Elle est tellement terrifiée qu’elle ne peut pas demander d’aide

D'Écosse: je crains d'avoir de l'anxiété sociale mais j'ai trop peur d'aller voir un médecin, nous avons déménagé en Écosse il y a quelques années et je ne me suis même pas inscrit chez un médecin tout ce que je peux penser c'est que je dois parler à une réceptionniste au téléphone et en face à face, s'asseoir dans une salle d'attente avec d'autres personnes que je ne connais pas, puis parler à un médecin de tout cela et tout cela tourne en rond dans ma tête jusqu'à ce que je me sens mal, je quitte à peine ma maison de peur de devoir parler à qui que ce soit, ce qui rend impossible de trouver un travail ou de se faire des amis, j'ai même du mal à parler à des membres de ma famille qu'on ne voit pas tous les jours, Je trouve presque impossible de parler à une personne et encore pire pour les groupes et cela ne fait qu'empirer.Je suis essentiellement assis dans ma chambre tout le temps et j'ai comme une attaque de panique si le téléphone sonne ou si quelqu'un frappe à la porte et c'est en sécurité. de ma propre maison je veux de l'aide avant que ça ne s'aggrave et j'arrête du tout de sortir je suis déjà proche de ça mais j'ai trop peur d aller demander de l'aide, même en tapant simplement ceci.J'ai des palpitations et des paumes moites respirant peu profondément, aidez-moi s'il vous plaît

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

Quel que soit le diagnostic, vous êtes certainement en grande détresse. Comme vous l’avez déjà découvert, éviter le problème ne fait qu’empirer les choses. Puisque vous avez de la famille, y a-t-il quelqu'un en qui vous avez suffisamment confiance pour vous aider? Souvent, une personne qui a peur d'elle-même peut s'appuyer sur un membre de sa famille ou un ami de confiance. La personne de soutien peut passer l'appel téléphonique et vous accompagner à vos rendez-vous et vous attendre jusqu'à la fin de votre rendez-vous.

Vous pourriez également trouver utile de lire quelques livres sur les troubles anxieux. «Feeling Good: The New Mood Therapy» de David Burns et «The Anxiety and Phobia Workbook» d'Edmund Bourne sont deux qui ont aidé beaucoup de mes clients. Vous pourriez également bénéficier de rejoindre l'un des forums ici sur .

Veuillez prendre quelques mesures pour vous aider. Cela ne va pas s’améliorer tout seul. Vous méritez d'avoir une vie moins stressée.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie