Comment nous nous refusons la joie sans même nous en rendre compte

«Quand vous faites les choses de votre âme, vous sentez une rivière bouger en vous, une joie.» - Rumi

Il y a une chose amusante à propos de la dépression et de l’estime de soi. Même quand nous sentons que la vie est belle, peut-être même géniale, et que nous avons tout ce que nous pourrions désirer, nous ne pouvons pas y croire. Nous attendons que l'autre chaussure tombe. Pourquoi? Parce que nous ne sommes même pas conscients du fait que nous avons une longue histoire de refus de joie.

Le modèle est omniprésent. Nous faisons des blagues qui nuisent à notre bien-être en ce moment. C'est presque superstitieux. Si nous disions à haute voix: «Ma vie est merveilleuse. Je suis plus heureux que je n'aurais jamais pu l'imaginer. Je suis enthousiasmé par l’avenir », tout s’embrasera instantanément.

J'entends des comédiens comme Eddie Pepitone et Jen Kirkman faire des blagues à ce sujet tout le temps. «Je ne veux pas me vanter mais j'étais récemment à Londres…» Ils s'excusent chaque fois qu'ils mentionnent quelque chose de moins bon dans leur vie: «Ma femme et moi sommes allés à - et excusez-moi, je ne veux pas frotter ton visage dans combien ma vie est merveilleuse mais oui, j'ai une femme qui m'aime… »Bien que ce soit une blague, c'est aussi très révélateur. Ils ont puisé dans une triste réalité sur l’estime de soi.

Lorsque votre estime de vous-même est faible, vous ne vous attendez pas à ce que de bonnes choses vous arrivent. Vous ne vous attendez même pas à ce que des choses ordinaires vous arrivent. Lorsqu'elles se produisent, vous êtes certain que c'est une erreur. Un jour, l’amour de votre vie recevra une lettre par la poste, ils vous la salueront au visage et vous diront: «Oh, je suis désolé, chérie. Je me suis trompé de maison. Je suis censé être avec la femme d'en face. Je suis censé apporter de la joie et un amour inconditionnelsala vie. À plus."

En plus de cela, nous sautons les éloges - nous devenons sourds parce que quelqu'un nous fait un compliment. En écoutant le podcast «WTF» de Marc Maron, je remarque qu’il saute des compliments réfléchis, voire épiques, de la part d’invités qui l’admirent: «OK, passe à autre chose…»

Ce sont de brillants comédiens. Tous ont des offres spéciales populaires. Tous ont des podcasts réussis. Un peu paradoxalement, ils sont maîtres de l'humour autodestructeur.

Il est logique que je sois fan. J’ai toujours aimé le sarcasme amer, mais je ne me suis pas toujours aimé. Quel que soit le travail que j'ai accompli au fil des ans, le fait que je sois maintenant capable de dire honnêtement que «je m'aime» ne compte pas pour tout. Mon défaut lorsque je fais quelque chose de bien ou que la vie semble belle est toujours: Ne pas avoir la tête enflée. C’est tellement triste que c’est drôle.

Tout comme j'ai un seuil maximum d'éloges très bas, j'ai une faible tolérance pour les sentiments positifs et les bonnes choses qui se passent dans ma vie. Pas pour me vanter, mais je suis vraiment douée pour me priver de joie sans même m'en rendre compte. Mon estime de moi connaît le langage de l'avilissement. Quand je me sens bien, une voix intérieure me contrôle. Cela ressemble à: «Ce n’est pas si génial», «Tout ira mal. Vous perdrez. » ou "Vous auriez pu faire mieux."

L’ami de ma grand-mère, une veuve octogénaire nommée Elsa, m’a récemment raconté toute la joie de sa vie. Avec un grand sourire sur son visage, Mlle Elsa m'a dit qu'elle n'avait eu qu'un seul fils. Il a eu quatre enfants. Il s'est remarié récemment avec une femme qui a également quatre enfants. Elsa avait un grand sourire radieux sur son visage, et des larmes coulaient sur ses joues. «J'ai une si grande famille. Je suis vraiment vraiment béni. "

Mais la misère aime la compagnie.

«Qui voudrait autant de petits-enfants?» a demandé ma grand-mère. «La moitié d'entre eux ne sont pas ses parents.»

Qu'est-ce que Miss Elsa a fait pour lui nier sa joie? Qu'est-ce que j'ai fait pour ne pas mériter la joie? Rien.

Il est difficile de supprimer un processus sous-jacent involontaire qui me réduit parfois à la taille. Mais je peux avoir une réponse à ce sentiment redouté qui monte en me disant: "Vous êtes sur le point de tout perdre parce que c'est votre place dans l'univers." Voici ma réponse:

• Je mérite la joie autant que quiconque.
• Cette attitude pessimiste que je retiens n’est pas mon attitude. Cela ne reflète pas mes croyances ou mon expérience du monde.
• Je ne laisserai pas le malheur et la négativité prévaloir par habitude.
• Je ne connais peut-être pas le langage de la joie, mais je n’ai pas besoin de le vivre.