Comment l'environnement de travail joue un rôle dans ma santé mentale
Cependant, comme il était difficile de trouver un revenu régulier de l'écriture, j'ai cherché d'autres paramètres. Il y a eu quelques brefs séjours dans la restauration qui n'étaient pas tout à fait mon point fort (j'aime être debout pendant dix heures), mais finalement, j'ai jeté mon dévolu sur un bureau traditionnel.
Maintenant, autant je me délectais de m'asseoir à un bureau avec une chaise (au lieu d'être dans les affres physiques d'un restaurant), ce à quoi je ne me préparais pas exactement, c'était l'environnement de cela particulier Bureau. Sans donner trop d'informations personnelles, disons simplement que cet environnement de travail comportait une abondance de temps d'arrêt où je me suis retrouvé complètement seul pendant des heures. Et beaucoup pensent qu'être laissé seul sans tâches spécifiques (pendant plusieurs heures) est idéal, merveilleux et libérateur. J'ai reçu le message «Hé, Lauren, tu es payé pour ne rien faire» à plusieurs reprises. Mais honnêtement? Je préfère ne pas être la seule âme en vue sans rien à faire sauf penser. (Non pas que je désire non plus être absorbé par un stress surchargé de travail; je suis plutôt une fille du milieu.)
Le calme absolu - la solitude complète - est une plate-forme; une plate-forme pour perpétuer une réflexion excessive ou toute forme d'inconfort que j'ai pu ressentir auparavant. Dans le silence, sans productivité constante, il reste amplement de temps pour s’attarder sur tout ce qui m’a peut-être dérangé auparavant. Être vraiment seul (sans la possibilité d'amener mon ordinateur dans un café ou de faire de courtes promenades à l'extérieur, et sans un flux général de travail) ne fait que nourrir ces mentalités. En substance, être seul avait tendance à exacerber X, Y ou Z, plutôt que de diminuer rapidement sa racine.
Inutile de dire que cette position n'allait pas le moins du monde durer éternellement; cependant, il y a deux façons de faire face à ce type d’environnement de travail (et c’est ce sur quoi j’ai dû me concentrer avant que je ne quitte officiellement).
Restez occupé avec les tâches personnelles
Pour le moment de calme, j'ai fait de mon mieux pour apporter un roman difficile à réprimer (cependant, rien de trop déprimant), téléphoner à un ami que je voulais rattraper ou réfléchir à des idées d'écriture (ces derniers temps , J'ai davantage expérimenté la poésie courte). Il était important pour moi de rester occupé et de ressentir un sentiment de productivité.
J'essaie de me rappeler qu'en restant occupé avec des tâches personnelles, l'attention peut être redirigée, ce qui m'aide à sortir de ma tête et à favoriser une plus grande clarté.
Utiliser Internet comme un outil
Qu'il s'agisse de surfer sur le Web, de se connecter avec d'autres sur les plateformes de médias sociaux ou même de parcourir des sites utiles (j'ai besoin d'intensifier mon jeu de cuisine et j'ai commencé à générer des idées à partir de Pinterest, bien qu'il existe des tonnes de recettes sur d'autres sites), il est parfois bénéfique d'avoir un exutoire pour vider l'esprit et se regrouper. On m’a rappelé que l’accès à Internet est important et que les possibilités de recherche et d’apprentissage en ligne ne manquent pas.
Il suffit que mon scénario n’ait vraiment pas été le meilleur pour moi, et il a mis en lumière l’importance des environnements de travail et leur impact sur votre santé mentale. Certains contextes peuvent créer du stress ou le propulser, et bien qu'il existe des mécanismes pour faire face à de telles circonstances, je préconise personnellement de prendre soin de soi et de trouver cet ajustement par excellence.
