Pourquoi aller au lit en colère fonctionne réellement
Se battre jusque tard dans la nuit n'est qu'un désastre qui attend.
Parfois, quand il s'agit de conseils relationnels, ce que nous considérons comme du bon sens n'est en réalité qu'un tas de conneries de tarte dans le ciel! J'appelle ça de la merde parce que c'est trop idéaliste ou simplement ignorant comment les esprits, les corps et les cœurs des gens fonctionnent vraiment.
Par exemple: prenez l'idée générale que les couples ne devraient jamais se coucher en colère.
Maintenant, je vais être honnête avec vous, j’avais l’habitude de croire que c’était une bonne règle à respecter. Mais c'était à l'époque où j'étais dans une relation qui manquait de passion - y compris la passion d'argumenter.
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Ces jours-ci, je suis dans une relation beaucoup plus dynamique, et je sais sans aucun doute que si nous ne nous couchions pas en colère, nous resterions debout toute la nuit à nous disputer à propos d’une chose stupide qui s’est produite il y a trois ans. (Ouais, nous sommes tous les deux assez têtus pour que cela se produise.)
Se coucher en colère est en fait une bonne chose pour notre relation, car les choses sont généralement complètement différentes le matin.
Lorsque l'alternative est une nuit sans sommeil ou presque sans sommeil, se coucher en colère est en fait MEILLEUR pour la plupart des relations. La somnolence de rester debout pour discuter peut en fait aggraver les choses.
Voici ce que les experts du sommeil ont à dire sur la raison pour laquelle «ne jamais se coucher en colère» est juste une mauvaise idée:
1. Vous évitez de dire quelque chose de stupide
L'expert du sommeil de Stanford, Brandon Peters, MD rapporte que la difficulté à dormir interfère avec un fonctionnement cognitif plus élevé du cerveau.
Cela signifie que vous avez besoin de sommeil pour faire attention, bien raisonner, communiquer gentiment et efficacement et RÉSOUDRE LES PROBLÈMES! Si vous avez tellement sommeil que vous ne pouvez pas résoudre les problèmes, comment diable allez-vous résoudre une dispute? Ouais, non.
2. C’est meilleur pour votre santé
D'accord, les données montrent que c'est en fait une perte de sommeil chronique qui a un impact considérable sur votre santé, mais si vous vous disputez régulièrement au lieu de dormir, cela s'additionnera. Qui sait, la prochaine fois que l'un de vous dira "Vous me tuez" lors d'une dispute de fin de soirée, vous avez peut-être raison! Faites une pause dans la conversation et reposez-vous.
3. Vous êtes suffisamment reposé pour un excellent maquillage sexuel
Le Dr Robert D. Oexman, directeur du Sleep to Live Institute, affirme que la privation chronique de sommeil peut réduire l'hormone de la libido (testostérone) chez les hommes et les femmes.
Les spécialistes du sommeil ont constaté que les hommes et les femmes se déclarent moins intéressés par le sexe lorsqu'ils sont privés de sommeil. Donc, si vous attendez avec impatience un sexe de maquillage incroyable, vous devez terminer cette dispute le matin lorsque vous êtes reposé et rechargé.
4. Vos perspectives sont plus positives
Il existe un lien certain entre le manque de sommeil et la dépression. Et cela peut ressembler à une situation de poulet et d'oeuf. L'insomnie peut être un signe de dépression et le manque de sommeil peut jouer un rôle dans la dépression.
Pour résoudre un problème de manière positive, vous avez besoin de repos pour rafraîchir votre perspective et votre perspective. Rester éveillé tard à se battre vous épuise tous les deux et entraîne des pensées négatives et une attitude déprimée. «Nous devrions simplement rompre» la nuit revient à «Nous pouvons résoudre ce problème» le matin. Les nuits blanches ne sont pas votre ami. Il est presque impossible de se sentir bien et enthousiasmé par la journée, votre vie ou votre relation alors que vous avez manqué beaucoup de sommeil la nuit précédente à cause d'une dispute ridicule.
5. Vous vous en tenez mieux à l'essentiel
En 2013, des chercheurs sur le sommeil de l'UC Berkeley ont découvert une «voie dysfonctionnelle qui explique la relation entre la détérioration du cerveau, les perturbations du sommeil et la perte de mémoire».
Maintenant, cet oubli pourrait vraiment aider ou nuire à vos manières de raisonner. Rester éveillé tard dans les combats vous aide à déraper et à vous battre pour toutes sortes de problèmes, au lieu de celui qui est vraiment à portée de main. Vous devenez trop somnolent et oubliez votre vrai point. Attrapez quelques zzzzz et résolvez le problème (si vous vous en souvenez) le matin lorsque votre esprit est vif et que vous pouvez rester concentré sur la vraie conversation.
6. Vous évitez de faire ou de dire quelque chose que vous regretterez
L'expert du sommeil Phil Gehrman, PhD, déclare: «Le manque de sommeil peut affecter notre interprétation des événements. Cela nuit à notre capacité à porter des jugements judicieux, car nous pouvons ne pas évaluer les situations avec précision et agir avec sagesse. »
Plus vous restez longtemps à vous disputer, plus l'argumentation s'aggravera probablement parce que vous commencez à devenir grincheux et à vous déchaîner ... en disant n'importe quoi pour mettre fin au combat (afin que vous puissiez dormir) au lieu de vraiment résoudre le problème.
Alors, couchez-vous déjà.
Engagez-vous à revisiter la conversation le lendemain une fois que vous serez reposé et retrouvez un peu de recul. Maintenant, ça ne va pas mieux?
Et pendant que vous y êtes, maintenant que nous avons démystifié cette très mauvaise idée de «ne jamais se coucher en colère», peut-être envisager de remettre en question certains de ces autres soi-disant bons conseils relationnels. Si cela ne fait qu'empirer le conflit, pourquoi l'écouter?
Cet article d’invité a été initialement publié sur YourTango.com: 6 raisons pour lesquelles «aller au lit en colère» est réellement bon pour se disputer les couples.
