Comment puis-je parler à mon ami de mes sentiments?

Toute ma vie, j’ai dû faire face à l’anxiété, et à cause de cela, j’ai toujours eu du mal à me faire des amis et à m'ouvrir aux gens. Les choses qui se sont produites dans mon passé n'aident pas à cela. Depuis environ un an, je suis devenu très proche de mon meilleur ami. Je vais beaucoup chez elle et je passe souvent la nuit. Dernièrement, nous nous sommes éveillés tard et avons parlé de nos émotions et des choses qui nous dérangent. Je ne sais pas comment parler de ce que je ressens ou comment exprimer mes sentiments. Alors quand on parle, c'est surtout elle qui parle et moi qui écoute. Je veux être en mesure de la dénoncer ou simplement de lui dire ce qui ne va pas avec moi quand je suis en colère. Le fait est que je ne sais jamais comment le mettre en mots ou comment l'expliquer le moins du monde. Quand je suis face à face avec des gens, mon esprit devient un peu vide. Auriez-vous des conseils pour moi? Merci de prendre du temps pour lire ceci :)

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Je vous en prie. J'ai le plaisir de lire et de répondre à votre question.

Il n’ya vraiment pas de bonne ou de mauvaise façon de parler de ces problèmes. Le meilleur conseil que je puisse vous donner est d'être honnête et sincère. L'honnêteté est importante pour avoir une bonne relation. Vous pourriez d'abord essayer de parler à votre ami de la difficulté pour vous de partager vos sentiments. Cela pourrait être un bon début.

Une autre idée est de lui écrire une lettre sur vos difficultés à partager vos sentiments. L'écriture est plus contemplative que la parole. Cela vous donne la possibilité de réfléchir à ce que vous voulez dire avant de le dire. Cela pourrait vous aider à clarifier vos propres sentiments. Cela pourrait être un bon exercice pour vous et améliorer votre relation avec votre ami.

De même, vous voudrez peut-être commencer à écrire un journal quotidien. Beaucoup de gens pensent que la journalisation est très puissante. Il vous permet d'organiser vos pensées, détaché de l'agitation de la vie quotidienne, de clarifier vos sentiments, d'augmenter votre mémoire, d'identifier des schémas de comportement et de réflexion, et bien plus encore. C’est quelque chose à considérer. J'espère que ça aide. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle