Déplacement fréquent d'étudiants sans accès à la thérapie

Je suis étudiant à l’université et il me reste un semestre avant d’obtenir mon diplôme, et j’ai eu des problèmes de santé mentale. Cependant, je déménage tous les quelques mois entre la maison, l’école et les stages, donc je ne suis pas resté assez longtemps au même endroit pour trouver un thérapeute. J'ai mentionné mes problèmes de santé mentale à un médecin de mon école et elle m'a encouragé à prendre rendez-vous avec un conseiller de mon école ou mon médecin à la maison, mais un mois plus tard, j'ai déménagé à l'étranger pour le semestre.

Je suis sur le point d’obtenir mon diplôme, mais il semble que je déménage encore tous les six mois environ entre les stages après avoir obtenu mon diplôme, alors je me demande ce que je peux faire entre-temps pendant que je déménage fréquemment? Y a-t-il des conseils que je peux utiliser à l'avenir, et cela vaudrait-il la peine d'essayer de trouver quelqu'un pour seulement quelques mois?

J'ai essayé de suivre des conseils comme être actif pour m'aider moi-même, mais je peux sentir ma santé mentale encore décliner, et je pense que cela n'a aucun rapport avec le déménagement, car être dans de nouveaux endroits et rencontrer de nouvelles personnes semble aider.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2020-02-26

UNE.

Même si vous ne voyez un professionnel que pendant quelques mois à la fois, c’est mieux que pas du tout. En fait, parfois, les gens n'ont besoin de voir un thérapeute que pendant une courte période pour se sentir mieux. La quantité de traitement dont on a besoin dépend de plusieurs facteurs, principalement de la nature du problème. Il vaut toujours mieux avoir de l’aide que de ne pas en avoir. Ne souffrez pas inutilement lorsque l’aide est disponible.

De plus, si vous trouvez quelqu'un que vous aimez mais que vous prévoyez de déménager bientôt, vous pourrez peut-être poursuivre cette relation à distance. C'est quelque chose dont vous devriez discuter avec un nouveau thérapeute lors de votre première rencontre. Vous pouvez leur dire: «Je veux vraiment de l'aide mais je déménage peut-être bientôt. Êtes-vous prêt à diriger des séances de thérapie par téléconférence ou par téléphone? » La téléconférence peut être effectuée via Skype ou Zoom ou des technologies associées. Certaines personnes préfèrent même une thérapie via ces technologies en ligne. Cela peut ou non être une option pour vous.

De même, si vous savez que vous allez bientôt déménager, envisagez une thérapie en ligne. Il existe plusieurs entreprises qui offrent ce type de service. Vous pouvez les explorer en effectuant une recherche sur Google et en recherchant les meilleures entreprises.

Vous pouvez également essayer de consulter votre compagnie d'assurance et lui demander si elle fournit une assistance ou une thérapie en ligne par téléconférence. Dans les temps modernes, de nombreuses compagnies d'assurance explorent ces options. La thérapie par téléconférence peut ne pas convenir à tout le monde, mais elle peut fonctionner pour les personnes qui, comme vous, bougent beaucoup et qui n’ont pas accès aux services dans leur communauté. De nombreuses compagnies d'assurance remboursent la thérapie en ligne et explorent ces technologies et les incorporent dans leurs plans. Essayez d'appeler votre compagnie d'assurance et de vous renseigner sur les services en ligne. Cela pourrait être une solution idéale pour vous.

La thérapie en ligne présente de nombreux avantages, en particulier pour les personnes qui voyagent fréquemment. C'est pratique et vous permet de parler à un thérapeute dans l'intimité et le confort de votre propre maison. La disponibilité d'Internet élimine de nombreux obstacles pour les personnes qui peuvent vivre dans des communautés où il n'y a tout simplement pas beaucoup ou pas de thérapeutes. Des études ont également indiqué que la vidéoconférence à la place du counseling en personne peut être aussi efficace que la thérapie en personne.

Votre compagnie d'assurance peut être en mesure de vous référer à un thérapeute en ligne qualifié. Si vous choisissez d'explorer le monde de la thérapie en ligne, en dehors de ce que votre compagnie d'assurance peut offrir, assurez-vous de choisir un thérapeute qualifié, licencié et expérimenté. Il est important de choisir une plate-forme de thérapie en ligne qui jouit d’une bonne réputation.

Une autre considération concernant la thérapie numérique est la nature du problème. La recherche indique que certaines modalités de télésanté peuvent ne pas être idéales pour les personnes ayant de graves problèmes de santé mentale ou pour celles qui ont de graves idées suicidaires. Vous n'avez pas indiqué dans votre lettre la nature des problèmes auxquels vous faites face, alors je ne peux pas dire si la télésanté serait bonne pour vous. De manière générale, les maladies mentales graves comprennent celles comme la schizophrénie et le trouble bipolaire. Les troubles considérés comme moins graves et probablement plus propices à la thérapie numérique sont ceux tels que l'anxiété et la dépression.

J'espère avoir répondu efficacement à vos questions. Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à réécrire. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle