Je veux me sentir à nouveau normal

Par une jeune femme aux États-Unis: depuis peut-être 8 mois environ, j'ai eu cette sensation de vide à l'intérieur. J'ai récemment quitté ma ville natale et mon ami est également décédé récemment. Je pensais que je me débrouillais bien, mais au cours des deux dernières semaines, j'ai eu des pensées suicidaires. Je ne pense pas que je me suiciderais jamais, mais il y a presque une voix dans ma tête qui y pense souvent. Ces derniers jours, j’ai eu du mal à m'endormir, puis je me suis réveillé plusieurs fois le soir, me sentant agité… en pensant à des choses horribles, comme la mort de membres de ma famille proche ou le suicide. je me sens très seul et je n'ai personne à qui en parler. Je ne sais tout simplement pas ce qui se passe, la dépression sévit dans ma famille, mais je me considère toujours comme une personne très optimiste, et récemment, je ne ressens pas la même chose. Je veux juste me sentir à nouveau normal.

Réponse de Dr.Marie Hartwell-Walker le 2020-01-1

UNE.

Tant que nous sentons que nous pouvons gérer les choses qui nous stressent, nous nous sentons bien, ou du moins assez bien. Lorsque le stress dépasse notre capacité à faire face, c'est alors que les symptômes apparaissent.

Je ne peux pas le savoir avec certitude sans vous parler, bien sûr. Mais je peux supposer que votre récent déménagement vous a laissé sans les personnes qui vous apportent le soutien social et émotionnel dont vous avez besoin dans les moments difficiles. Puis votre ami est décédé. Vous avez dû gérer votre chagrin seul. Si cela ne suffisait pas, vous ne dormez pas. Le sommeil est une nécessité pour pouvoir faire face aux défis de la vie. Sans suffisamment de sommeil, les gens deviennent fragiles et, souvent, déprimés.

Vous avez eu raison d'entamer une conversation avec nous ici à , mais une courte lettre et une courte réponse ne suffiront probablement pas. Si vous pouvez organiser une visite chez vos amis et votre famille à qui vous pouvez vraiment parler, faites-le. Vous vous sentirez probablement beaucoup mieux.

Si vous ne pouvez pas rentrer à la maison ou si la maison n’est pas un endroit où vous pouvez obtenir de l’aide, envisagez une thérapie de courte durée afin d’avoir un lieu de deuil avec un bon soutien. La thérapie vous aidera également à vous adapter à une nouvelle ville et vous aidera à trouver des moyens de créer un nouveau groupe d'amis.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie