Le suicide est-il la réponse?

Salut. Je suis suicidaire depuis quelques mois, mais c'est récemment devenu un problème plus réaliste. Avant, j'avais des pensées et des idées suicidaires, mais je n'y pensais sérieusement qu'à l'occasion, alors que maintenant, cela semble être le seul moyen de tout mettre fin. Je trouve que je passe la majorité de la journée à réfléchir à des moyens de me suicider, et j'attends le bon moment (c'est-à-dire quand la famille serait moins blessée). J'ai de nombreux plans différents - ils sont en quelque sorte séparés en 2 colonnes. Une colonne: ce que je mérite. Deuxième colonne: Qu'est-ce qui a le plus de chances de réussir? Le fait est que mon humeur monte et descend - un peu comme bipolaire, mais la plupart du temps, je suis déprimé. quand je suis d'humeur «up», (ce qui ressemble plus à une colère incroyable qu'à de l'exaltation, avec parfois un high joyeux), je me déteste même pour y avoir pensé, et me punir pour être si égoïste - ne pas penser à ce que c'est Je le ferais à ma famille, mais quand je suis d'humeur dépressive, cela semble être la seule issue, et la pensée est une sorte de stimulant. Je me dis "C'est bon, il ne reste plus longtemps dans cette vie."

Une partie de moi dit "ne dis rien à personne, tue-moi et finis-en, fais-le!" Et c'est ce que je veux; Je veux mourir, sans aucun doute. Mais la culpabilité prend le dessus et m'empêche de le faire. Le fait est que je me sens de plus en plus proche du bord au fur et à mesure que chaque jour passe, et je commence à réaliser que je suis complètement hors de contrôle de mes émotions et de mes actions. Je suppose que j'agis en quelque sorte par impulsion dans ce domaine. Je sais que je ne tarderai pas à le faire et à ignorer les douleurs de culpabilité. D'une certaine façon, c'est une pensée soulageante, car je suis désespéré du jour où je finirai ma vie, mais je m'inquiète aussi de ce que ressentira ma famille lorsque je le ferai. Je les aime inconditionnellement et je veux leur faire du mal le moins possible.

Je sais que votre première réaction sera peut-être: «envisagez l’hospitalisation». Mais ce n’est pas la voie à suivre. Je ne vais PAS dans un service psychiatrique. C'est sûr de m'aggraver?! Et je ne veux pas non plus être arrêté ... Je ne sais VRAIMENT pas ce que je veux. Tout ce que je veux est faux d’une manière ou d’une autre, alors j’ai renoncé à «vouloir», je suppose. Je souffre de dépression et d’anxiété, mais il existe de très nombreux autres problèmes, dont les suivants: symptômes de déréalisation, symptômes bipolaires possibles? (Je ne suis pas sûr à 100% à ce sujet), SI, faible estime de soi, paranoïa légère et quelques autres choses dans lesquelles je ne veux pas entrer. J'ai été abusé sexuellement dans le passé (pas par des parents) et j'ai vécu de nombreuses autres expériences dans lesquelles, encore une fois, je ne veux pas vivre. J'ai un thérapeute mais il n’est pas très utile. Je n'aime plus lui parler de choses et je finis par me sentir extrêmement en colère contre lui, car il ne semble pas comprendre. Je suis un état complet et je suppose que je cherche juste une «réponse magique». Je sais que j’espère plus que ce qui est possible, mais je ne sais plus. Je ne sais pas quel conseil je demande vraiment pour moi… je suppose que c’est juste une sorte d’appel à l’aide. Aide sous n'importe quelle forme. S'il vous plaît?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 23/05/2019

UNE.

La vie est si précieuse. C'est vraiment le cas. Mais je sais que c'est difficile à voir lorsque vous êtes déprimé. La vie quotidienne est tellement plus difficile pour quelqu'un qui se sent si triste et désespéré. Je suis désolé que vous soyez arrivé au point où vous pensez que le suicide est la seule réponse. Je sais que ce n'est pas une «réponse magique» (et merci de ne pas m'en attendre) mais c'est mon conseil basé sur ce que vous avez écrit.

Je me souviens avoir travaillé avec quelqu'un, qui comme vous a également 13 ans, sur cette question même. Son nom est Jen. Jen a commencé la thérapie en se sentant comme vous, suicidaire, déprimée et désespérée. Elle pensait constamment à mettre fin à sa vie. Elle a dit qu'elle se détestait, à tel point qu'elle passerait des journées entières enfermée dans sa chambre à se couper pour se punir d'être une «personne aussi horrible».

Quand elle a commencé la thérapie, elle était si triste. Elle a vu sa vie comme fondamentalement terminée. Elle n'envisageait aucun futur réel pour elle-même. Elle parlait très souvent de suicide, mais comme vous ne pouviez pas supporter l'idée de ce que cet acte ferait à sa famille. Elle a réalisé que cela détruirait sa famille et cette prise de conscience était, selon elle, la seule raison qui l'empêchait de mettre fin à sa vie.

Après avoir travaillé avec elle pendant un certain temps, Jen a réalisé à quel point elle se trompait sur elle-même et ses possibilités futures. Elle avait jugé à tort sa vie, ses capacités, son avenir et son potentiel à être heureux. Elle a mal jugé la réalité. Elle pensait qu'elle n'arrêterait jamais d'être déprimée. Grâce à une thérapie intense, elle a fini par s'aimer et se voir sous un nouveau jour, comme quelqu'un qui a le potentiel de réussir et d'être heureuse. En thérapie, elle a appris de nouvelles façons de gérer ses émotions. Elle a appris à surmonter les pensées négatives et autodestructrices qu'elle avait envers elle-même. Elle a réussi à surmonter la lutte contre la dépression et c'est une bataille qu'elle ne pensait pas gagner un jour. Elle a dit à plusieurs reprises qu'elle frémit en pensant qu'elle a failli mettre fin à ses jours. Cette pensée la terrifie. Elle se prépare maintenant à aller à l'université et passe ses journées à peindre, à écrire et à passer du temps avec des amis, à participer à un groupe de soutien pour la dépression, au lieu de rester assise dans sa chambre, seule, à pleurer à planifier sa propre disparition.

Je vous raconte cette histoire pour vous montrer qu'il y a tellement d'espoir pour vous et les autres dans votre situation. Il y a des gens qui ont été dans une situation très similaire et ils ont réussi avec l'aide à changer leur cours de vie pour le mieux. Le suicide n'est pas la réponse. Obtenir de l'aide est la réponse. Jen croyait fermement que le suicide était la seule réponse pour elle à un moment donné. C'était tout ce à quoi elle pensait mais elle avait clairement tort. Elle n'aurait pas pu se tromper davantage, dit-elle. Elle avait mal jugé sa situation, ses émotions et son avenir et vit maintenant une vie beaucoup plus heureuse. Elle a encore des jours où elle descend, mais ce sont les fluctuations normales d'humeur que tout le monde ressent généralement.

Et si, comme Jen, vous vous trompez sur votre situation? J'ai l'impression que vous jugez mal votre situation et que vous croyez à tort que vous n'avez aucune alternative pour le moment. Si Jen pouvait vous parler personnellement, elle vous supplierait et vous implorerait de réévaluer votre situation et d'obtenir de l'aide. Elle dit qu'obtenir de l'aide lui a sauvé la vie. Je vous suggère fortement de parler à vos parents, de voir un conseiller scolaire ou d'envisager d'aller voir quelqu'un dans votre église et de lui demander où vous pouvez obtenir de l'aide. Si vous vous sentez suicidaire, je vous suggère également fortement d'aller à l'hôpital (je sais que vous ne voulez pas faire cela). Envisagez d'obtenir de l'aide immédiatement de vos parents, d'une personne de confiance ou de l'hôpital. Veuillez faire attention et merci d'avoir écrit. Enfin, pensez à réécrire pour me dire comment vous allez.

Cet article a été mis à jour à partir de la version originale, qui a été initialement publiée ici le 28 novembre 2007.