Cinq avancées technologiques pour améliorer votre santé mentale

Écologisation mentale en milieu de semaine

J'ai écrit un article à Celebrity Psychings hier en réfléchissant aux effets de la technologie de pointe sur notre santé mentale. L'article était l'aboutissement de deux choses: regarder l'interview de MTV dans laquelle Billy Bob Thornton révèle qu'il souffre d'agoraphobie et tomber sur un article d'opinion dans une version en ligne du journal de l'Université St. Cloud State.

L'ensemble de l'article traite essentiellement de la façon dont la technologie de pointe nous permet de nous isoler de plus en plus de la société et de créer nos propres environnements artificiels, même avec le pouvoir qu'elle nous donne de communiquer plus rapidement et plus fréquemment que jamais.

Ici, cependant, j’aimerais jouer l’avocat du diable et parler de certaines des façons dont ces progrès technologiques peuvent réellement aider notre santé mentale. Ces avancées ne sont pas nécessairement les plus vertes ou les plus naturelles, mais elles offrent des alternatives.

Le World Wide Web

Le Web est un assortiment infini de divertissements et d'informations. Netflix et Wikipedia, par exemple, ont remplacé les cinémas et les bibliothèques pour certaines personnes. YouTube permet de divertir des millions de personnes sans jamais serrer la main d'un fan. Et, lorsque vous ne trouvez pas ce que vous recherchez sur le Web, vous n’avez pas besoin de faire appel à un expert ni même de visiter votre bibliothèque. Il vous suffit de le rechercher sur Google.

Le divertissement et les informations (surtout quand elles sont exactes) ne sont pas de mauvaises choses, mais avec le Web, nous pourrions passer assez longtemps sans jamais avoir à interagir directement avec un autre être humain. Pourtant, avoir ces outils à portée de main peut s'avérer extrêmement utile lorsque vous avez besoin de faire des recherches rapides ou que vous n'êtes tout simplement pas d'humeur à quitter votre maison simplement pour aller voir un film. Ça arrive.

Des sites sociaux

Les sites de réseautage social relèvent de la catégorie World Wide Web, mais j'estime qu'ils méritent leur propre emplacement.

La plupart des sites de réseautage social reposent sur le même terrain d'entente: les gens peuvent ouvrir des comptes et créer des «amis» avec des personnes qu'ils connaissent déjà ou rencontrer des personnes ayant des intérêts similaires et peut-être se faire de nouveaux amis (pensez à Facebook et MySpace).

Bien que les sites de réseautage social facilitent la croissance de votre catalogue d'amis avec lesquels vous ne déjeunerez probablement jamais et réduisent votre besoin de parler aux gens en personne, ils facilitent également le contact avec vos amis d'enfance, élargissez votre réseau de des contacts professionnels et interagir avec les gens lorsque vous voyagez n'est tout simplement pas une option. J'ai rencontré beaucoup de gens honnêtes en ligne, beaucoup de gens que je considère comme des amis depuis cinq ans ou plus et plusieurs auxquels je vais lorsque j'ai besoin de parler de quelque chose qui me stresse ou que je veux partager de bonnes nouvelles.

iPod

Comme Joe Froemming l'a souligné dans l'article de St. Cloud, les iPod et autres lecteurs mp3 nous permettent d'augmenter le volume et d'ignorer le monde chaque fois que nous sortons. Cependant, ils nous donnent également accès à nos morceaux préférés, et nous savons tous que la musique est un excellent stimulant d'humeur. Il est révolu le temps de devoir attendre de pouvoir monter dans votre voiture et insérer un CD et brouiller le stress de la journée. Votre iPod vous permet d'obtenir ce coup de pouce rapide où que vous soyez.

SMS et messagerie instantanée

Que vous utilisiez votre téléphone portable ou Yahoo !, la messagerie texte et instantanée signifie que vous n'avez pas à parler face à face (ou même voix à voix) avec quiconque vous répondra. Vous pouvez taper «LOL» plutôt que de rire réellement, et vous pouvez même rompre les relations sans avoir à trouver la décence pour le dire en personne. Mais les SMS et la messagerie instantanée vous permettent également de rester en contact lorsque, par exemple, des frais d'interurbain coûteux peuvent autrement l'empêcher ou vous devez simplement poser une question rapide ou donner une simple
"Bonjour."

Télévision

Non, la télévision n'est plus exactement une «technologie de pointe», mais c'est un outil dont presque tous les foyers américains disposent et que nous pouvons utiliser pour nous isoler du monde. Lorsque les nouvelles sont mauvaises, vous pouvez passer à une rediffusion de votre émission préférée. Lorsque vous avez besoin d'une pause par rapport à quelque chose qui se passe dans votre vie personnelle, vous pouvez insérer un DVD et sortir de la zone. En lisant ces deux dernières phrases, vous vous êtes probablement dit: «Ce n’est pas si mal.» Vous avez raison - ce n’est pas le cas. Avoir quelque chose comme un épisode réconfortant des Golden Girls pour se reposer est toujours une bonne chose dans mon livre.

Ainsi, si ces progrès que nous faisons dans nos méthodes de communication et de divertissement offrent les outils dont nous avons besoin pour nous isoler de la réalité (ainsi que pour freiner la croissance des compétences sociales), ils fournissent également des outils que nous pouvons utiliser pour rester en contact avec l'être aimé ceux, formez de nouvelles amitiés et sentez-vous connecté au monde. La façon dont ils affectent notre santé mentale dépend de nous et de la manière dont nous les utilisons.