4 dangers du perfectionnisme

Beaucoup d'entre nous ont de grandes attentes envers nous-mêmes. Nous nous efforçons d'atteindre un objectif impossible à atteindre, que ce soit dans notre vie amoureuse, professionnelle ou familiale. Lorsque nous échouons, comme nous le faisons inévitablement, nous pouvons devenir paralysés par l'autocritique et la honte.

Voici quatre pièges qui résultent de notre penchant pour la perfection - et comment garder nos attentes sous contrôle.

Poussé par la honte et la peur

Le perfectionnisme est souvent motivé par la honte et la peur. Si nous pouvons créer un personnage parfaitement poli ou atteindre un objectif financier ou professionnel élevé, nous pensons que personne ne peut nous critiquer ou nous ridiculiser. Si nous pouvons impressionner les gens par notre intelligence, notre sens de l'humour ou notre attractivité, nous pouvons gagner le respect, l'approbation et peut-être même l'amour.

S'efforcer d'être parfait est une stratégie conçue pour nous protéger contre la honte - le sentiment d'être imparfait ou défectueux. Le perfectionnisme est souvent calmement conduit par la peur de l'échec ou du rejet.

Malheureusement, il semble que de nombreux politiciens et dirigeants soient aujourd'hui motivés par une honte secrète, qui peut être observée par leur besoin obsessionnel d'avoir raison et de ne pas admettre d'erreurs ou de reconnaître l'incertitude et la vulnérabilité.

Une mise en place pour la déception et la dépression

En plaçant notre valeur et notre valeur sur nos réalisations, nous nous préparons à l'échec et à la dépression. Lorsque nous n’atteignons pas nos objectifs incroyablement élevés, nous pouvons devenir anxieux ou découragés - ou blâmer avec colère les autres plutôt que d’assumer la responsabilité de nos actes.

Être considéré comme un être humain avec à la fois des forces et des faiblesses peut faire éclater la bulle de notre conviction que nous devons être spéciaux et meilleurs que les autres pour être respectés ou aimés.

Nous éloigne du moment présent

Le perfectionnisme nous tient préoccupés par l'avenir. Nous nous évaluons constamment et essayons de faire mieux. Nous nous détendons rarement ou profitons de moments plus légers.

Il est utile de vouloir faire de notre mieux et de se corriger en cours de route, mais avoir de solides caractéristiques perfectionnistes peut nous garder dans nos têtes. Nous réfléchissons trop et essayons si désespérément de tout contrôler que nous perdons notre spontanéité; nous devenons trop conscients de nous-mêmes et nous prenons trop au sérieux. Nous tenons beaucoup à l'intérieur, craignant que les autres ne soient horrifiés par ce que nous jugeons sur nous-mêmes. On se prive du simple plaisir d'être soi-même et de profiter du moment.

Éviter les risques

Le perfectionnisme peut conduire à une aversion au risque. Toute activité susceptible d'entraîner de l'embarras ou du rejet est évitée, comme demander à quelqu'un de sortir avec vous, commencer des cours de guitare ou commencer une routine d'entraînement. Nous nous accrochons à la directive pour être prudents et jouer la sécurité.Nous ne nous exposons pas à des personnes ou à des situations qui pourraient nous faire mal paraître. En conséquence, nous vivons une vie restreinte.

Un antidote au perfectionnisme

L'antidote au perfectionnisme est de faire une large place à nos lacunes - et rappelez-vous qu'échouer dans une entreprise ne signifie pas nous sont un échec. En fait, sans échecs et sans apprentissage de nos erreurs, nous n’avancerons jamais dans nos vies. Les personnes qui réussissent sont celles qui ont commis d'innombrables erreurs. L'important est d'accepter nos faiblesses humaines, d'apprendre de nos erreurs, de nous pardonner inlassablement, de nous tenir plus doucement et légèrement, et de passer à autre chose.

Les personnes accros à la perfection sont souvent isolées. Ils n’ont pas beaucoup d’amis. Ils ont peur que les gens voient à travers eux, alors ils ne laissent personne s'approcher de trop près.

Nous gardons nos distances avec les personnes parfaites parce que nous sentons que nous ne serons jamais à la hauteur; nous ne les approchons pas. Ceux qui essaient d'être parfaits ne réussissent qu'à repousser les gens et à se retirer de leur humanité.

Être humain, la perfection est impossible. En remplaçant le désir d'être parfait par un intérêt à nous accepter tel que nous sommes et à faire de notre mieux, nous pouvons guérir la honte qui anime le perfectionnisme. N'ayant plus besoin de protéger notre image ou d'avoir notre valeur liée à nos réalisations, nous sommes libres de savourer le moment, de naviguer gracieusement à travers nos succès et nos échecs et de profiter de cette vie précieuse.

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