Trop impatient d'obtenir de l'aide pour mon anxiété

Je ne sais pas quoi faire. Je suis tellement anxieux et déprimé que je ne peux même pas fonctionner. Je suis capable d’occuper mon poste, mais c’est à peu près tout. J'essaye d'arranger les choses avec ma meilleure amie, qui est une sœur pour moi, car je suis à nouveau tombée de la face de la planète depuis plus d'un mois. Je ne veux pas, je reçois juste ces moments où je ne peux pas traiter avec les gens. Aujourd'hui, je me sentais tellement anxieux au travail que je pensais que j'allais mourir.

Je sais que j’ai atteint un point où je ne peux pas aller plus loin par moi-même. Je ne peux tout simplement pas passer à l’étape suivante pour voir un conseiller. Je n’ai même pas vu de médecin depuis plus d’une décennie; Je suis tellement terrifié par les médecins.

Même si j'ai pu prendre rendez-vous, que dois-je faire alors? J'ai été comme ça toute ma vie, mais ça ne m'a pas désactivé comme ça avant. Je pense que c'est à cause des abus sexuels qui ont eu lieu dans l'enfance, mais je ne pourrais jamais l'admettre en personne. Comment suis-je censé aller mieux si je suis trop lâche pour l'admettre? Personne n'en a jamais su. C’est une chose de dire cela en ligne, mais je ne peux même pas commencer cette phrase en personne.

J'essaie d'avoir le courage d'appeler une conseillère que j'ai vue enfant, mais je ne connais pas son courriel et chaque fois que j'essaie d'appeler son bureau, je panique et je raccroche. Je ne connais vraiment personne qui puisse m'aider à fixer un rendez-vous. Je ne sais pas quoi faire maintenant. J'essaie juste de m'en remettre, mais je n'arrête pas de m'arrêter. Si je pouvais être courageuse, je pourrais simplement fixer le rendez-vous, mais si j'étais courageuse, je ne serais pas si hors de contrôle de ma propre vie. Pouvez-vous penser à quelque chose que je puisse faire pour vous faciliter la tâche? Je ne sais pas quoi faire d’autre et je suis au bout de ma corde. Et pouvez-vous même vous améliorer sans parler du passé?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Vous avez presque pris le rendez-vous mais la peur vous a arrêté. La peur gouverne votre vie.

Prenez rendez-vous et tenez-le. Ne vous inquiétez pas de devoir parler d’abus sexuel à ce stade. Concentrez-vous sur les problèmes actuels pour le moment. Concentrez-vous sur l'ici et maintenant. En ce moment, une anxiété sévère régit votre vie. Cette réalité doit être traitée avant d'approfondir vos problèmes d'enfance.

La meilleure façon de combattre la peur et d'autres problèmes psychologiques est de se concentrer sur la réalité. Forcez-vous à vous concentrer sur ce qui est réel. Vos peurs sont basées sur une pensée erronée. Par exemple, vous êtes terrifié par les médecins, mais en réalité, les médecins existent dans le but de vous guérir. Il n'y a aucune raison de craindre un médecin. Ne vous permettez pas de croire en une idée qui n’a aucun fondement dans la réalité.

Je salue le fait que vous faites un effort pour demander de l’aide. Le simple fait d'arriver à votre premier rendez-vous doit être considéré comme un accomplissement, une étape vers votre retour au bonheur. Je sais que ce sera difficile mais forcez-vous à terminer l'appel et à vous rendre au rendez-vous. Il n'y a pas de trucs secrets. Montez dans votre voiture et partez, même si vous avez peur. Sachez que rien de mauvais ne peut venir de la consultation d'un professionnel de la santé mentale. Le résultat le plus probable en assistant au rendez-vous est le soulagement et vous obtenez enfin l'aide que vous méritez. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle