Un traumatisme passé affecte-t-il votre relation?

Comment les relations parents-enfants précoces affectent les relations amoureuses entre adultes.

Nos premières expériences avec nos proches façonnent la façon dont nous comprenons la nature des relations. Durant ces premières années, nous développons notre style d'attachement. Le style d'attachement influence les personnes dont nous tombons amoureux, la façon dont nous nous comportons dans les relations amoureuses et même la fin de la relation.

À mesure que nous grandissons, le niveau de sécurité ressenti dans nos relations les plus importantes, les tactiques que nous développons pour répondre à nos besoins et les stratégies d'adaptation que nous appliquons pour gérer nos sentiments les plus forts affectent fortement le style d'attachement que nous développons.1

Styles d'attachement sécurisés ou non sécurisés

Si nos parents ou nos principaux tuteurs répondaient à nos besoins de manière prévisible et solidaire pendant que nous grandissions, nous étions susceptibles de développer un style d'attachement sécurisé.2 L'attachement sécurisé est le résultat de notre compréhension que nous étions dignes d'amour et que nous pouvons compter sur ceux qui nous entourent pour le soutien.

En revanche, si nous avions des soignants imprévisibles, émotionnellement indisponibles ou même hostiles, nous étions susceptibles de développer un style d'attachement peu sûr.

Insécurité-anxieux ou insécurisé-évitant

Ceux qui ont un style d'attachement non sécurisé entrent généralement dans l'une des deux catégories suivantes: insécurisé-anxieux ou insécurisé-évitant.

Les personnes qui ont un style d'attachement anxieux et insécurisant ont tendance à avoir besoin d'être constamment rassurées par leurs partenaires. Ils ont peur de l'abandon et peuvent avoir des difficultés à croire qu'ils sont aimés et dignes d'amour. Les personnes anxieuses ont du mal à gérer leurs émotions par elles-mêmes. Ils ressentent des émotions intensément. Lorsqu'ils sont bouleversés, bouleversés, ils ont besoin de l'aide des autres pour se sentir mieux.

Ceux qui ont un style d'attachement peu sûr et évitant utilisent le type de comportement opposé comme stratégie d'adaptation dans les relations. Les individus évitants suppriment leurs émotions et recherchent la distance. Contrairement à ce à quoi cela ressemble, l'évitant cherche la distance pour maintenir la connexion dans sa relation. De nombreuses personnes évitantes ont appris qu'être vulnérable et rechercher la proximité éloigne les gens. Ils peuvent également devenir mal à l'aise lorsque les autres sont trop proches émotionnellement car ce n'est pas quelque chose auquel ils sont habitués. Cela peut, pour des raisons évidentes, causer des difficultés dans les relations amoureuses.

La justification sous-jacente du comportement à la fois de l'insécurité-anxieux et de l'insécurité-évitant est la même, pour maintenir la proximité dans la relation, mais l'expression dans le comportement est différente.

L'influence des traumatismes passés sur le style d'attachement

D'un point de vue évolutif, développer une relation avec le principal soignant est la tâche la plus essentielle. Un enfant a besoin de cette relation pour survivre.

Pendant l'enfance, nous sommes particulièrement câblés pour la connexion et la proximité. Au-delà du besoin de nourriture et de subsistance matérielle, les nourrissons et les enfants ne sont tout simplement pas suffisamment mûrs sur le plan biologique pour faire face à des émotions fortes telles que la peur et la tristesse profonde qui proviennent d'un manque de soutien et de connexion avec un adulte. En conséquence, les enfants ont besoin que les adultes de notre vie fassent plus que simplement s'occuper de leurs besoins physiques. En tant que bébés, tout-petits, enfants et adolescents, nous avons besoin d'adultes pour apporter un soutien émotionnel et un réconfort lorsque nous avons peur ou sont bouleversés.

Dans le cas d'aidants abusifs ou négligents, l'enfant est confronté à un dilemme insoluble qui découle du fait que l'aidant est à la fois une source de réconfort et de peur. À mesure que l'enfant grandit dans l'âge adulte, il a du mal à faire confiance aux relations. De plus, les adultes ayant des antécédents de traumatisme recherchent souvent des partenaires qui se sentent familiers. En conséquence, bon nombre de ces relations entre adultes sont malsaines et peut-être abusives.

Votre style d'attachement peut-il changer?

Si vous savez que votre style d'attachement n'est pas sûr, ou si vous semblez être attiré par des partenaires abusifs ou indisponibles, vous pouvez prendre des mesures pour changer. Les styles d'attachement ne sont pas permanents et peuvent être modifiés en fonction de votre expérience continue avec les relations.

Travailler avec un thérapeute peut vous aider à acquérir les compétences nécessaires pour gérer vos propres émotions. Un thérapeute peut vous aider à développer des stratégies d'adaptation saines basées sur vos propres forces. Lorsque vous avez la sécurité en vous, vous êtes alors en mesure de développer la sécurité dans vos relations. La bonne nouvelle est que tout commence par vous.

Vous pouvez développer les changements en vous-même pour apporter votre propre bien-être. Il s'agit d'une approche responsabilisée et vous permet de prendre le contrôle de ce que vous ressentez plutôt que d'être dépendant de ceux qui peuvent ou non se présenter lorsque vous en avez besoin. Lorsque vous développez votre propre force et votre sécurité, vous pouvez également développer des relations sûres et saines.

Références

1. Feeney, J. A. et Noller, P. (1990). Le style d'attachement comme prédicteur des relations amoureuses entre adultes. Journal de personnalité et psychologie sociale, 58(2), 281.
2. Ainsworth, M. D. S., Blehar, M. C., Waters, E. et Wall, S. N. (2015). Modèles d'attachement: une étude psychologique de la situation étrange. Presse de psychologie.
3. Purnell, C. (2010). Traumatisme infantile et attachement adulte. Journal de conseil en santé et psychothérapie, 10(2), 1-7.