la première fois qu’ils les traversent. Il y a donc bien plus que cela. C'était juste une pièce incroyable. Pour nous sortir d'ici, redites-nous ce que veut dire ALGEE et nous repartirons. Merci beaucoup, Michael, d'être ici, nous l'apprécions vraiment.

Michael Cox: Mon plaisir. Donc ALGEE, le A signifie Évaluer le risque de suicide ou de préjudice. Le L est Écouter et ne pas porter de jugement. Le G est Donner du réconfort et des informations. Le premier E est Encourager l'aide professionnelle appropriée. Et le dernier E est Encourager l'auto-assistance et d'autres stratégies de soutien.

Gabe Howard: C'est vraiment génial. Merci beaucoup Michael. Encore une fois, les premiers soins en santé mentale sont offerts par le Conseil national. Ce site Web est dans les notes de l'émission, mais, Michael, pouvez-vous nous le donner une fois de plus?

Michael Cox: Oui. L'endroit pour les premiers soins en santé mentale est MentalHealthFirstAid.org.

Gabe Howard: Très, très cool. D'accord. Merci Michael d'être ici et merci à tous les autres pour votre écoute. N'oubliez pas que vous pouvez obtenir une semaine de conseils en ligne gratuits, pratiques, abordables et privés à tout moment et en tout lieu en visitant simplement BetterHelp.com/. Nous verrons tout le monde la semaine prochaine.

À propos des hôtes de podcast The Psych Central Show

Gabe Howard est un écrivain et conférencier primé qui vit avec des troubles bipolaires et anxieux. Il est également l'un des co-animateurs de l'émission populaire, A Bipolar, a Schizophrenic et un podcast. En tant que conférencier, il voyage à l'échelle nationale et est disponible pour faire ressortir votre événement. Pour travailler avec Gabe, veuillez visiter son site Web, gabehoward.com.

Vincent M. Wales est un ancien conseiller en prévention du suicide qui vit avec un trouble dépressif persistant. Il est également l'auteur de plusieurs romans primés et le créateur du héros costumé Dynamistress. Visitez ses sites Web à www.vincentmwales.com et www.dynamistress.com.