Impossible de faire une thérapie familiale?

Je reçois un diagnostic de dépression depuis environ deux ans maintenant, mais une grande partie de ce qui me fait tomber est ma famille.

Je vais à l'école et au travail, donc je vis à la maison. Mes parents, en particulier ma mère, essaient toujours de limiter les endroits où je peux aller et faire quoi. Bien que j'apprécie leurs conseils sur certaines choses, c'est comme une corvée de demander à être en mesure d'essayer de rencontrer de nouvelles personnes ou de voir de nouvelles choses sans leur demander la «permission» ou essayer de les convaincre de ne pas essayer de faire accompagner un frère ou une sœur.

En parlant de cela, mes frères et sœurs sont presque aussi mauvais. Ma sœur a déménagé il y a quelques années pour épouser un connard, tandis que mon frère a déménagé récemment et accuse apparemment mes parents de m'aggraver, même si grandissant avec lui, il s'est moqué de moi et a apparemment oublié. Mon autre frère vit non seulement toujours à la maison et travaille et ne travaille pas, mais sa petite amie paresseuse est là aussi. Avant, il était très industrieux, mais sa petite amie lui a fait des vices au point que je pense qu'ils ont tous les deux des dépendances.

Pour couronner le tout, je me suis récemment adressé à mes parents. Eux et quelques autres amis sont les seuls à savoir. Ma famille en général a des sentiments mitigés sur la dépression (c'est la faute de mes parents, une phase, une recherche d'attention), et j'en suis venu à réaliser à quel point la plupart sont homophobes, à l'exception d'un seul parce qu'il n'a jamais rien dit de cela. la nature.

J'ai suggéré à mes parents d'emmener la famille en thérapie. Ma mère se met tellement en colère quand je le fais, et mon père n’exprime pas une opinion claire. Mes parents sont venus avec moi peut-être 3-4 fois, et rien ne s'est amélioré. Les gens ont suggéré de simplement déménager et de les laisser être eux-mêmes, mais je pense aussi qu'ils devraient se rendre compte qu'ils font une grande partie de ma vie et qu'ils devraient être plus prévenants, non? Est-ce que j'espère trop quand je suggère une thérapie?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Vous voudrez peut-être que vos parents pensent ou se comportent d’une certaine manière, mais vous ne pouvez pas les forcer à le faire. Vous avez essayé tout ce que vous pouvez. Vous avez suggéré une thérapie. Ils sont allés mais refusent maintenant. Continuer à suggérer une thérapie est probablement un effort futile.

Lorsque les gens ne changent pas de comportement, vous devez changer le vôtre. Dans votre cas, cela peut signifier limiter votre implication ou interaction avec vos parents. S'ils disent des choses blessantes, soyez moins souvent près d'eux. Peut-être devriez-vous également être moins ouvert avec eux au sujet de vos pensées, opinions et valeurs. Si vos valeurs ne correspondent plus aux leurs, sachez que la poursuite de la discussion sur des sujets controversés mènera probablement à une dispute. C'est peut-être la triste réalité. Vous devrez peut-être trouver une autre façon d'interagir avec vos parents.

Pour devenir un adulte psychologiquement sain, il faut devenir un penseur indépendant. En termes pratiques, cela signifie souvent ne plus partager automatiquement les valeurs ou les opinions de sa famille d’origine. Forme de penseurs indépendants leurs propres idées sur ce qui est bien et mal pour eux. Il est extrêmement important que vous vous sentiez libre de développer vos propres idées. Ce n’est pas seulement acceptable de le faire, mais cela est nécessaire pour votre croissance continue. Il peut y avoir des retombées associées au fait de devenir un penseur indépendant. Parfois, la famille d'origine est offensée par une nouvelle façon de penser. Cela peut être considéré comme menaçant et préjudiciable à la famille. Ne pas adopter les valeurs de la famille d'origine peut parfois être vu comme un rejet de leurs valeurs. Certains membres de la famille deviennent irrités et en colère. Il est possible que ce soit ce qui se passe dans votre situation familiale.

Si votre famille refuse la thérapie, alors je suggérerais un counseling individuel. Dans le counseling individuel, vous pouvez apprendre une nouvelle façon d'interagir avec votre famille. Puisqu'elles ne changeront pas, il est évident que vous devrez le faire et le counseling est la meilleure façon d'acquérir ces compétences. Veuillez faire attention. Je te souhaite le meilleur.

Dre Kristina Randle