Votre voix intérieure: ami ou ennemi?
Eh bien, c’est vous-même, bien sûr.
Et quelle est la nature de ces conversations? Avez-vous tendance à être dur, méchant et punitif à propos de qui vous êtes et de ce que vous avez fait (ou n'avez pas fait?) Vous attendez-vous souvent trop de vous-même? Êtes-vous votre pire ennemi? Est-ce que votre jugement personnel perce votre cœur, dégonfle votre énergie?
Si tel est le cas, il est temps de prendre deux chemins pour changer votre voix intérieure d’ennemi en ami.
Le premier chemin consiste à développer une autre voix dans votre tête, une voix qui ne soit pas dure et méchante, mais qui soit gentille et rassurante. Il doit vous rappeler que «tout va bien; nous faisons tous des erreurs." Il doit vous assurer que ce que vous avez fait (ou n’a pas fait) n’est pas si mal. Cette voix accepte vos défauts, reconnaît vos faiblesses et vous encourage doucement à faire mieux demain.
Ce n'est pas une tache facile. Si votre voix intérieure a l'habitude d'être décourageante et démoralisante, développer une voix bienveillante et rassurante sera difficile. Pourtant, ce n'est pas aussi difficile que la deuxième tâche.
La deuxième tâche vous oblige à éradiquer cette vieille voix de l'enfance qui vous dit que vous n'êtes pas assez bon. Peu importe ce que vous faites, vous auriez pu le faire mieux. Peu importe qui vous êtes, vous n’êtes pas à la hauteur. Peu importe votre apparence, vous n’avez pas l'air assez bien. Peu importe ce que les autres disent; vous connaissez la vérité.
Les pensées archaïques sont difficiles à éradiquer parce que vous en venez à croire tout ce que vous vous répétez. Peu importe si c'est vrai, s'il contient un iota de vérité ou s'il est manifestement faux.
Beaucoup de gens ne font pas attention à leur voix intérieure. Par conséquent, ils ne reconnaissent pas à quel point cela peut les retenir. Vous ne pouvez pas réparer ce dont vous n’êtes pas conscient. Alors, faites un point pour remarquer ce que vous vous dites. Et nommez-le: ami ou ennemi.
Chaque fois que votre voix intérieure est une amie, offrez-vous une pompe bien méritée.
Chaque fois que votre voix intérieure est un ennemi, changez votre jugement sévère en une évaluation plus gentille. Un exemple: au lieu de vous considérer comme un imbécile naïf, remarquez comment vous vous êtes trompé. Ensuite, créez une stratégie pour faire mieux la prochaine fois.
Les vieilles habitudes meurent dur, il peut donc falloir un certain temps pour remarquer un changement significatif. Mais soyez assuré que chaque petit pas dans la bonne direction vous rapproche de ce que vous voulez faire et de qui vous voulez être.
© 2014
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