Conseils pour faire face à une maladie chronique
La maladie chronique est toute condition qui dure un an ou plus. Des exemples de maladies chroniques qui sont familiers à beaucoup d'entre nous comprennent des choses telles que les maladies cardiaques, le diabète, les maladies rénales, les maladies auto-immunes et la sclérose en plaques.
PBS.org déclare que plus de 125 millions d'Américains souffrent d'au moins une maladie chronique et estime que d'ici 2020, 157 millions d'Américains auront une maladie chronique.
Ces maladies peuvent entraîner un changement radical dans son mode de vie. Ils peuvent interférer avec l’emploi, les relations interpersonnelles et l’indépendance des individus et perturber la normalité de leur mode de vie.
Les personnes qui souffrent de maladies chroniques doivent faire face à la maladie elle-même. Ils doivent souvent composer avec le sentiment d'avoir la maladie, les effets de la maladie, les difficultés à obtenir un traitement en raison de la crise des soins de santé et les effets secondaires des médicaments utilisés pour traiter la maladie.
Les personnes qui souffrent de maladies chroniques sont également plus susceptibles de souffrir de dépression. Les symptômes de la dépression sont parfois négligés parce qu'ils sont éclipsés par la maladie ou rejetés comme des sentiments normaux d'une personne aux prises avec une maladie chronique. Les personnes aux prises avec une maladie chronique et une dépression doivent être évaluées pour déterminer la source de la dépression.
Il est également courant que les personnes souffrant de maladies chroniques se sentent en colère contre leur maladie. Ils ressentent souvent un sentiment de perte. Lorsque je travaille avec des personnes aux prises avec une maladie chronique, je les encourage souvent à franchir les étapes du deuil. Beaucoup connaissent le modèle Kubler-Ross, communément appelé les cinq étapes du deuil - déni, colère, négociation, dépression et acceptation.
Il existe des moyens de tirer le meilleur parti de la vie face à une maladie chronique. Tenez compte des conseils suivants pour vous faciliter la tâche.
- Participez à votre traitement: faire face à une maladie chronique est stressant. Vous pouvez réduire le stress lié à la gestion de votre maladie si vous devenez un participant actif de votre traitement. Explorez toutes les options de traitement et développez des relations avec les prestataires de traitement. N'ayez pas peur de poser des questions ou d'exprimer des opinions divergentes. Il est également important d'avoir des prestataires de traitement en qui vous pouvez avoir confiance et qui vous font sentir comme une priorité.
- Adoptez une alimentation saine: une bonne alimentation se traduit toujours par une meilleure santé. Si vous avez des instructions diététiques spéciales de votre fournisseur de traitement, suivez-les. Sinon, soyez conscient des décisions concernant votre apport alimentaire quotidien.
- Apprenez à accepter votre maladie. Lorsque nous sommes en mesure d'accepter une chose, nous pouvons souvent passer à la suivante. Apprenez à accepter votre maladie et faites ce que vous pouvez pour vivre la meilleure vie possible.
- Recherchez du soutien: que vous trouviez la force de partager avec des amis proches ou de vous adresser à un groupe de soutien, impliquez-vous avec les autres et partagez vos expériences et vos espoirs. Si vous vous sentez un peu timide ou si vous êtes plus privé, envisagez un groupe de soutien en ligne où vous pouvez rester anonyme.
- Considérez votre cheminement spirituel: la recherche montre que ceux qui ont foi en une puissance supérieure et entretiennent une relation avec leur puissance supérieure, tout en étant impliqués dans une congrégation / un groupe spirituel, ont moins de stress et moins de symptômes physiques.
- Trouvez de la gratitude tout au long de la journée, trouvez de quoi être reconnaissant. Que vous ne trouviez qu'une ou plusieurs choses, une grande ou une petite chose, soyez simplement reconnaissant. La gratitude détermine votre attitude.
Faire face à une maladie chronique n'est pas une promenade dans le parc. Cela peut être difficile. Cependant, je crois que nous avons tous la capacité de surmonter des choses difficiles. Mettez-vous au défi de trouver vos forces dans les faiblesses perçues, la joie au moment de la douleur et la lueur d'espoir dans chaque nuage.
