Filles sans mère: faire face à votre perte
Cependant, la perte d'une maman a un effet puissant sur les jeunes filles adultes. Dans ses recherches, Bhatia a constaté que le sentiment d’identité d’une fille est particulièrement ébranlé. "Ils ne savent pas ce qu'est une femme."
Les filles doutent également de leur propre rôle de mère. «La plupart des filles sans mère ne savent pas très bien à quel point elles pourraient devenir mères sans les conseils, le soutien et le réconfort de leur mère.»
L'identité culturelle est également affectée. Enfants et adolescentes, de nombreuses filles sont trop occupées par l'école et d'autres activités pour se concentrer sur leurs traditions, a déclaré Bhatia. Ils supposent qu’ils pourront apprendre de leur mère à l’avenir. Mais une fois que leurs mères décèdent, elles «découvrent qu’elles n’ont personne à qui apprendre».
Beaucoup de filles se sentent orphelines, a déclaré Bhatia. Les pères peuvent devenir «absents et renfermés, et sont incapables de subvenir aux besoins émotionnels de leurs [enfants]». Les mamans forment généralement la base de la famille. Ils «prennent soin de tout le monde et maintiennent la famille ensemble. S'il y a un conflit, maman est la médiatrice. » Ainsi, lorsque les mères décèdent, la famille peut s'effondrer. Pour retrouver la stabilité de leur famille, les filles mettent de côté leur propre chagrin et assument le rôle de leur mère.
Les filles sans mère peuvent également éprouver un chagrin persistant pendant des années, qui culmine pendant les jalons, comme leur propre grossesse et après l'accouchement. «Lorsque vous devenez mère vous-même, vous voulez être maternée», a déclaré Bhatia.
Les filles qui n’ont pas eu de bonnes relations avec leur mère vivent encore un profond chagrin. Ils pleurent ce qui aurait pu être. «Ils pleurent l'opportunité d'améliorer leur relation», a déclaré Bhatia.
Les filles sans mère peuvent avoir des problèmes avec leurs autres relations. Ils ont tendance à se sentir particulièrement éloignés de leurs pairs, en raison à la fois de «la jalousie et du manque de points communs».
«Dans les relations intimes, les filles sans mère sont bien plus nécessiteuses car elles essaient de combler ce vide. Ils essaient de trouver dans leurs partenaires intimes les soins qu’ils recevaient de leur mère. » Ils ne sont pas non plus en mesure de redonner beaucoup à leurs partenaires, ce qui provoque du ressentiment.
Pour éviter cela, Bhatia a suggéré aux filles sans mère d'avoir un aperçu de leurs comportements et «d'utiliser d'autres ressources pour obtenir cette éducation, comme une amie ou une figure maternelle». Le counseling individuel et en couple peut également aider.
Ci-dessous, Bhatia a partagé d'autres suggestions pour que les filles sans mère puissent faire face à leur perte de manière saine.
1. Continuez les traditions de votre mère.
Au lieu de vous concentrer uniquement sur votre perte, intégrez les traditions avec lesquelles vous avez grandi dans votre propre vie, a déclaré Bhatia. Si vous êtes mère, c’est aussi un excellent moyen d’enseigner à vos enfants ce qu’est leur grand-mère, dit-elle.
2. Participez aux efforts de collecte de fonds.
Aider les autres qui se trouvent dans une situation similaire peut être un hommage à votre mère, a déclaré Bhatia. Par exemple, si votre mère est décédée d'un cancer, vous pourriez participer à des événements parrainés par l'American Cancer Society ou apporter une contribution financière annuelle.
3. Créez un collage.
Un collage est un outil tangible pour maintenir votre lien avec votre maman, selon Bhatia. C’est un moyen pour vous de la voir tous les jours et de ressentir sa présence, dit-elle. "Au lieu de vous forcer à vous déconnecter et à surmonter votre perte, ce qui est plus utile est de conserver vos souvenirs et de garder ces liens."
4. Acceptez votre identité différente.
Encore une fois, le décès d’une mère est une perte importante, qui peut changer votre identité. Bhatia veut que les lecteurs sachent que c'est OK. Ce n’est pas grave si vous êtes différent aujourd’hui. "Donnez-vous l'opportunité d'explorer différentes perspectives sans l'approbation de votre mère." Si votre mère ne soutenait pas votre carrière ou vos choix de vie dans le passé, «comprenez qu'au fil du temps, les choses changent. Les opinions de [ta] mère auraient également évolué. " Pour de nombreuses filles, leur image de maman reste statique, dit-elle, mais les gens changent naturellement avec le temps.
5. Participez à des groupes de soutien.
De nombreuses filles sans mère ont l'impression de ne pas s'intégrer et de ne pas avoir de relations avec leurs pairs, a déclaré Bhatia. Parler avec des femmes qui ont également perdu leur mère et partager des expériences similaires vous rappelle que vous n’êtes pas seul. Il vous aide à vous connecter avec les autres, à créer un sentiment d'appartenance et à bâtir un système de soutien.
6. Trouvez une figure maternelle.
Par exemple, vous pourriez devenir proche de l’un des amis de votre mère, qui est souvent très similaire à votre mère, a déclaré Bhatia. Et vous pourriez en apprendre davantage sur votre mère, dit-elle. «Lorsque vous n’êtes pas en mesure de faire cela, cherchez des femmes plus âgées qui pourraient vous guider, presque comme une mère porteuse.»
7.Recherchez une thérapie individuelle ou familiale.
Pour les participants à l’étude de Bhatia, la thérapie individuelle a été extrêmement utile pour traiter le décès de leur mère. La thérapie familiale est également utile pour les filles, les pères et les frères et sœurs pour gérer leur chagrin et être honnêtes les uns avec les autres dans un environnement favorable, a déclaré Bhatia.
Faire face à la fête des mères
Naturellement, la fête des mères peut être particulièrement difficile pour les filles sans mère. «De nombreuses mères sans mère ne célèbrent pas la journée et se privent de cette opportunité», a déclaré Bhatia. Ils peuvent se sentir coupables de célébrer sans leur mère.
Bhatia a encouragé les filles à célébrer la journée et à apprécier l'appréciation de leurs familles. Cela «reflète les fruits du travail de leurs propres mères et donc les honore, car elles ne seraient pas les mères qu’elles sont sans ce fort attachement primaire».
De plus, les filles sans mère peuvent continuer à acheter une carte pour leur mère, a-t-elle déclaré. Dans ce document, ils peuvent exprimer ce qu'ils veulent vraiment dire à leur mère et se reconnecter de manière significative.
Comme l'a dit Bhatia, «ce n'est pas parce que votre mère est partie, que vous avez perdu votre attachement ou votre connexion avec elle. Votre maman sera toujours là pour vous aider à naviguer dans la vie. »
