5 façons dont être apprécié nous nourrit
Voici cinq raisons possibles pour lesquelles cela nous touche, nous chatouille et nous réjouit lorsque les autres nous apprécient.
- Nous sommes valorisés
Nous faisons une bonne action et quelqu'un offre un chaleureux «merci» ou un signe de tête ou un geste rassurant. Ou peut-être partageons-nous un poème, montrons un projet artistique ou réparons-nous un robinet qui fuit et nous en sommes félicités et validés. À ce moment-là, quelqu'un nous apprécie et nous remarque au milieu de notre vie trépidante. Il y a quelque chose dans le fait d'être valorisé qui fait du bien - si nous ne pouvons que le laisser entrer pleinement.
Les enfants ont besoin de se sentir valorisés afin de pouvoir progressivement s'approprier leur propre valeur. Nous développons notre sens de soi à partir de la façon dont nous sommes perçus par les autres. Si nous recevons une mise en miroir positive, nous nous sentons bien dans notre peau.
En tant qu'adultes, nous nous épanouissons également grâce aux commentaires positifs de notre environnement. Être valorisé et apprécié nous aide à renforcer un sentiment positif d'estime de soi.
- Nous sommes vus
Quelqu'un que nous respectons commente notre gentillesse ou notre bienveillance. Ou quelqu'un reconnaît et apprécie notre bonté, notre sagesse ou notre compassion. Nous nous sentons bien quand une personne reconnaît des qualités que nous apprécions chez nous. Ça fait du bien d'être vu.
Nous pourrions prendre le risque de partager des sentiments de vulnérabilité avec un amant, un ami ou un thérapeute. Plutôt que de nous juger ou de nous réparer, ils écoutent avec gentillesse et ouverture, et apprécient la façon dont nous leur faisons confiance avec quelque chose de tendre en nous. Nous nous sentons bien d'être vus et appréciés lorsque nous partageons notre chagrin, notre peur ou notre joie.
- Nous sommes aimés
Être apprécié va de pair avec être aimé. Si vous pensez à quelqu'un que vous appréciez, peut-être parce qu'il est gentil, attentionné ou a une attitude ouverte et amicale, vous aimez probablement cette personne. Il y a quelque chose dans le fait d'aimer et d'être aimé qui nous réchauffe le cœur et nous fait sourire.
Il peut être plus facile d'aimer quelqu'un que de l'aimer. Peut-être que vous aimez un parent mais que vous ne l'aimez pas vraiment, Ou peut-être avez-vous encore des sentiments d'amour pour un ancien partenaire (ou peut-être un partenaire actuel), mais vous ne ressentez peut-être pas un penchant spontané à son égard. Peut-être vous êtes-vous senti jugé et honteux - ou la confiance a été brisée d'une manière qui vous a laissé vous sentir invisible et méconnu. Il est difficile d’aimer quelqu'un quand on a le sentiment réel ou imaginaire de ne pas être respecté, valorisé et apprécié.
- Cela approfondit le sens de notre vie
Quand quelqu'un offre de l'appréciation pour un article ou un discours, cela me rappelle que ce que je fais est significatif. Entendre que j'ai affecté quelqu'un d'une manière ou d'une autre ajoute un sens à ma vie. Ça fait du bien de faire passer le message que j'ai affecté quelqu'un de manière positive.
Le psychiatre autrichien et survivant de l'Holocauste, Victor Frankl, a développé une approche de la psychothérapie qu'il a appelée «logothérapie», qui suggère que les êtres humains sont motivés par une «volonté de sens». Nous nous épanouissons lorsque nous vivons avec un sens et un but. Nous pouvons patauger ou devenir déprimés quand nous manquons de sens.
Être apprécié est une façon de sentir que nous sommes importants pour les autres; nous faisons une différence dans leur vie. Nous sommes valorisés - voire chéris. Il est validé et significatif d’entendre que ce que nous avons fait est quelque chose de bien ou que ce que nous sommes est apprécié.
- Cela nous relie
En tant qu'êtres humains, nous aspirons à la connexion. Pendant ce moment précieux où quelqu'un nous voit, nous loue ou nous valide, il y a une connexion spontanée qui peut survenir - si nous y sommes ouverts. Se sentir apprécié renforce le lien entre les gens. Il aide à satisfaire notre désir d'un attachement sain.
Une façon de créer une connexion est de donner aux autres nous envie. Nous pouvons faire preuve de générosité en remarquant des choses positives sur les autres et en trouvant un moyen créatif de transmettre nos sentiments positifs à leur égard.
La psychologie positive nous encourage à nous concentrer sur les choses positives de la vie, sans toutefois nier le côté négatif de la vie. Il est bon pour notre système immunitaire et notre santé mentale de nourrir le sentiment positif de connexion qui peut découler du fait de donner et de recevoir de la reconnaissance.
Considérez ceci: quand quelqu'un offre une appréciation, pouvez-vous la recevoir lorsqu'elle flotte vers vous? Quand quelqu'un exprime ses remerciements ou offre son appréciation, pouvez-vous rester en dehors de votre tête et simplement le laisser entrer? Plutôt que de le deviner, prenez une respiration, restez dans votre corps et permettez-vous de remarquer à quel point il est bon d'être valorisé et apprécié.
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