Le parfum du partenaire peut améliorer le sommeil
L'odeur d'un partenaire romantique peut aider à améliorer le sommeil, selon une nouvelle étude canadienne de l'Université de la Colombie-Britannique (UBC).
Les résultats, publiés dans la revue Science psychologique, montrent que les participants qui ont été exposés à l'odeur de leur partenaire pendant la nuit avaient une meilleure qualité de sommeil, même si leur partenaire n'était pas physiquement présent.
«Nous avons constaté un effet d’ampleur similaire à ce qui a été rapporté lors de la prise de suppléments de mélatonine par voie orale - souvent utilisés comme somnifères», a déclaré Marlise Hofer, auteure principale de l’étude et étudiante diplômée du département de psychologie de l’UBC.
La recherche a lié la présence physique d'un partenaire romantique à long terme à des résultats positifs pour la santé tels qu'un sentiment de sécurité, de calme et de relaxation, qui à leur tour peuvent conduire à un meilleur sommeil, selon les enquêteurs.
En signalant une proximité physique récente, le simple parfum d'un partenaire peut avoir des avantages similaires.
«Nos découvertes fournissent de nouvelles preuves que le simple fait de dormir avec le parfum d'un partenaire améliore l'efficacité du sommeil. Nos participants ont eu une amélioration moyenne de l'efficacité du sommeil de plus de deux pour cent », a déclaré Hofer.
Pour l'étude, l'équipe a analysé les données de sommeil de 155 participants qui ont reçu deux t-shirts identiques à utiliser comme taies d'oreiller - l'un avait déjà été porté par leur partenaire romantique et l'autre avait déjà été porté par un inconnu ou était nettoyer.
Pour capturer l'odeur corporelle sur les t-shirts, les partenaires des participants ont reçu un t-shirt propre à porter pendant 24 heures et ont été invités à s'abstenir d'utiliser des produits déodorants et parfumés pour le corps, de fumer, de faire de l'exercice et de manger certains aliments qui pourraient affecter leur odeur corporelle. Les t-shirts ont ensuite été congelés pour garder l'odeur.
Ensuite, chaque participant a reçu deux t-shirts à placer sur son oreiller, sans savoir lequel était lequel. Ils ont passé deux nuits consécutives à dormir avec chaque t-shirt. Chaque matin, ils ont rempli un sondage sur leur bien-être.
Leur qualité de sommeil a également été objectivement surveillée avec une montre de sommeil actigraphique qui a suivi leurs mouvements tout au long de la nuit. À la fin de l'étude, les participants ont deviné si les chemises avec lesquelles ils avaient dormi avaient déjà été portées par leur partenaire.
Les résultats montrent que les participants se sentaient mieux reposés les nuits où ils pensaient dormir avec l'odeur de leur partenaire. Surtout, quelles que soient les croyances des participants sur l'exposition aux odeurs, les données de la montre de sommeil ont également indiqué que leur sommeil s'était amélioré lorsqu'ils étaient réellement exposés à l'odeur de leur partenaire.
«L'une des découvertes les plus surprenantes est de savoir comment l'odeur d'un partenaire romantique peut améliorer la qualité du sommeil même en dehors de notre conscience», a déclaré Frances Chen, auteure principale de l'étude et professeure agrégée au département de psychologie de l'UBC.
"Les données de la veille de sommeil ont montré que les participants ressentaient moins de se retourner lorsqu'ils étaient exposés à l'odeur de leur partenaire, même s'ils ne savaient pas de qui ils sentaient l'odeur."
Hofer affirme que les résultats pourraient ouvrir la voie à de futures recherches examinant l'efficacité de méthodes simples et efficaces pour améliorer le sommeil, comme apporter la chemise d'un partenaire la prochaine fois que vous voyagez seul.
L’équipe recrute actuellement des participants pour une étude pilote visant à déterminer si l’odeur des parents peut améliorer la qualité du sommeil de leur bébé.
Source: Université de la Colombie-Britannique
