Déversement des thérapeutes: ma tradition de vacances préférée
Les traditions sont aussi uniques que les familles dont elles sont issues. Par exemple, à chaque réveillon du Nouvel An, ma famille se laisse aller à la musique russe de la vieille école, mange beaucoup de cuisine européenne et échange des cadeaux à minuit. Quand mon père était vivant, à chaque Hanoukka, nous faisions sauter les soeurs Barry, nous utilisions le salon comme piste de danse et nous ne prenions des pauses que pour des bouchées de pommes de terre latkes.
Alors que les vacances battaient leur plein, nous voulions savoir comment les thérapeutes célèbrent la saison. Ci-dessous, dans l'article Therapists Spill de ce mois - une série régulière qui donne aux lecteurs un aperçu de la vie personnelle et professionnelle des praticiens - les cliniciens révèlent leurs rituels préférés ci-dessous.
Pour Christina G. Hibbert, PsyD, psychologue clinicienne et experte en santé mentale post-partum, la tradition la plus spéciale est de partager un généreux cadeau avec un inconnu chaque veille de Noël.
Sans conteste, ma tradition de vacances préférée est celle que j'ai commencée il y a quelques années à peine avec mon mari et mes enfants. Il est basé sur un livre populaire intitulé Le pot de Noël, par Jason Wright. Chaque année, quelques mois avant Noël, nous installons notre «pot de Noël». Chaque fois que nous le voyons, nous pouvons choisir de laisser un peu de monnaie ou quelques dollars dans le pot. Les enfants laisseront une partie de leur allocation, et même les invités contribueront au pot!
Puis, la veille de Noël, nous vidons le contenu du pot dans un sac-cadeau, avec une note qui dit: «Joyeux Noël! From, Your Friends ”et nous nous sommes tous entassés dans la voiture (qui ces dernières années a nécessité deux voitures parce que mes parents et mes frères et sœurs veulent aussi participer à l'action!).
Nous commençons à conduire en ville, à regarder attentivement les rues, à la recherche de quelqu'un dans le besoin. Parfois, cela peut prendre un certain temps pour trouver la bonne personne, ce que nous «savons» soudainement - comme une réaction instinctive ou le fait de dire que «c'est celle-là».
Les enfants sautent alors de la voiture et essaient de ne pas surprendre l'étranger en lui donnant le sac-cadeau et en disant: «Joyeux Noël!» avant de courir vers la voiture.
Presque toujours, l'étranger commencera à s'éloigner rapidement de nous, vers un endroit sûr, alors que nous essayons de suivre à distance pour qu'ils puissent avoir leur vie privée, mais nous pouvons les regarder ouvrir le sac. Le regard sur le visage de notre nouvel ami est toujours un choc, un regard autour de lui et enfin un sourire.
Parfois, ils se dirigent vers un magasin ou un restaurant pour acheter de la nourriture. Parfois, ils s'éloignent de nous et nous les laissons partir. C'est vraiment le meilleur moment de toute la fête pour chacun de nous!
Deborah Serani, Psy.D, psychologue clinicienne et auteur du livre Vivre avec la dépression, aime rassembler diverses personnes - et coutumes -.
J'ai des amis de différentes cultures. Nous avons une date debout chaque année chez moi pour décorer mon sapin de Noël. Ce que j'aime le plus, c'est que nous nous réunissions et célébrons ces traditions uniques avec nos familles.
C’est le moment idéal pour partager des histoires, découvrir les différentes religions et cultures et créer des liens autour de la bonne nourriture et de la musique merveilleuse.
Rien ne me rend plus heureux que de voir mon arbre de Noël orné d'ornements non seulement dans le tarif des fêtes chrétiennes, mais aussi d'étoiles juives faites à la main, de bougies Kwanzaa, de feuilles de mangue indiennes et d'ornements en pain d'épice nordiques que des amis apportent.
Pour Joyce Marter, LCPC, psychothérapeute et propriétaire d'Urban Balance, la décoration de la maison est une tradition favorite - et une affaire de famille.
Ma tradition de vacances préférée est de décorer ma maison de manière festive, ce que j'ai toujours aimé faire pendant la saison de Noël. Lorsque mon mari et moi sommes devenus parents, j'ai commencé à décorer pour Halloween, Thanksgiving, la Saint-Valentin et même le 4 juillet.
Le processus de décoration est une sorte de pratique de pleine conscience - il me pousse à devenir plus conscient du moment présent, de l'état de notre maison et à éliminer tout désordre pour faire de la place à la joie.
J'adore cette tradition car elle étend chaque jour férié d'un seul jour à un mois entier de fête. Je partage l'excitation de mes enfants qui aident à déballer leurs articles de vacances préférés dans des boîtes qui se trouvent dans le grenier depuis l'année précédente.
Ce processus m'incite à réfléchir sur le changement des saisons et à devenir plus conscient du passage du temps, ce qui m'encourage à me concentrer sur les choses qui comptent le plus dans la vie.
Enfin, les décorations créent une ambiance chaleureuse et festive pour que la famille et les amis puissent en profiter lorsque nous profitons de la convivialité chez nous, ce qui est l'intention première des vacances.
Jeffrey Sumber, MA, psychothérapeute, auteur et enseignant, adore passer le réveillon du Nouvel An à réfléchir sur soi - et avec des amis proches.
Je n'ai jamais compris la tradition de NYE qui exigeait l'ivresse. Me saouler sans vergogne le premier de l'année me rend triste. Je préfère que NYE soit une journée de bilan. C'est la maison du coin qui permet de voir la rue d'où je viens en regardant dans la rue dans laquelle je me transforme.
Comment s'est passée l'année écoulée? Qu'est-ce qui a fonctionné et qu'est-ce qui n'a pas si bien fonctionné? Qu'est-ce que je veux créer dans l'année à venir? Quelles sont mes intentions pour mon processus interne ainsi que mon travail externe dans le monde?
J'adore me joindre à un petit groupe d'amis après ou pendant ce processus introspectif et bien sûr, prendre un bon verre de quelque chose, partager simplement la bouteille ...
Pour John Duffy, Ph.D, psychologue clinicien et auteur du livre Le parent disponible: un optimisme radical pour élever des adolescents et des préadolescents, le rituel le plus significatif est de voyager en famille et de créer des souvenirs sur la route.
En général, ma femme, mon fils et moi sommes sur la route pendant les vacances, voyageant entre notre maison à Chicago et ma belle-famille dans le centre de l'Iowa. Le paysage est tout entier austère et le temps est souvent désagréable. Pourtant, ces six heures en voiture définissent pour moi la joie des vacances. Chaque année, nous rions, chantons, parlons et racontons des histoires. Curieusement, c’est un joyeux Noël pour moi, et les souvenirs restent indélébiles.
Pour Ryan Howes, Ph.D, psychologue clinicien à Pasadena, en Californie, la découverte est une tradition bien-aimée.
J'ai de jeunes enfants, donc nos traditions sont toujours en cours. On pourrait dire qu'essayer de nouveaux rituels est notre tradition. Quels sont nos plats préférés de Thanksgiving? On découvre ça un peu chaque année.
Nous célébrons Noël, mais comment? Un arbre et des cadeaux sont acquis, mais quand ouvrirons-nous les cadeaux et quels repas servirons-nous? Nous voulons que nos traditions aient un sens, et nous croyons que découvrir ce sens est aussi important que la tradition elle-même.
Nous aurons probablement une idée plus claire de nos traditions dans quelques années, mais j’espère aussi que certaines d’entre elles sont encore en cours de découverte. Cela fait partie du plaisir.
Pour beaucoup d'entre nous, nos coutumes préférées font des vacances. Grands ou petits, ces rituels nous rappellent souvent ce qui est important - qu’il s’agisse de rire avec un être cher ou d’un cadeau généreux à un inconnu.
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