Prendre les choses très négativement et blesser des amis, mais jamais intentionnellement

Depuis environ 7 mois, je me sens très irritable et bouleversée. Je remarque que j'ai tendance à prendre les choses négativement presque immédiatement et je me rends compte que je ne devrais probablement pas. Le travail me stresse quand il n'a jamais été utilisé et j'ai du mal à rester concentré et à me concentrer. Je suis censé être sur le point d'obtenir mon diplôme, mais je suis inquiet d'être prêt. J'ai l'impression que mes amis me font du mal, puis je leur fais du mal en retour, mais ce n'est pas vraiment l'intention. Mes amis m'ignorent alors et cela me rend encore pire et plein de ressentiment. J'ai l'impression que je n'ai plus qu'un seul ami qui me parle vraiment. Elle pense que je devrais voir un thérapeute, mais cela me fait vraiment peur et me met mal à l'aise pour être honnête. Mon ami m'a proposé de m'accompagner la première fois si j'y vais. Pensez-vous que je devrais y aller et est-ce que sa venue serait une bonne idée? (Je me rends compte que j'ai déjà soumis quelque chose, je l'ai envoyé avant quand j'ai fini par accident).

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Vous avez remarqué un changement dans votre humeur et cela contribue probablement à la façon dont vous traitez vos amis. Cela peut être un cas de déplacement. Le déplacement est un mécanisme de défense psychologique dans lequel vous évacuez vos frustrations ou votre colère sur des personnes qui ont peu ou pas de lien avec ce qui cause votre malheur. Essentiellement, le déplacement est une colère mal dirigée.

Vous vous inquiétez peut-être pour votre avenir et êtes donc devenu hypersensible à ce que les autres disent de vous ou à ce que vous pensez que les autres disent de vous.

Vous avez déclaré que vous «sentiez» que vos amis vous faisaient du mal, mais il est important de reconnaître que vous pourriez vous tromper. Ce n'est pas parce que vous sentez que quelque chose est vrai que c'est vrai. Votre perception de ces situations peut être faussée. Le fait que vous ayez remarqué un changement d'humeur augmente la possibilité que vous vous trompiez sur les intentions de vos amis. Il est important que ce problème soit résolu car il pourrait nuire à vos amitiés.

Votre ami a sagement suggéré que vous consultiez un thérapeute. Vous devriez faire ceci. Le conseil pourrait fournir une perspective objective de tiers qui peut être nécessaire dans cette situation. Oui, vous pouvez l’amener à votre premier rendez-vous, mais ce n’est vraiment pas nécessaire. La thérapie est une expérience positive. Ils sont là pour vous aider à vous sentir mieux. Ils parleront et poseront les questions. Ce n’est pas comme un test à l’école. Vous n’avez pas besoin d’étudier ni de vous préparer. Entrez et parlez. Si vous êtes nerveux au début, ils vous rendront la tâche très facile et agréable.

Le but du counseling est d'aider les clients à améliorer la qualité de leur vie. Je vous encourage à y réfléchir et j'espère que vous le ferez. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle