Antidépresseurs: est-ce tout ce que vous avez?

Les antidépresseurs ont leur place dans le traitement de la dépression.

Mais de nouvelles preuves indiquent une tendance inquiétante: les antidépresseurs - qui ont un impact sur la chimie de votre cerveau - sont de plus en plus un premier recours et sont prescrits à un rythme toujours croissant.

Les révélations viennent dans la publication récemment publiée de l'OCDE «Panorama de la santé» et montrent que la consommation d'antidépresseurs a considérablement augmenté dans la plupart des pays étudiés depuis 2000. En 2008, en Islande, par exemple, près de 30 pour cent des femmes âgées de 65 ans et plus avaient une prescription d'antidépresseur.

Le rapport souligne qu'une explication comprend l'extension des indicateurs de certains antidépresseurs à des formes plus légères de dépression, de troubles anxieux généralisés ou de phobie sociale.

En outre, les prescriptions d'antidépresseurs ont bondi de 20% en cinq ans en Espagne et au Portugal, qui ont été durement touchés par la crise économique mondiale, une autre explication possible de l'augmentation.

Cependant, une recherche distincte indique que les taux mondiaux de dépression n'ont pas augmenté progressivement, bien que la dépression soit davantage diagnostiquée dans certains pays.

Il semble que les antidépresseurs soient prescrits plus fréquemment, mais pour des conditions plus bénignes qui ne s’étendaient pas auparavant à justifier des traitements antidépresseurs. Est-ce vraiment approprié lorsque les antidépresseurs peuvent avoir un effet puissant sur la chimie du corps?

Si les antidépresseurs fonctionnaient toujours tout le temps, sans effets secondaires, ce ne serait pas un problème. Mais les antidépresseursne pastravailler tout le temps etfairecomportent le risque d'effets secondaires - en fait, ils peuvent même rendre certaines personnes suicidaires. Les antidépresseurs ne sont pas une pilule magique. Ils font partie, mais ne sont pas dans leur intégralité, d'un plan de traitement de la dépression.

Alastair Campbell, par exemple, a essayé plusieurs antidépresseurs au fil des ans et les diminue lentement. Mais il utilise d'autres stratégies pour gérer son humeur, comme l'exercice.

Comme je le souligne dans Back From The Brink, le financement et la recherche sur la dépression sont souvent axés sur les efforts de retour sur investissement, c'est-à-dire sur les produits pharmaceutiques. Lentement mais sûrement, la recherche sur l'efficacité d'autres stratégies et thérapies s'accélère, mais pour de nombreux médecins - et même pour des patients non informés - les antidépresseurs sont souvent la première chose à essayer.

Quels sont les avantages d'une approche holistique du traitement de la dépression?

Une approche holistique du traitement de la dépression incorpore des changements de mode de vie dans le cadre d'un plan de traitement qui incorpore, mais n'exclut ni ne dépend trop des médicaments.

Un plan de traitement holistique peut être peu coûteux (souvent gratuit). Il peut être prolongé et intégré à un mode de vie plus sain, plus positif et épanouissant pour aider à prospérer, pas seulement à vaincre l'épisode immédiat de dépression et à survivre.

Toutes les personnes que j'interviewe dans Back From The Brink utilisent et bénéficient d'un plan de traitement holistique. Qu'il s'agisse de l'intégration de la pleine conscience et de la gratitude de Greg Montgomery dans sa vie quotidienne, du dévouement fanatique de Tricia à l'exercice ou de l'auto-surveillance de Bob Boorstin et du changement de sa relation avec la maladie, ils ne se contentent pas de mettre une pilule et de mettre leurs espoirs de s'en sortir. une petite capsule seule.

Comment commencer à traiter la dépression de manière holistique?

La première étape consiste à évaluer votre humeur. Il ne sert à rien de prendre des antidépresseurs si, à mon avis, vous êtes un 4 ou plus sur l’échelle!

Une fois que vous avez défini votre humeur, vous pouvez prendre des mesures éclairées et élaborer un plan de traitement holistique, en utilisant le livre, les stratégies qu'il contient et les histoires pour vous inspirer et vous encourager.

Pour vous aider, j'ai créé un programme gratuit de 30 jours Mood Boost sur notre site Web. Basé sur des entretiens avec plus de 4000 personnes qui ont appris à vaincre ou à gérer leur dépression ou leur bipolarité, le défi gratuit vous fournit une série d'e-mails quotidiens qui vous aident à développer et à maintenir votre résilience et votre humeur positive.

Vous n'apporterez pas de changement durable et positif de votre humeur du jour au lendemain. Au lieu de cela, chaque e-mail du défi se concentre sur une petite chose gérable et mesurable que vous pouvez faire chaque jour pour vous sentir mieux. Les e-mails contiennent des conseils pratiques, des exemples concrets et des encouragements optimistes pour vous inciter à prendre des mesures réalistes.

Structuré et logique, le 30 Day Mood Boost Challenge s'appuie sur les progrès de chaque jour et introduit progressivement des améliorations positives que vous pouvez apporter dans tous les domaines de votre vie, de la mise en forme de votre humeur actuelle, à l'aide d'experts, en passant par la modification de votre alimentation et votre activité physique, jusqu'à l'amélioration votre soutien de la famille et des amis.

J'espère que vous les trouverez utiles, et si vous êtes intéressé, vous pouvez vous inscrire sur le site Web dès aujourd'hui.