7 conseils pour soutenir votre partenaire après une perte dévastatrice

Il peut être difficile de savoir quoi dire…

Cela peut être déchirant de voir quelqu'un que vous aimez souffrir d'une perte tragique.

La perte peut prendre de nombreuses formes - un décès dans la famille, le décès d'un animal de compagnie bien-aimé, un revers de carrière, une fausse couche - mais les conséquences sont assez universelles. Votre bien-aimé est en deuil. Parfois, ils pleurent DUR.

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Et, en tant que partenaire, il n’est pas toujours intuitif de savoir ce que vous devriez faire dans cette situation, en particulier si la personne que vous aimez semble sombrer plus profondément dans son désespoir.

Vous pouvez présenter vos condoléances, mais quel est votre rôle censé jouer dans le processus de deuil?

Êtes-vous censé être leur pom-pom girl? Êtes-vous censé être leur sergent instructeur?

Devriez-vous vraiment essayer de faire QUELQUE CHOSE pendant leur deuil ou devez-vous simplement vous asseoir et laisser cela se produire?

Mais s'asseoir n'est pas toujours une option, surtout si votre proche a du mal à faire face à son chagrin par lui-même. Et, bien sûr, vous voulez faire quelque chose de constructif. C'est quelqu'un que tu aimes. Vous voulez aider.

Si votre partenaire a du mal à faire face à une perte majeure, voici 7 façons de l'aider à traverser les étapes du deuil (et de lui rappeler qu'il est aimé dans le processus).

1. Commiser.

Cela peut être une chose étonnamment difficile à faire. Lorsque votre partenaire commencera à parler de toutes les émotions négatives qu'il ressent, votre instinct sera de sauter et de dire «Hé, tout est vraiment génial!» Mais cela ne résout rien et cela peut donner à votre partenaire l'impression que vous ne validez pas ce qu'il vit.

Mais il existe une solution simple. Deux mots simples qui améliorent tout - "C'est nul."

Lorsque votre partenaire est en deuil, parfois, il a juste besoin que vous reconnaissiez sa douleur et sa perte. Alors vous n'avez qu'à hocher la tête et dire «ça craint», et, au moins, ils sauront que vous les entendez.

2. Reconnaissez que vous ne pouvez pas tout réparer.

Cela va de pair avec le n ° 1. La compassion est importante, mais il est également important que vous n'essayiez pas de projeter le plan de votre partenaire à mort.

S'ils sont submergés par la douleur, il n'est pas toujours constructif de dire: «Nous pouvons résoudre ce problème. Nous pouvons améliorer cela. C'est ce que nous pouvons faire. »

Ils ont juste à vivre à travers les mauvaises parties - il n'y a normalement pas de solution facile au deuil.

Bien que vos intentions soient admirables, rappelez-vous simplement que tout ne peut pas être réparé. Parfois, vous devez simplement endurer les mauvaises choses jusqu'à ce que la douleur disparaisse.

3. Tenez-leur la main.

C’est un acte simple, mais cela peut signifier beaucoup. Asseyez-vous simplement avec votre partenaire. Touche les. Tenez-les. Mettez leur main dans la vôtre.

Faites-leur savoir que vous êtes là pour eux sans jamais dire un mot. Parce que parfois, ils n’ont pas besoin d’entendre les mots.

Ils ont juste besoin de sentir le corps chaud de quelqu'un qui les aime assis à leurs côtés.

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4. Exécutez Interference pour eux.

La mère de votre petite amie la stresse-t-elle? Lorsque sa mère appelle, dites-lui que sa fille est déjà endormie et que vous discutez avec elle au téléphone pendant une heure.

Votre mari panique-t-il lorsque la cour avant est couverte de feuilles? Ratissez les feuilles avant de rentrer à la maison.

Fondamentalement, si votre partenaire est aux prises avec une perte, faites de votre travail pour réduire le stress dans leur vie de toute façon.

Vous connaissez les choses qui les stressent. Jetez-vous devant ces balles anti-stress et prenez-en quelques-unes pour la personne que vous aimez.

5. Demandez-leur s'ils veulent en parler.

Et, s'ils disent "Non," écoute-les.

Vérifiez de temps en temps s'ils ont envie de parler, mais s'ils ne le font pas, vous ne devez PAS insister sur la question.

Offrez-vous comme caisse de résonance s’ils en ont besoin et, s’ils n’en ont pas besoin ou ne le veulent pas, ne vous offusquez pas. Il s’agit d’eux, pas de vous.

6. Prenez le Slack.

Votre partenaire a besoin d'espace pour pleurer et, quand il souffre, chaque petit détail quotidien peut ressembler à une intrusion, comme quelque chose d'assez sans importance qui essaie de détourner l'attention de la douleur (et qui, à son tour, ne fait que rendre la douleur. plus douloureux).

Si possible, faites tout ce que vous pouvez pour réduire le nombre de choses dont ils doivent s'inquiéter dans une journée.

Faites la lessive, préparez les dîners plus souvent que d'habitude, résolvez les petits inconvénients ménagers sans eux.

Ne vous en faites pas un spectacle. Vous ne cherchez pas une tape dans le dos pour être le meilleur petit ami / petite amie de tous les temps. Vous essayez de leur faire moins mal. Alors gardez votre effort supplémentaire sur le downlow et donnez à votre partenaire plus de bande passante pour faire face à sa douleur.

7. Aimez-les.

Duh, droite? Mais cela signifie beaucoup. Cela signifie tout.

Trouvez simplement des moments calmes pour réaffirmer à votre partenaire que vous l'aimez vraiment, vraiment.

Cela peut faire une énorme différence.

Montrez-leur que vous les aimez (et dites-leur aussi) et peut-être qu'ils se souviendront que le monde n'est pas que douleur et misère, ce qui est à peu près la meilleure chose que vous puissiez faire pour eux dans cette situation.

Cet article invité a été initialement publié sur YourTango.com: 7 façons de soutenir votre partenaire après une perte MAJEURE.