Dépression, anxiété, problèmes de logement constants, timidité et colère

Cela fait 5 à 8 ans que je souffre d'une variété de problèmes tels que la dépression, la colère, l'anxiété, les drogues, l'abus d'alcool, les problèmes d'estime de soi, les problèmes de confiance, les problèmes relationnels. Je demeure ou revis constamment les choses quotidiennes dans ma tête et je sépare tout ce qui s'est passé pendant ma journée.

(et me parle de temps en temps)

involontairement bien sûr

90 pour cent du temps, je suis une personne très gentille et timide qui permet aux gens de marcher sur moi, les 10 pour cent restants sont en colère, agressifs, parfois même effrayants.

J'ai vu un médecin qui m'a prescrit des médicaments anti-dépresseurs mais je n'aime pas ce qu'ils me font ressentir, mon médecin pense que j'ai besoin d'attention. et recommandé un conseiller

mon conseiller pense que je dois mieux prendre soin de moi. (d'où la dépression)

Je suis enfermé dans une bataille pour la garde et je ne pense pas que je peux être honnête à propos de mes sautes d'humeur, de ma colère, de mes maux de tête, de mon abus de drogue et d'alcool avec mon médecin ou mon conseiller

alors j'ai simplement arrêté d'aller les voir et j'ai décidé d'essayer de le résoudre ou de travailler tout seul. (c'était il y a plus d'un an)

au cours des deux derniers mois, mon humeur est devenue incontrôlable quand je bois je suis devenu violent (ma mère était alcoolique et violente verbalement, mon père était aussi alcoolique mais physiquement violent)

j'ai arrêté de boire (30 jours d'abstinence) mais je trouve toujours ma dépression, mon anxiété, et c'est là

mon frère avait été diagnostiqué bipolaire l'année dernière, je suis presque prêt à aborder le sujet avec mon médecin

tout conseil ou avis sur ce qui se passe avec moi

(Je me sens comme une épave de train) mon stress est jeté le toit

mon corps et mon esprit me font mal, ça dure depuis si longtemps

Je tombe en panne et je pleure sans raison, et je ressens constamment de la culpabilité ou de la honte sans raison

et d'autres fois ne ressentent rien du tout ou faux pour ainsi dire

Merci pour votre temps.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Il est difficile de savoir ce qui ne va pas dans votre situation. Le stress de la bataille pour la garde peut être un facteur important de vos symptômes. Je comprends que vous avez du mal à être honnête avec un conseiller en raison de la situation de garde, mais votre plan d'auto-traitement s'avère inefficace.

La solution la plus efficace consiste à utiliser les services d'un professionnel de la santé mentale. Ce que vous partagez pendant vos séances de thérapie doit rester confidentiel, même en cas de conflit pour la garde. Consultez votre avocat concernant les lois sur la confidentialité. Il ou elle pourrait clarifier quelles informations, le cas échéant, un professionnel de la santé mentale peut légalement divulguer au tribunal. Avoir une compréhension approfondie des lois sur la confidentialité pourrait vous aider à savoir quelles informations sont appropriées à divulguer pendant les séances de thérapie.

En attendant, vous pouvez également envisager d'autres formes de traitement comme la thérapie de groupe ou un groupe de soutien pour les parents divorcés qui ont également des problèmes de garde. Les réunions des Alcooliques anonymes (AA) peuvent également être une excellente source de soutien. Pendant les périodes de stress, certaines personnes trouvent utile d'utiliser les services de conseil religieux locaux. Vous pouvez également envisager des techniques de réduction du stress telles que la relaxation, la méditation, le yoga ou l'exercice intense. Les suggestions susmentionnées peuvent ne pas «résoudre» vos problèmes, mais elles peuvent servir à diminuer temporairement votre niveau de stress élevé. Je vous souhaite bonne chance. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle