Je ne peux pas surmonter mon ex

Mon ex et moi sommes séparés depuis 2 ans maintenant. Nous nous sommes rencontrés quand j'étais un lycée de 18 ans et qu'il avait 21 ans. Environ 2 ans et demi de plus. Nous avons rompu parce qu'il a dû quitter la Floride pour un travail à Chicago après l'université et on m'a dit que c'était la seule raison. Notre relation allait bien et nous nous aimions vraiment tous les deux, mais apparemment, il aimait plus l'idée du travail et sa vie potentielle à Chicago ou peut-être qu'il pensait que c'était juste quelque chose qu'il devait faire. 2 mois avant de devoir déménager, il a rompu avec moi parce qu'il a réalisé qu'il allait probablement s'éloigner et qu'il ne voulait pas me blesser plus qu'il ne le devait et pensait qu'il serait judicieux de mettre fin plus tôt que tard . J'ai paniqué et j'ai perdu la tête et j'étais au-delà de la dépression jusqu'à ce que nous nous remettions ensemble. Il m'a envoyé un texto en me disant que je lui manquais et nous nous sommes remis ensemble jusqu'à ce qu'il doive bouger. Depuis qu’il a déménagé et que nous avons rompu, j’ai été gravement déprimé et parfois même suicidaire. En gros, je sens que toute ma vie a été enlevée et je ne peux pas arrêter de penser à lui. Je pense littéralement à lui 24h / 24 et 7j / 7 et je ressens une douleur insupportable à chaque fois que je pense à lui et c’est trop. Habituellement, les gens prennent un peu de temps et se remettent de leur ex, mais cela fait 2 ans et je ferais toujours n'importe quoi pour lui et moi pour nous remettre ensemble. Je pense encore à lui la première chose quand je me réveille et la dernière chose avant d'aller me coucher et je ne sais pas pourquoi je suis si obsédé par lui. C'était juste un type normal (pour la plupart des gens) très gentil qui allait à l'université et dès que je l'ai rencontré, je suis immédiatement tombé amoureux. J'ai tout essayé, mais je ne peux tout simplement pas m'en remettre et j'ai vraiment besoin d'aide. C’est la pire douleur que j’aie jamais ressentie de ma vie et c’est toute la journée, tous les jours. Veuillez aider.

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2018-05-22

UNE.

Faire ce changement exigera des efforts délibérés. Il n'y a pas de raccourci facile. Lorsque vous permettez à vos pensées de revenir sur la perte et que vous le cherchez à revenir, cela ne vous donne pas la chance de pleurer. La rupture est difficile, mais ruminer à ce sujet peut être encore plus dévastatrice. Si vous voulez vous sentir mieux, vous aurez besoin de soutien pour effectuer le changement. Tendre la main ici à est une excellente première étape. La façon de faire un suivi est de trouver un groupe de soutien ou une thérapie individuelle. En ce qui concerne les livres, j'aime les méditations quotidiennes proposées dans le livre Le langage du lâcher prise. Ils peuvent être appliqués à votre situation et vous aideront à démêler de votre ex.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
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