L'automutilation

Je me suis récemment senti vraiment dépassé et globalement déprimé, surtout à propos de moi-même. Chaque fois que quelqu'un dit une mauvaise chose à mon sujet, je me sens incroyablement coupable et j'éclate en sanglots soit juste là, soit plus tard par moi-même. Je m'inquiète constamment pour tout même si je n’en ai aucun contrôle et ce soir, je me suis coupé. J'y avais réfléchi pendant un moment, mais ce soir, c'était la première fois que je le faisais et, pour être honnête, ça faisait du bien. Je suis inquiet, mais je ne veux pas le dire à ma mère. Elle est toujours stressée et doit faire face à mes deux frères qui ont tous deux des problèmes et voient des thérapeutes qui coûtent cher et nous n’avons pas beaucoup d’argent. Ma mère voit également un thérapeute. Dans ma vie personnelle, mon père se remarie avec une femme uber-catholique (je suis agnostique, penchée vers l'athée et mes deux frères sont athées) avec quatre autres enfants! Nous avons récemment emménagé dans leur maison et maintenant ma mère demande la garde complète, alors ils se battent encore plus. Je suis dans un programme scolaire rigoureux et je me soucie constamment des notes et de savoir si j'ai rendu mon travail même si je sais que je l'ai fait. Je ne sais plus quoi faire.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 18/04/2018

UNE.

La perspective d'emménager dans une nouvelle maison avec votre future belle-mère et ses quatre fils semble stressante. Vos parents sont impliqués dans une bataille pour la garde, et vos frères et votre mère sont aux prises avec leurs propres problèmes. Pas étonnant que vous soyez stressé. C'est beaucoup à gérer pour quiconque.

Tout le monde vit le stress de la vie. Le plus important est de savoir comment gérer ces stress. Ce qui semble manquer dans votre vie, ce sont des conseils sur la gestion du stress. Sans conseils, vous avez recouru à la coupe. Les conseils appropriés, via un traitement de santé mentale, peuvent vous aider à résoudre ce problème.

Les gens se coupent parfois lorsqu'ils sont submergés d'émotions douloureuses ou fortes. Bien que cela puisse fournir un sursis temporaire, il n'apporte aucun avantage réel à votre vie. Si vous vous arrêtez et y réfléchissez, couper est une autodestruction littérale. Vous coupez physiquement votre corps dans le but de soulager votre douleur émotionnelle. En aucun cas, il n'est sain ou nécessaire de se faire du mal pour se sentir mieux.

Vous pouvez vous sentir mieux sans couper.

Il existe de nombreuses façons de réduire les émotions douloureuses qui n'impliquent pas d'automutilation. Il s'agit notamment de tenir un journal, de faire de l'activité physique, de jouer avec un animal de compagnie, de parler avec des amis, parmi de nombreuses autres activités. Ce ne sont pas des substituts aux traitements de santé mentale, mais peuvent servir de points de vente sains pour réduire le stress.

N'ayez pas peur de parler de ces problèmes à votre mère. Demandez-lui de vous aider à trouver un conseiller. Vous devriez avoir accès aux mêmes types de services que le reste de votre famille. Vous méritez également de l'aide. Le counseling est le lieu idéal pour apprendre des stratégies d'adaptation saines. Ils vous aideront pendant les périodes stressantes, maintenant et à l'avenir. Je vous souhaite bonne chance. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle