Avoir des problèmes sociaux et personnels

Je suis un étudiant de 19 ans, et toute ma vie, j'ai eu des problèmes pour interagir socialement, mais cela a empiré à mesure que je vieillissais. Au point que depuis quelques années je n’ai que quelques amis que je n’aime même pas vraiment beaucoup. Je me suis fait deux amis à l'université mais je me retrouve à choisir de passer du temps seul la plupart du temps. Même quand je suis seul, par exemple en train de me promener, je finis par me sentir en colère s'il y a trop de monde dehors parce que j'ai l'impression qu'ils envahissent mon espace même si je sais qu'ils ont parfaitement le droit d'être là.

J'ai aussi des problèmes à l’école parce que je ne peux pas travailler avec les gens, ce qui me donne de mauvaises notes sur les projets de groupe parce que j’obtiens de faibles scores de participation. Peu importe mes efforts, je ne peux pas augmenter mes scores. Maintenant que je suis à l'université, je sais que c'est un problème plus grave, surtout quand j'aurai un travail, alors je suis allé voir un thérapeute mais je l'ai trouvé très inutile et je n'ai pas réussi à communiquer mes problèmes. .

Une autre chose qui me préoccupe, c'est que j'ai commencé à avoir des hallucinations hypnagogiques il y a quelques années. Ils étaient principalement auditifs, mais maintenant ils sont devenus principalement visuels. Je n’ai toujours pas aimé cela parce que cela me fait peur de dormir parce que j’ai peur de voir les visages effrayants et d’entendre des voix effrayantes. Les voix me crient généralement dessus et me réveillent, ce qui est effrayant et rend l'endormissement difficile.

Je ne sais pas si dire quoi que ce soit de tout cela est utile, mais j'ai juste l'impression qu'il y a quelque chose qui ne va pas avec moi parce que je semble tellement différent de tout le monde et que je ne peux pas me mettre dans une situation impliquant d'autres personnes. Je suis très isolé, mais je ne me sens pas non plus seul. Si quelque chose je souhaite, je pourrais être plus seul. Je sais que la thérapie m’aiderait probablement, mais je déteste aussi l’idée d’aller chez un autre thérapeute parce que lorsque j’y suis allé avant, ce n’était pas utile, et aussi y arriver serait difficile parce que je n'ai pas de voiture.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 17/11/2019

UNE.

Il est normal de vouloir être seul, surtout si c’est votre préférence, mais ce n’est pas bon pour votre santé mentale. Les êtres humains sont des créatures sociales. Nous aimons généralement être avec d'autres personnes. Bien sûr, il y a des gens qui préfèrent plus d'indépendance que d'autres et c'est parfaitement bien, mais, généralement, la plupart des gens veulent être avec d'autres. Même si ce n’est pas leur préférence, ils peuvent au moins tolérer d’être avec d’autres.

Les études montrent qu'il y a de nombreux avantages à avoir des relations sociales. Lorsqu'ils comparent des personnes qui ont une vie sociale plus active à des personnes dont la vie sociale est moins active, les chercheurs constatent systématiquement que les premiers bénéficient de nombreux avantages positifs. Ceux-ci comprennent une vie plus longue, une meilleure santé physique et de meilleurs résultats en matière de santé mentale, une résilience accrue et une diminution du risque de développer une démence.

Ce qui compte le plus, c'est d'avoir des relations significatives. Être ami avec tout le monde n’est pas nécessairement bon pour votre santé mentale. La plupart des personnes en bonne santé psychologique n'ont que quelques bons amis. C’est parce que ces relations prennent beaucoup de temps à se développer et à se maintenir.

Il serait bon de comprendre pourquoi vous vous isolez de plus en plus. Le principal problème que vous semblez avoir est votre incapacité à tolérer d'être entouré d'autres personnes. Cette incapacité a conduit à des résultats négatifs dans votre vie. Cela vous amène à avoir de mauvaises notes et pourrait potentiellement être un problème majeur pour vous une fois que vous aurez obtenu votre diplôme et que vous tenterez d'entrer sur le marché du travail.

À moins que vous ne travailliez à domicile, vous devrez interagir avec des gens. Même si vous travailliez à domicile, vous auriez probablement votre propre entreprise ou travailler pour une entreprise, et dans ce cas, vous devrez probablement toujours interagir avec des gens. Si vous ne pouvez pas interagir avec les gens d'une manière qui leur convient, votre entreprise en souffrira. En fin de compte, il est important d’explorer pourquoi vous avez développé cette intolérance envers les gens et, surtout, comment y remédier afin de pouvoir fonctionner dans le monde. Sinon, c'est vous qui en subirez les conséquences. Si vous ne pouvez pas travailler, vous ne pouvez pas payer vos factures. Il est important de ne pas ignorer ce problème et de l'affronter de front.

La solution à ce problème est le conseil. Le counseling, à votre avis, n'est ni souhaitable ni pratique, mais vous avez admis que cela constituait un problème dans votre vie. Chaque fois que vous avez un problème, le plan d'action le plus responsable est de demander de l'aide. Je sais que vous avez essayé le counseling une fois et que cela n’a pas été utile, mais vous ne devriez pas arrêter d’essayer.

Tous les thérapeutes ne sont pas identiques. Il faut du temps pour trouver le bon thérapeute. Vous ne devriez pas abandonner après un seul essai. Je suggère généralement de consulter au moins quatre ou cinq thérapeutes avant de choisir celui que vous aimez. Vous devrez peut-être même consulter plus que cela. Trouver une bonne aide pourrait faire toute la différence dans votre vie. Cela pourrait faire la différence entre le malheur et le bonheur, le succès et l'échec. Certaines personnes ne sont pas disposées à consacrer le temps nécessaire pour trouver un bon thérapeute, mais cela en vaut la peine.

J'espère que je vous ai convaincu d'essayer à nouveau la thérapie. Bonne chance et faites attention.