Positivité corporelle: l'effet Lizzo

À moins que vous n'ayez vécu dans une grotte, il y a de fortes chances que vous ayez entendu parler de l'artiste hip-hop audacieux, audacieux et audacieux Lizzo (alias Melissa Jefferson), originaire de Detroit, Michigan. Son parcours musical l'a amenée à Houston pour étudier la flûte classique, puis à Minneapolis où Prince lui a donné un coup de pouce en ayant son disque sur l'un de ses albums. Elle est montée en flèche au sommet des charts et inspire les gens à vivre avec passion.

Dans une récente interview sur l'émission NPR Fresh Air, Terry Gross a évoqué le penchant de l'artiste pour la positivité corporelle. En tant que femme de taille, Lizzo parle avec insistance de la façon dont elle a grandi pour être à l'aise dans sa propre peau. La voir sur scène, c'est regarder son athlétisme. Vêtue de tenues révélatrices sans honte, elle est un modèle pour les personnes de toutes formes.

Sa couverture d'album pour sa dernière sortie intitulée Parce que je t'aime la met en valeur dans toute sa splendeur, avec une perruque de 42 pouces en cascade dans le dos, pour donner l'illusion qu'elle «porte quelque chose». Il faut du courage pour voler à l'encontre des conventions, en particulier dans le show business qui glorifie les modèles de piste de taille 0.

Le mouvement de positivité corporelle a été mis au premier plan avec la publication du livre La santé à chaque taille: la vérité surprenante sur votre poids par Linda Bacon. (Ironie intéressante ici avec le nom de l'auteur.) Dans ce document, elle encourage les lecteurs à embrasser chaque pouce de leur corps.

Au cours des 61 dernières années, j'ai à la fois aimé et détesté mon corps. J'ai embrassé ce qu'il peut faire et je me suis irrité de ses faiblesses. J'ai célébré ses réalisations et me suis senti trahi par ses limites trop humaines. Je me suis délecté de l'amour et du plaisir qu'il a donné et reçu. Au cours des cinq dernières années, depuis que je me suis remis d'une crise cardiaque, ironiquement sur le chemin du retour du gymnase où je m'étais engagé dans l'un des cinq à six entraînements par semaine, j'ai développé une plus grande appréciation de sa résilience. Ce que j’ai remarqué en vieillissant, ou comme un ami l’appelle, «mûrit», ma flexibilité a diminué et mon endurance a diminué. De plus, les endroits plats sont devenus beaucoup plus courbes. J'ai longtemps, parfois pour le corps de itsy-bitsy que j'avais dans mes 20 et 30 ans.

En 1992, j'ai vécu une grossesse extra-utérine qui a eu les abdominaux inférieurs coupés au service de me sauver la vie quand une trompe de Fallope s'est rompue. Depuis lors, quelle que soit l'intensité de mon entraînement au gymnase et le poids que j'ai perdu, le ventre arrondi reste avec moi pour rappel. Je n'ai jamais eu de plaintes d'amoureux et la seule clameur critique est la mienne. J'apprends à offrir de l'amour à cette partie du corps chaque fois que je suis tenté de ricaner par dérision. Il y a plusieurs années, j'ai perdu 40 livres avec un programme diététique restrictif. Je me suis délecté des compliments que j'ai reçus pour cet accomplissement mais, comme c'est souvent le cas, une fois que j'ai cessé de le suivre, le poids est revenu. L'ironie est que personne n'a dit un mot sur le retour des couches supplémentaires. J'étais le seul à me sentir gêné.

Si vous voulez avoir une vraie lecture de ce que vous ressentez pour vous-même, tenez-vous nu devant un miroir en pied et attendez que le bavardage de l'esprit du singe commence. Qu'est-ce que cela vous dit? Le premier endroit où vont mes yeux ne sont pas mes bras entraînés au gymnase, qui ont fière allure (au fait et dont Michelle Obama serait fière), ni mes fesses qui sont toniques et fermes, pas même aux jambes qui ont parcouru d'innombrables kilomètres. sur le vélo elliptique, Cybex ou couché. Non, ils vont immédiatement à mon abdomen dont la forme arrondie dépasse plus que je ne le souhaiterais. Le singe crie: "Vas-tu jamais te remettre en forme?"

Il y a plusieurs années, j'ai vu Eve Ensler dans son one woman show appelé Le bon corps, l'a rencontrée dans les coulisses et l'a interviewée après la représentation à Philadelphie. La pièce mettait en évidence sa propre relation ambivalente avec sa forme et sa silhouette; se concentrant aussi sur son ventre et ce qu'elle a fait pour l'ignorer, le rétrécir, le camoufler et commencer à l'accepter. Quand je l'ai vue face à face, j'ai été étonné de voir à quel point elle était petite et compacte. Son ventre s'est-il un peu arrondi? Oui. Était-ce la première chose que j'aurais remarquée en la regardant? En aucune façon. Voudrais-je jeter ce même regard sur mon propre corps aguerri.

Beaucoup souffrent de dysmorphie corporelle par laquelle ce qu'ils voient dans le miroir ne reflète pas fidèlement leur taille et leur configuration. Imaginez un miroir de maison amusant dans lequel vous paraissez plus extensible que vous ne l'êtes réellement; plus large ou plus grand. Vous savez que ce n’est pas vraiment votre apparence. Plus difficile en effet de se convaincre que dans la vraie vie, votre corps est le poids et la forme qu'il est.

Façons d'aimer la peau dans laquelle vous êtes

• Trouvez au moins une chose à aimer dans votre corps. Commencez simplement: les cheveux, les mains et les oreilles sont parfois les plus faciles à aimer.
• Marchez, dansez, sautez, étirez-vous. Pour certains, il est plus facile de faire ce solo, car ils se sentent moins gênés. Pour d'autres, travailler avec les autres est un soutien pour continuer.
• Ayez un copain d'entraînement et / ou de responsabilité à qui vous pouvez vous rapporter. Quand je vais au gymnase, je prends une photo pour montrer au monde que je suis là. Cela me permet également de rester sur la bonne voie.
• Secouez votre corps de butin. Montez la musique et laissez-vous tenter par votre fantasme de rock star préféré en vous pavanant.
• Apprenez la chanson Body Love. Mon ami Ernie l'a créé pour enseigner l'appréciation du véhicule qui nous transporte. Commencez par vos cheveux et descendez votre forme. "J'aime mes cheveux. J'aime vraiment, vraiment mes cheveux. Merci les cheveux. » Soyez conscient de ces parties sur lesquelles vous grincez lorsque vous y arrivez. Ajoutez de l'amour supplémentaire.
• Recevez un massage et une touche platonique nourrissante. Puisque notre peau est notre plus grand organe, nous bénéficions énormément de nous faire aimer. Ce que l’on peut appeler la «faim cutanée» est un besoin d’alimentation aussi important que la faim physiologique. Sans cela, des études ont montré que les bébés ne réussissent pas à s'épanouir. Sans cela, les adultes font aussi bien. Nous vivons dans une société aussi privée de contact et de contact négatif. De nombreuses personnes vivent seules ou travaillent isolément. Selon Virginia Satir, «nous avons besoin de quatre câlins par jour pour survivre. Nous avons besoin de huit câlins par jour pour l'entretien. Nous avons besoin de 12 câlins par jour pour grandir. »

Je me retrouve à regarder mon visage dans le miroir avec une perspective différente. De nombreuses femmes de mon groupe démographique jettent des aspersions sur les rides à côté de leurs yeux. J'en suis venu à les aimer, car ces plis sont le résultat d'une vie bien vécue et la preuve que j'ai souri et ri régulièrement.

Maintenant, je vais à la salle de sport où je donnerai l'amour et l'approbation que mon corps de six décennies sur la planète réclame.

«Donc, chaque fois que je rappe sur le fait d'être une grande fille dans un petit monde, cela fait plusieurs choses: cela renforce ma conscience de moi, mon image corporelle, et cela fait aussi la déclaration que nous sommes tous plus grands que cela, nous sommes un fait partie de quelque chose de plus grand que cela, et nous devrions vivre à chaque instant en sachant cela. - Lizzo