Amour, suicide et bien-être: deuxième congrès de l'Association internationale de psychologie positive
Du 23 au 26 juillet, le deuxième congrès de l’International Positive Psychology Association s’est tenu à Philadelphie. Il y a deux ans, à une période particulièrement misérable de ma vie, mon meilleur ami, le professeur Joel Morgovsky, a suggéré que nous nous rendions ensemble au premier congrès.
Je n’étais pas d'humeur.
Mais j'y suis allé, et j'étais assis à parler après discussion et atelier après atelier; la plupart du temps, ils étaient intéressants, mais s'il vous plaît, quand pouvons-nous rentrer chez nous?
Puis j'ai entendu Barbara Fredrickson parler. Il y a quelques conférences transformatrices auxquelles j'ai assisté dans ma vie. C'était l'un d'entre eux.
Barbara Fredrickson est l'auteur de Positivité, et l'un des principaux chercheurs dans le domaine en plein essor de la psychologie positive. Elle a pu exploiter la recherche sur quelque chose appelé le ratio de Losada et a pu démontrer sans équivoque que nous pouvons mesurer le rapport des pensées positives aux pensées négatives. Lorsque ce rapport peut être amélioré à un rapport positif / négatif de 3 pour 1, il y a un changement dans notre façon de penser qui change tout; un point de basculement, si vous voulez. Les couples, les individus, les entreprises, les étudiants, nous tous qui pouvons opérer à ce niveau de positivité pouvons connaître un bien-être beaucoup plus grand dans leur vie, une productivité et un profit accrus dans leur entreprise et de meilleures notes. Vous pouvez passer son test gratuit en ligne pour vérifier votre propre ratio de positivité. Mais plus que cela, c'était une prescription pour améliorer le ratio et atteindre le point de basculement.
A partir de ce moment, j'ai pris la décision de changer mon ratio. J'étais juste en dessous de 2 à 1 à l'époque. J'ai changé la façon dont j'utilisais mon journal de gratitude, j'ai changé l'approche de ma pratique pour inclure des interventions plus positives pour mes clients et j'ai commencé à revoir systématiquement les recherches sur le bien-être et la psychologie positive. Cela m'a conduit à écrire ce blog pour .
En mars, j'ai fait une demande officielle au programme de maîtrise en psychologie positive appliquée (MAPP) de l'Université de Pennsylvanie et j'ai été acceptée. Je commence mes études en septembre. Je vais maintenant devenir l'un d'eux.
Le congrès de cette année a attiré plus de 1 200 chercheurs et praticiens de tous les continents. Le MAPP a été le premier programme au monde à offrir un diplôme en psychologie positive. Cette année, plus d'une douzaine de programmes du monde entier ont été présentés en Afrique, à Londres, en Corée du Sud, en Australie et au Mexique, pour n'en nommer que quelques-uns.
Mihaly Csikszentmihaly, l'auteur de Flow: la psychologie de l'expérience optimale, était là avec 20 étudiants du nouveau programme de doctorat à l'Université Claremont.
Les ateliers ont donné des expériences pratiques basées sur des recherches factuelles. Les séances d'affiches ont donné lieu à de nouvelles recherches passionnantes sur l'éducation, les arts, l'armée, les handicaps, le développement communautaire, le terrorisme et bien d'autres sujets. Un bon nombre de maisons d'édition et de programmes présentaient leurs documents dans la salle des exposants, y compris Smart Strengths, un livre unique identifiant la recherche et les interventions pour renforcer le caractère, la résilience et les relations chez les jeunes.
Il y a eu de nombreuses présentations extrodinaires et des recherches en plénière ou des keynotes par des personnalités telles que Ed Deci, Chris Peterson et Ed Diener, qui ont inspiré la foule internationale. Mais il y a deux des meilleures personnes, le Dr Martin Seligman et Barbara Fredrickson, qui ont donné des informations particulièrement intéressantes sur les nouvelles directions dans le domaine.
Si vous ne connaissez pas le nom de Martin Seligman, vous devriez le faire. Il est l'ancien président de l'American Psychological Association et la personne chargée de changer notre compréhension de la dépression. Il a été le pionnier du travail sur l'impuissance acquise et, au milieu des années 1970, a orienté le monde vers le traitement de la dépression en aidant les gens à se sentir moins impuissants et à mieux contrôler leur vie. Il s'est ensuite tourné vers l'optimisme appris et a commencé au début des années 1990 à nous apprendre à exploiter les éléments de l'optimisme. Il est professeur de psychologie à la famille Zellerbach à l'Université de Pennsylvanie et directeur fondateur du Positive Psychology Center.
En 2005, il a publié un livre intitulé Bonheur authentique qui a mis la psychologie positive au premier plan, et plus tôt cette année, il a publié fleurir, un livre qui ancre la psychologie positive carrément dans l'histoire de la psychologie. Ce livre offre une revue étonnamment complète de la recherche la plus impressionnante en psychologie positive et du rôle de Seligman et de ses collègues dans sa mise en œuvre dans des domaines aussi divers que l'armée, la suicidologie, l'éducation, la psychologie clinique et le développement communautaire. De sa présentation, deux initiatives se sont démarquées, la première de son travail avec les militaires.
«Nous n’avons jamais eu assez de personnes qui se sont suicidées qui ont passé le même test», a déclaré Seligman. Ce fait intrigant met la question de la recherche et des utilisations appliquées directement devant nous. Le Dr Seligman a expliqué que son travail avec l'armée, où 1,1 million de soldats passent les mêmes examens, a déjà donné des résultats intéressants. Quatre-vingt-quatre personnes se sont suicidées et l'analyse préliminaire de leurs tests montre qu'il semble émerger un profil permettant d'identifier les individus à haut risque. Existe-t-il des données plus utiles que des informations susceptibles de sauver la vie d’une personne?
Ensuite, Seligman a discuté de la recherche derrière notre utilisation de mots positifs et négatifs, et du fait qu'il existe un lien direct entre les types de mots que nous utilisons et notre bien-être dans à peu près tous les secteurs. Il travaille avec Google pour mesurer le lexique d'Internet, essentiellement un moyen de mesurer les mots positifs et négatifs et leur reflet, et peut-être la prédiction, du comportement humain.
La Barbara Fredrickson a pris la parole. Sur quoi travaille-t-elle? Elle s'attaque à la plus complexe de toutes les émotions humaines:
L'amour.
Dans une présentation étonnante d’une heure, elle a identifié les éléments de ce qu’est et n’est pas l’amour. Cela a retenu notre attention. Le Dr Frederickson a clairement indiqué que l'amour n'est pas: le désir sexuel; un lien spécial; engagement; durable (aucune émotion n'est censée durer éternellement); ni inconditionnel.
Elle a proposé que l'amour soit: «Investir dans le bien-être de l'autre pour lui-même». À cela, elle a présenté des recherches montrant que cet investissement dans le bien-être des autres peut être compris comme une situation interpersonnelle avec des expériences socialement partagées et une ou plusieurs émotions positives.
Ses recherches comportaient de nombreuses caractéristiques, telles que la manière dont les sourires sont interprétés, la biochimie de l'amour et quelque chose qu'elle a appelé «résonance biocomportementale», concluant que sa recherche va dans le sens de voir l'amour comme «un acte unique accompli par deux cerveaux.
Elle a avancé l'idée qu'il existe une spirale de positivité qui peut être plus puissante que le genre de spirale de négativité que nous voyons avec la dépression.
Les participants au congrès sont repartis avec espoir et inspiration. Tout le monde semblait impatient de rapporter ses découvertes dans son pays et de se mettre au travail. Peut-être était-ce parce qu'ils savaient que le Dr Pawelski avait raison: le monde a besoin de leur aide.
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