4 conseils sur la façon dont les parents peuvent aider leur enfant à guérir après un traumatisme

Lorsque les enfants, les adolescents et les jeunes adultes subissent un traumatisme, la vie est différente pour eux. Voir quelqu'un se blesser ou être la cible de violence peut être une expérience qui change la vie, même pour les adultes.

Il n’est donc pas étonnant qu’un événement menaçant ou une expérience accablante puisse grandement affecter la façon dont un enfant perçoit le monde qui l’entoure. Cela peut également avoir un impact sur leur développement et leur personnalité.

Les parents peuvent apprendre de plusieurs façons à aider les enfants à guérir après un traumatisme. Voici quatre conseils que les parents peuvent essayer et qui devraient aider.

1. Apprenez à identifier les types de traumatismes auxquels les enfants et les jeunes adultes sont confrontés.

Des événements tels que des abus sexuels, une catastrophe naturelle ou une implication dans un grave accident de voiture viennent souvent à l'esprit lorsque l'on pense à un traumatisme. Mais tous les cas de traumatisme ne sont pas aussi bien définis.

Prenons l'exemple de l'exposition à la violence. Les enfants et les jeunes adultes peuvent ressentir de profonds effets lorsqu'ils sont témoins de violence à la télévision ou à l'école. Même si l'enfant n'a pas vécu la violence de première main, l'événement peut avoir eu un effet négatif sur l'enfant, le faisant se sentir en danger ou craignant que quelque chose de mauvais ne lui arrive.

Le traumatisme varie tout au long de l'enfance, de l'adolescence et à l'âge adulte naissant. Pour les jeunes enfants, une perturbation de leur routine normale, comme la séparation ou le divorce des parents, peut être traumatisante. S'adapter à une nouvelle situation de vie ou aller dans une nouvelle école peut être extrêmement stressant pour le jeune enfant. Dans la vie des adultes émergents, un traumatisme peut survenir sous la forme de problèmes relationnels intimes, de conflits entre pairs, de difficultés avec les universitaires ou de perte d'emploi.

Souvent, un traumatisme laisse un jeune adulte confus quant à son identité personnelle ou à ses objectifs de vie. En tant que parents, gardez à l'esprit qu'un large éventail d'événements peut être considéré comme traumatisant. Il peut sembler que votre enfant réagit de manière excessive à quelque chose de petit, mais si l'enfant ou le jeune adulte identifie qu'un événement a été traumatisant pour lui, il est utile de valider ses sentiments.

2. Les parents peuvent repérer une réaction traumatique.

Que se passe-t-il en termes de réaction, comme réponse initiale ou durable à des événements traumatisants accablants? Pour commencer, le cerveau perçoit un niveau de menace élevé et pousse l'esprit et le corps à fonctionner en alerte rouge. Le système nerveux central passe en mode de défense, affectant de nombreuses fonctions physiques, émotionnelles et mentales. Il peut être difficile de dormir; manger; respirer; concentrer; étude; travail; socialiser; verbaliser; participer à des activités ou se calmer. Un traumatisme peut rendre un enfant nerveux; sur le bord; signifier; effrayé; préoccupé; triste; et besoin d'attention.

Si vous remarquez que votre enfant agit différemment; avoir du mal à dormir; semblant plus facilement contrarié; afficher un comportement inhabituellement en colère ou agressif; enfreindre les règles ou ne pas terminer leurs études, ils peuvent avoir du mal à traiter quelque chose de traumatisant. Au lieu de vous concentrer sur la punition, changez de vitesse et accordez une attention positive à votre enfant. Passez du temps ensemble en laissant votre enfant choisir l'activité. La réponse de soutien peut aider votre enfant à retrouver un sentiment de sécurité après avoir subi un traumatisme.

3. Les parents peuvent être là pour écouter.

Il n'y a pas de plan unique de rétablissement des traumatismes qui soit garanti pour tous. Pour certains, en parler sera un soulagement indispensable, tandis que pour d’autres, ce ne sera pas le cas. Le traumatisme peut créer des sentiments qui ne peuvent tout simplement pas être décrits avec des mots, en particulier pour un enfant ou un jeune adulte qui n'a pas le vocabulaire ou ne pratique pas le partage d'émotions difficiles.

Vous pouvez aider votre enfant à guérir d'un traumatisme en lui proposant d'écouter. Faites savoir à votre enfant que vous êtes là, au cas où il voudrait parler. Exprimez que vous voulez savoir ce qui se passe, mais que vous allez attendre, prêt à écouter, chaque fois qu'il aura envie de s'ouvrir.

4. Les parents peuvent donner l'exemple de moyens sains de faire face.

Affectez positivement la façon dont votre enfant accepte les sentiments négatifs en étant un modèle. Pratiquez régulièrement des habiletés d'adaptation saines et votre enfant pourrait comprendre votre comportement bénéfique. Modélisez des façons de gérer le stress quotidien. Lorsque vous remarquez que votre enfant se débat après avoir subi un traumatisme, encouragez-le à se tourner vers des activités apaisantes et agréables pour aider à évacuer le stress.