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5 conseils pour un divorce sans drame

Cet article invité de YourTango a été écrit par le Dr Lisa Kaplin.

Les divorces semblent toujours se présenter sous deux formes: légèrement à l'amiable ou misérablement dramatiques. La plupart des gens préfèrent ce dernier, mais ne savent pas exactement comment y parvenir.

Dans cet esprit, voici quelques conseils utiles pour rendre votre divorce beaucoup plus agréable que prévu:

1. Laissez la défensive à la porte.

Un comportement défensif vous amènera non seulement à vous sentir pourri, mais ne fera qu'ajouter à une tension accrue entre vous et votre futur ex. Comment savoir si vous avez frappé la porte défensive? Surveillez les mots tels que "non, je ne l'ai pas fait" ou "vous avez commencé" ou "ce n'est pas vrai". Lorsque vous vous trouvez sur la défensive, demandez du temps pour vous ressaisir. Même si votre ex pointe du doigt, crie, blâme, etc., ne le faites pas.

Prenez la grande route. Vous ne regretterez jamais de vous être calmé mais vous regretterez d'avoir essayé de changer d'avis avec une attitude défensive. Cela n'arrivera pas - alors laissez tomber.

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2. N'acceptez ni ne niez tout le blâme pour votre divorce.

Il vous a fallu deux d'entre vous pour arriver à cet endroit et il est extrêmement important pour vous de creuser profondément et de vous approprier votre rôle. D'un autre côté, ne soyez pas un martyr. Vous seul n'avez pas mis fin à votre mariage et vous feriez mieux tous les deux de le reconnaître. Puisque vous n'avez aucun contrôle sur ses pensées ou ses comportements, prenez soin des vôtres et prenez soin de vous.

3. Ne «dis» pas votre ex à tous ceux que vous rencontrez.

Tout d'abord, c'est un comportement plutôt mauvais à embrasser et à dire, mais plus important encore, cela signifie que vous vous accrochez à une énergie vraiment méchante qui ne fera inévitablement que vous blesser. Partagez vos pensées et vos sentiments avec un professionnel et / ou un ou deux proches, mais pas avec toutes les personnes que vous rencontrez. Si la seule chose que vous pouvez penser de votre ex est très négative, essayez de ne pas penser à lui. Sérieusement! Arrêtez cette mauvaise pensée répétitive, laissez-la glisser hors de votre tête et ajoutez des pensées positives et plus heureuses sur tout sauf votre ex.

4. Plus important encore, ne vous «désappuyez» pas du tout pour quelque raison que ce soit.

Posséder votre rôle dans vos problèmes conjugaux est une chose, se critiquer et se rabaisser en est une autre et pas du tout utile. Si vous pensez qu'il a cessé de vous aimer en raison de votre apparence, de votre âge, de vos revenus, de votre capacité à cuisiner ou de toute autre chose à laquelle vous pouvez penser, arrêtez! Arrêtez tout de suite. À quoi pourrait bien venir de se battre contre vous-même? Si vous ne pouvez pas vous arrêter, il est temps de vous demander de l’aide.

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5. Utilisez ce temps pour rechercher l'âme, pas pour vous apitoyer sur vous-même.

Apprenez à vous connaître à nouveau ou pour la toute première fois. Qui êtes vous? Qu'est-ce que vous aimez faire? En quoi êtes-vous bon et par quel type de personne êtes-vous le plus attiré? Il est temps non seulement de s’aimer, mais de s’aimer d’abord.

Un divorce peut être une période triste, mais cela peut aussi être le plus beau cadeau que vous recevrez. Essayez de trouver la joie de vivre et d'avancer. «Vous ne le regretterez pas. Un tout nouveau monde d'aventures vous attend pourquoi attendre pour le trouver?

Lisa Kaplin est coach de vie et psychologue chez www.smartwomeninspiredlives.com Elle offre une téléclassification gratuite, «3 façons révolutionnaires de garantir que vous ne divorcerez qu'une seule fois.» Pour la rejoindre pour ce cours, cliquez ici: http://smartwomeninspiredlives.com/events/.

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