Les émotions à la vitesse de la lumière et les fantômes des relations passées
En travaillant récemment avec un invité à une retraite relationnelle, j'ai eu une drôle de réalisation. Vous savez comment les astronomes nous disent que la lumière que nous voyons venir des étoiles au-dessus la nuit vient vraiment d'il y a très, très longtemps? Et en fait, la lumière des étoiles que nous «voyons» est vraiment une fenêtre sur le passé car l'étoile peut même ne plus exister au moment où nous la voyons.
J'ai soudain réalisé que nos émotions sont souvent de la même manière.
Les émotions apparaissent dans des moments et dans des relations qui peuvent avoir très peu, voire rien, à voir avec la source originale de l'émotion. En réalité, si nous ne sommes pas conscients, beaucoup de nos émotions affichées sont des réactions à des situations qui sont passées depuis longtemps ou à des histoires que nous avons inventées qui ne sont même pas vraies.
Nos émotions peuvent voyager dans le temps et se révéler à des moments assez inopportuns. Mais, tout comme les étoiles, nous semblons penser qu'elles sont révélées en temps réel, plutôt que quelque chose du passé.
Ce «aha» est survenu parce que je parlais avec un groupe d'amis de la façon dont quelqu'un qui est «authentique» affiche plusieurs des mêmes qualités positives que les petits enfants - avant qu'ils n'aient appris à être autrement. Ils sont confiants, aimants, enthousiastes, honnêtes et créatifs, pour n'en nommer que quelques-uns.
J'ai ensuite souligné qu'ils sont également «présents à leurs émotions», c'est-à-dire que leurs émotions jouent «en temps réel». Quand ils sont tristes, c'est à cause de quelque chose qui juste arrivé, et cette tristesse peut facilement être remplacée par du bonheur lorsque le problème est résolu ou qu'une nouvelle situation se présente.
Les petits enfants ne sont pas assis à se plaindre de ce qui s’est passé il y a trois semaines ou même hier. Ils sont tous à peu près maintenant. Bien sûr, il existe des exceptions dans des situations très difficiles. Et finalement cela change, mais de manière générale, les quatre ou cinq premières années sont un excellent exemple d'authenticité et de capacité à vivre dans le temps présent.
Nous les adultes, cependant, avons la capacité de rester bouleversés pendant des mois ou des années au sujet de ce que les gens ont dit et fait ou des événements qui ont eu lieu dans nos vies. C'est à ce moment-là que la réalisation a frappé - les émotions que nous ressentons maintenant sont souvent liées à des circonstances qui n'existent même plus.
Alors, comment lutter contre cela? Je suggère l'auto-observation, la conscience de soi, l'auto-enquête et la pratique.
Lorsque nous observons ce que nous pensons et ressentons, cela nous permet de prendre conscience de nous-mêmes. La conscience de soi nous permet de prendre des décisions et des choix nous rendent puissants. Lorsque nous sommes conscients, nous pouvons voir ce que nous faisons. C'est à ce moment que nous devenons capables de nous interroger sur nous-mêmes - en regardant un peu plus profondément pour analyser nos pensées et nos comportements.
C'est alors que nous pouvons prendre du recul et voir quand nous réagissons au nouveau petit ami ou petite amie à cause de ce que le vieux on l'a fait. Ou nous voyons que le commentaire innocent fait par un collègue nous a branché sur les émotions de quelque chose qui a été dit intentionnellement pour nous nuire lorsque nous étions enfants. Ensuite, quand quelque chose est réel au moment où il faut s'occuper, nous sommes plus capables de l'aborder sans la charge du passé.
Ce qu'il faut, c'est que nous commencions à faire attention. Être conscient de ce que nous ressentons, de ce que nous pensons (les histoires que nous inventons) et de ce à quoi nous réagissons peut nous permettre de mettre nos émotions en «temps réel».
C'est là que nous brillons vraiment et nous nous connectons vraiment les uns aux autres, de manière authentique.
Cet article est une gracieuseté de Spiritualité et Santé.
