Briser deux croyances limitantes communes
Ils peuvent affecter négativement nos relations. Et ils peuvent nous laisser accrochés à des renforçateurs externes et supposer à tort que nos vies sont toutes fausses (ou erronées dans un domaine, ce qui devient tout de même dévorant).
Dans son livre, L'amour a des ailes: libérez-vous des croyances limitantes et tombez amoureux de la vie, auteur et professeur spirituel Isha Judd aide les lecteurs à détruire certaines des illusions les plus courantes qui entravent nos vies.
Selon Judd, alors que le mot «destruction» a une connotation négative, il accueille en fait la sagesse et enlève le bruit blanc qui nous distrait de simplement être et de profiter de la vie.
Vous trouverez ci-dessous deux illusions courantes du livre de Judd, ainsi que la façon dont vous pouvez vous autonomiser en les détruisant et en changeant votre perspective.
1. Être une victime.
Selon Judd, «en fin de compte, il y a deux attitudes que nous pouvons adopter dans la vie: l'attitude d'une victime et celle d'un créateur.» Nous devenons des victimes lorsque nous avons une idée rigide de la façon dont les choses devrait être, ce qu'ils devrait ressembler.
Nous devenons des victimes lorsque nous aspirons à l’approbation des autres et agissons en conséquence. Nous devenons également des victimes lorsque nous nous concentrons sur ce qui manque, nous plaignons de nos vies et ne prenons pas la responsabilité de nos actes.
Si vous vous sentez victime dans n'importe quel domaine de votre vie, Judd vous encourage à ressentir la tristesse, la colère et le ressentiment que cela pourrait susciter et à l'accepter. Libérer ces émotions vous aide à dépasser votre perspective de victimisation et à passer à autre chose.
Mais le remède ultime est de commencer à vous considérer comme un créateur. Selon Judd, les créateurs ne critiquent ni ne se plaignent, mais ils «louent leurs créations… vivent dans l’appréciation… embrassent tout ce qui leur arrive…» et se concentrent sur le présent et le savourent.
Alors, à quoi cela ressemble-t-il vraiment? Prenons l'exemple de la reconnaissance. Voici comment Judd décrit les différences entre une approche de victime et une approche de créateur.
Approche de la victime: «J'ai besoin d'être reconnu; J'ai besoin de votre approbation. Si vous n'approuvez pas, vous m'invalidez. Je ne peux pas me valoriser si vous ne me louez pas.
Approche du créateur: «Je me valorise; l'intégrité de mes actions est ce qui me rend épanoui. Si j'éprouve un désaccord extérieur, je vais à l'intérieur pour voir ce que cela me fait ressentir, pour en prendre conscience en moi. Mon sentiment d'estime de soi est basé sur mon expérience interne de la conscience, qui ne dépend pas des opinions changeantes de ceux qui m'entourent.
Judd suggère aux lecteurs de déterminer où ils se sentent impuissants ou victimes, puis de découvrir comment changer de perspective et agir pour devenir des créateurs. «Un créateur détermine qui elle deviendra, tandis qu'une victime attend de voir ce qui se passe», écrit Judd.
Elle suggère également de se concentrer et de profiter de chaque instant sans se tourner vers le passé. Si des inquiétudes vous frappent, «regardez simplement le ciel et riez de vous-même. Pensez: "Oups, je recommence!" Et ramenez-vous dans le présent. "
2. Être en contrôle.
Beaucoup d'entre nous gardent une mainmise sur la vie. Comme l'écrit Judd, nous croyons que «si j'essaye assez fort, je peux prendre le contrôle de mon monde…» Mais s'accrocher au contrôle ne nous laisse que frustrés et déçus: la vie est imprévisible.
Une meilleure approche consiste à apprendre à suivre le courant. Pour illustrer à quel point il est plus utile de renoncer au contrôle, Judd raconte l’histoire de son faucon, Sat, qu’elle a élevé et formé. Alors que Sat était sur le point de retourner dans le gant de Judd pour se nourrir, un vent fort les sépara. Au lieu de lutter contre le vent, qui a entraîné Sat dans la direction opposée, elle a simplement suivi.
«Elle n’a jamais perdu de vue son objectif, mais elle n’était pas attachée à la façon dont elle allait y parvenir. Elle était prête à couler. Elle a plané majestueusement avec le courant, chevauchant la brise toujours changeante. Elle a attendu calmement que le vent change, et quand cela s'est produit, elle est revenue vers moi et a réclamé son prix.
Judd fournit également les suggestions suivantes pour abandonner le contrôle dans différentes situations: Si vous essayez de contrôler votre partenaire par peur, pas par amour, laissez-les simplement être. Concentrez-vous plutôt sur vous-même et appréciez le caractère unique de votre partenaire.
Si vous essayez de microgérer votre emploi du temps et que vous êtes stressé lorsque les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez, rappelez-vous que «L'efficacité vient du fait de pouvoir couler, pas de se cogner la tête de manière rigide contre un mur qui refuse de bouger.»
Et s'il est important de se fixer des objectifs et de travailler pour les atteindre, il est également crucial de laisser tomber les attentes strictes et complexes. Ils peuvent vous garder coincé dans la négativité et la frustration.
Selon Judd, les illusions ci-dessus «obscurcissent notre vision de nous-mêmes et du monde». En les détruisant, nous pouvons nous éveiller et nous autonomiser.
En savoir plus sur Isha Judd sur son site Web.
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