Le TOC et le besoin de perfectionnisme

Est-ce une bonne chose d'être perfectionniste? Pour répondre à cette question, il est important de comprendre la différence entre le perfectionnisme adaptatif et inadapté.

Le perfectionnisme adaptatif ou sain se caractérise par des normes très élevées - non seulement pour vous-même mais aussi pour les autres. Ceux qui font preuve de perfectionnisme adaptatif sont persistants face aux difficultés ou à l'adversité et sont extrêmement consciencieux. Un comportement axé sur les objectifs et de bonnes compétences organisationnelles sont généralement associés à ce type de perfectionnisme, et ceux qui possèdent un perfectionnisme adaptatif le considèrent comme un aspect positif de leur vie, les aidant souvent à réussir.

$config[ads_text1] not found

D'un autre côté, le perfectionnisme inadapté ou malsain est composé d'une préoccupation excessive pour toutes les erreurs - passées, présentes et futures possibles - avec la peur et le doute tissés. Ceux avec ce type de perfectionnisme s'inquiètent continuellement de faire des erreurs et sont excessivement préoccupé par ce que les autres (comme les employeurs, les parents, les pairs) pourraient penser d'eux s'ils ne sont pas parfaits. Il existe également un besoin malsain de contrôle. Ceux qui ont un perfectionnisme inadapté trouvent souvent que ce trait entrave en fait leur succès.

Hmm. Peur. Doute. Contrôle. Tous les symptômes d'un perfectionnisme inadapté / malsain. Semble familier? Il est difficile d’avoir une conversation sur le trouble obsessionnel-compulsif sans inclure ces trois mots; ce sont les pierres angulaires du TOC. Il n’est donc pas surprenant que de nombreuses personnes atteintes de TOC soient également des perfectionnistes. Aux fins de cette discussion, le terme perfectionniste fait référence au perfectionnisme inadapté.

Lorsque le TOC de mon fils Dan était grave, les erreurs n’étaient pas autorisées. Procrastiner avec le travail scolaire est devenu la norme, puis s'est transformé en lui ne pouvant travailler qu'à une heure précise de la journée. Il est alors devenu lié à l'horloge pour toutes les activités de la vie quotidienne. Peur. Doute. Contrôle. Le perfectionnisme et le TOC sont réunis. Tant de compulsions dans le TOC sont enveloppées de perfectionnisme. Certaines personnes ont besoin de relire des paragraphes, des phrases ou des mots encore et encore pour être sûrs de bien faire les choses. L'arrêt du poêle doit être fait correctement, le lavage des mains doit être fait correctement, la vérification de la serrure de la porte ou la vérification n'importe quoi d'ailleurs, toutes les compulsions doivent être parfaitement exécutées. Et si une erreur est commise, la personne atteinte de TOC doit recommencer. C'est épuisant émotionnellement et souvent physiquement.

$config[ads_text2] not found

Bien sûr, le problème est que la perfection n’existe pas, et donc ceux qui luttent contre le TOC ne peuvent jamais être sûrs de relire le paragraphe correctement ou d’exécuter parfaitement la contrainte. Tout comme le besoin de contrôle dans le TOC conduit à une vie hors de contrôle, la quête de la perfection mène à une vie imparfaite - une vie qui n'a pas été vécue à son plus grand potentiel.

Je pense que la plupart des gens conviendraient qu'il n'y a rien de mal à vouloir exceller et à s'efforcer d'être la meilleure personne possible. C’est différent d’être parfait. La perfection est un objectif inaccessible pour nous tous, tout comme la certitude. Un bon thérapeute qui sait comment traiter le trouble obsessionnel-compulsif saura également faire face aux problèmes de perfectionnisme. Ceux qui souffrent des deux problèmes peuvent apprendre à accepter l'imperfection et l'incertitude qui nous entourent. En effet, c'est quelque chose que nous devons tous faire pour vivre une vie heureuse et épanouissante.