Pourquoi est-ce que j'essaye de faire trop de choses?

Depuis que je me souviens, j'essayais de faire trop de choses. En plus de mon travail, j'ai toujours un certain nombre de «passe-temps» ou de «passions» qui font qu'il est vraiment difficile de se concentrer sur une chose principale ou même de choisir ce que devrait être cette chose principale. Par exemple, ces derniers temps, je suis devenu obsédé par la musique électronique. Donc, tout en étant au travail, je passe secrètement presque toute ma journée à lire et à regarder des vidéos sur l'équipement et les techniques. Notez que la plupart du temps, je ne fais pas de musique, mais plutôt «préparer», «rechercher» ou «étudier». Je manque constamment les délais au travail, mais je ne peux tout simplement pas garder mon esprit sur le travail.

Mais le pire, c'est qu'au cours de ma vie, j'ai eu une douzaine ou plus de ces passe-temps, devenant obsédé, puis passant à un autre, puis tournant en rond. Certains d'entre eux, mais pas tous, incluent le dessin, la peinture, le jeu de différents instruments de musique, la programmation, la conception visuelle, le poker de tournoi (l'approche professionnelle nécessite beaucoup de formation), le commerce financier, le marketing Internet, etc. Comme vous pouvez probablement le deviner, je ne suis jamais devenu décent dans tout cela, juste «essayer», «apprendre», puis passer à un autre. J'écris ceci parce que cela ressemble à une sorte de désordre pour moi, je passe juste beaucoup de temps avec peu de résultats, mon travail principal est constamment en danger car je suis distrait et très frustré. Je ne comprends pas pourquoi je veux même faire ces choses. Je deviens simplement obsédé et je ne peux pas m'arrêter, je ne peux pas le contrôler.

J'apprécierais vraiment si quelqu'un pouvait expliquer ce qui se passe avec moi, pourquoi mon esprit travaille-t-il de cette façon et ce qu'il faut faire pour vivre une vie plus simple et plus épanouissante. Je vous remercie!

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

C'est bien d'avoir des passe-temps, mais pas lorsque le temps passé sur eux vous fait courir le risque de perdre votre emploi. Continuer à adopter ce comportement pourrait avoir des conséquences réelles.

Si vous êtes d'accord pour perdre éventuellement votre emploi, vous n'avez rien à faire pour changer. Si vous n'êtes pas d'accord avec la possibilité de perdre votre emploi, et je suppose que vous ne l'êtes pas depuis que vous avez écrit pour obtenir de l'aide, alors vous devez être prêt à prendre toutes les mesures nécessaires pour changer.

Certaines personnes se livrent à des comportements destructeurs parce qu'il ne s'est rien produit de conséquence et / ou parce qu'elles ne croient pas que quelque chose d'important se produira. Sur la base des informations limitées fournies, vous n'avez pas encore été licencié, mais cela semble être une possibilité définitive.

Si vous ne pouvez pas contrôler votre comportement, envisagez une thérapie comportementale. La thérapie comportementale est fortement axée sur l'extinction de certains comportements indésirables. Il est impératif que ce problème soit corrigé afin que vous puissiez éviter de perdre votre emploi. Vous ne voulez pas «apprendre à la dure» que votre comportement a des conséquences très réelles. La chose responsable à faire, la chose protectrice à faire, est d'obtenir l'aide d'un thérapeute avant que votre comportement ne vous nuise. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle