Les enfants négligés émotionnellement peuvent devenir de meilleurs parents

Comment donner à vos enfants ce que vous n'avez jamais eu.

Peu de choses peuvent faire une différence dans votre rôle parental autant que de guérir votre négligence émotionnelle.

C'est vrai! Pour expliquer pourquoi nous devons d'abord jeter un œil à vos propres parents.

La négligence émotionnelle infantile (CEN) survient lorsque vos parents, même s'ils vous aimaient et tenaient à vous, n'ont pas suffisamment validé vos émotions pendant qu'ils vous élevaient.

Cet échec apparemment petit semble si simple, et pourtant ses effets sur vous, l'enfant, ont été profonds. En fait, ils sont toujours profondément ancrés en vous à ce jour.

Lorsque vos parents n'ont pas suffisamment remarqué, répondu ou validé vos sentiments, ils vous ont envoyé un message puissant et subliminal:

Vos sentiments n'ont pas d'importance.

Où avez-vous été négligé émotionnellement en tant qu'enfant?

Lorsque vous avez reçu ce message à maintes reprises, votre cerveau enfant adaptatif savait exactement quoi faire. Cela a cloisonné vos émotions afin qu'elles ne pèsent pas sur vos parents ou sur vous-même.

Cela a peut-être fonctionné pour faire face à la maison de votre enfance, mais à mesure que vous deveniez adulte, vous deviez avoir accès à vos sentiments. Désormais, les émotions qui devraient vous dynamiser, vous connecter, vous diriger et vous informer sont moins accessibles que vous n'en avez besoin.

Cette déconnexion fondamentale en vous affecte votre vie de plusieurs manières importantes. Mais aucun des effets n'est aussi grand que ceux de votre rôle parental.

Votre CEN, invisible, immuable, et non de votre faute, se transmet tranquillement de vous à vos enfants. Principalement parce qu’il est très difficile de donner à votre enfant quelque chose que vous n’avez jamais obtenu vous-même.

Il existe des moyens clairs pour vous de guérir votre négligence émotionnelle, et comme vous le faites, vous deviendrez naturellement un meilleur parent.

Comment le CEN peut affecter votre rôle parental:

• Si vos parents n’ont pas suffisamment remarqué, répondu et validé vos sentiments, il vous sera difficile de remarquer, de répondre et de valider suffisamment les sentiments de votre enfant.
• Les compétences émotionnelles sont destinées à être apprises dans l'enfance. Vos parents vous ont-ils appris à reconnaître, nommer, gérer et exprimer vos sentiments? Êtes-vous en mesure d'enseigner ces compétences à votre enfant maintenant?
• Avez-vous ressenti suffisamment d'empathie et de soutien émotionnel de la part de vos parents lorsque vous étiez enfant? Sinon, vous êtes probablement assez dur avec vous-même à ce jour. Comment ce traitement de vous-même affecte-t-il votre rôle parental?
• Vos parents vous ont-ils vu clairement pendant qu'ils vous élevaient? Le font-ils maintenant? Si vos parents n'ont pas vu et compris votre vraie nature en tant que personne, vous pourriez maintenant avoir du mal à vous comprendre. Et, par extension, votre enfant.
• Vous êtes-vous senti pleinement accepté et aimé en grandissant? Vous acceptez-vous vraiment et vous aimez-vous maintenant? Ce n'est pas du tout de votre faute, mais cela peut rendre difficile l'acceptation complète de votre enfant comme il en a besoin.

Croyez-le ou non, il y a une chose remarquable à propos de la négligence émotionnelle infantile (CEN). Vous pouvez commencer à vous traiter de la même manière que vous avez été traité comme un enfant.

En vous donnant ce que vous n'avez jamais obtenu, vous l'aurez ensuite à donner à vos enfants.

Voici 5 façons dont la guérison de votre négligence émotionnelle fait de vous un meilleur parent:

1. Plus vous commencez à apprécier et à vous occuper de vos propres émotions, plus vous serez à l’écoute des sentiments de votre enfant.

Lorsque vous dites: «Êtes-vous en colère en ce moment?» ou «Vous avez l'air triste», pour votre enfant, vous lui apprenez automatiquement ce qu'il ressent. Elle grandira en harmonie avec elle-même.

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2. Au fur et à mesure que vous travaillez pour acquérir des compétences émotionnelles, vous les enseignerez automatiquement à votre enfant.

Apprendre à nommer vos sentiments, à vous asseoir avec eux, à les gérer et à les exprimer au besoin sont autant de compétences que votre enfant verra et expérimentera dans sa relation avec vous.

3. En vous traitant avec plus de compassion, vous pouvez aider votre enfant à avoir plus de compassion pour lui-même.

En apprenant à accepter que vous êtes humain et que vous, comme tous les humains, faites des erreurs, vous cesserez d'être si dur avec vous-même.

Vous pourrez montrer et apprendre à vos enfants comment apprendre de leurs faux pas, se pardonner et avancer, au lieu de se juger durement.

4. Commencer à prêter attention à ce que vous ressentez, avez besoin, aimez et n'aimez pas sera un excellent exemple pour votre enfant.

Vous lui montrerez que vous valez la peine de prêter attention, et cela vous permettra également de mieux le voir clairement. Vous lui apprendrez à faire attention à lui-même et il se verra reflété dans vos yeux.

Il grandira en se connaissant et en se sentant profondément qu'il compte.

5. Travailler pour s'accepter et aimer qui vous êtes peut amener votre enfant à ressentir cela de lui-même.

Armé d'un amour-propre sain et d'un sentiment que vous êtes assez bon, votre enfant apprendra aussi l'amour-propre et grandira en se sentant fort et sachant, au fond, qu'il est aimable. Vous n'avez pas choisi de grandir avec la négligence émotionnelle. En fait, en tant qu'enfant, vous ne vous êtes probablement même pas rendu compte que cela vous arrivait.

Mais maintenant, en tant qu'adulte, vous pouvez choisir de guérir votre négligence émotionnelle. Et lorsque vous le faites, vous vous mettez sur la bonne voie pour être plus heureux et en meilleure santé et être un parent plus connecté et efficace avec vos enfants.

Prendre la décision de guérir votre négligence émotionnelle, c'est comme dire à de nombreuses générations qui remontent dans votre lignée familiale: «La responsabilité s'arrête ici. Je ne livrerai pas ce fardeau à mes enfants.

Et qu'est-ce qui pourrait être plus important ou plus intéressant que cela?

Cet article d'invité a été initialement publié sur YourTango.com: 5 façons dont les personnes qui ont été négligées émotionnellement pendant que les enfants peuvent devenir de meilleurs parents.