Problème d'ouverture aux gens

Je suis inquiet car je n'ai jamais pu me faire des amis très facilement. Quand quelqu'un essaie de me parler, je suis tellement nerveux à propos de ce qu'il pense de moi que je finis par paraître indifférent ou peut-être même snob, probablement. Je pense toujours que les gens parlent dans mon dos ou pensent mal à moi. Chaque fois que quelqu'un chuchote à une autre personne, je suppose à peu près qu'il parle mal de moi et je panique.À l'école, je suis tellement pris à m'inquiéter si je sens mauvais ou si mon maquillage est taché, j'imagine que tout le monde me regarde drôle. Je ne montre même pas vraiment d'émotion non plus quand je suis avec des gens (surtout quand je suis anxieux). Je ne parle pas aux gens de ce que je ressens parce que cela me rend vulnérable, je suppose.
Mon anxiété était pire il y a quelques années, mais maintenant je suis juste paranoïaque. Je pense toujours que les gens pensent que je suis un perdant et que je ne quitterai pas la maison sans maquillage, parce que je suis horrifié par ce que les autres pensent de moi.

Je n'ai pas beaucoup d'amis parce que je bloque toujours les gens. Je veux juste être normal.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Je tiens à souligner que toutes vos hypothèses sur la façon dont vous pensez que les autres vous perçoivent sont négatives. C'est généralement le signe d'une personne qui n'a pas une haute opinion d'elle-même. C’est aussi une indication qu’ils perçoivent probablement mal la réalité.

Vous supposez que les gens parlent de vous et quand ils le font, c'est toujours négatif. Ces hypothèses vous ont conduit à la conclusion que la majorité de vos pairs ne vous aime pas. Il est important de garder à l'esprit que les hypothèses ne sont pas des faits. La réalité est tout ce qui est important. La réalité dans cette situation est que vous n'avez aucun moyen de vérifier si vos hypothèses sont correctes. Par conséquent, vous ne pouvez pas vous permettre de tirer des conclusions sur des situations pour lesquelles vous n'avez aucune preuve. Sans preuves solides, vous ne pouvez pas arriver de manière réaliste à une conclusion éclairée.

La thérapie serait le meilleur moyen de résoudre ce problème. Le thérapeute pourrait vous aider à analyser votre comportement. Il ou elle peut vous aider à développer vos compétences sociales. Vous pouvez également bénéficier de la lecture de livres sur les compétences sociales et sur la façon de développer un sens sain de l'estime de soi.

Je vous encourage à parler à vos parents de la thérapie ou de la façon dont ils pourraient vous aider à résoudre ce problème. Il est important de traiter ce problème le plus tôt possible car, comme vous l'avez noté, il ne peut devenir plus difficile à résoudre que s'il n'est pas traité. Je pense que vous avez correctement identifié le problème. Maintenant, la prochaine étape consiste à y remédier dès que possible. Je vous souhaite bonne chance. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle