Le TDAH sévère et la paresse font baisser mes notes

Du Canada: Je suis un garçon de 8e année, j'espère que je ne serai pas jugé différemment ou ignoré parce que j'ai moins de 18 ans. J'ai un TDAH sévère et une paresse et j'ai beaucoup de mal à m'incliner à travailler ou à étudier. Je ne veux pas perdre mon avenir parce que mes notes diminuent et je me contente de l’effacer et de dire «peut-être la prochaine fois». Je suis inquiet parce que cela mine aussi ma confiance, qui est l’un de mes traits clés et je veux être qui je suis et avoir un bon avenir avec de bonnes notes. Est-il possible que je puisse être aidé?

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

Bien sûr, il y en a. Mais cela va demander du travail de votre part. La bonne question à se poser est: «Est-ce que je peux m'aider moi-même?»

Nous sommes tous nés avec des traits, des talents et, oui, des lacunes. Personne n'est parfait. Une partie de la maturation consiste à accepter qu'il y a des choses sur nous sur lesquelles nous devons travailler, puis y travailler.

Le TDAH ne fait pas baisser vos notes. Cela rend l’école plus difficile, c’est vrai. Mais ce qui fait baisser vos notes, c'est que vous n'avez pas pris en charge de trouver des moyens de contourner le TDAH. C’est le défi auquel tous les enfants (et tous les adultes) atteints de TDAH sont confrontés. Cela ne va pas disparaître. Il n'y a pas de pilule, d'opération ou d'autre remède pour le changer. Vous devez apprendre à être une personne atteinte de TDAH - tout comme une personne boiteuse doit apprendre à se déplacer de toute façon.

Vous devez garder des listes de choses à faire et les suivre. Lorsque vous faites vos devoirs, vous devez vous mettre dans un environnement d’étude où vous n’êtes pas susceptible d’être distrait. Vous devez trouver des stratégies ou des «jeux» pour vous inciter à rester concentré.(Par exemple, régler un minuteur sur 5 minutes et voir combien de problèmes de mathématiques vous pouvez faire avant qu'il ne se déclenche.) Il existe des livres d'auto-assistance qui peuvent vous donner des options. (Recherchez «Auto-assistance pour le TDAH» sur les sites Web d'Amazon ou de Barnes and Noble.)

Pendant ce temps, vous devez également faire des choix de style de vie qui maximiseront votre succès. Vous dites que vous êtes «lent». Cela me fait me demander si vous dormez suffisamment et si vous mangez bien. Limitez-vous la caféine? Limitez-vous le nombre d'heures par jour que vous passez sur les appareils? (Vous ne devriez pas passer plus de 2 heures par jour qui ne sont pas liées aux devoirs sur les écrans.) Faites-vous 30 minutes à une heure d’exercice par jour? Pour vous, ces choses ne sont pas facultatives. Ce sont eux qui vous permettront de mieux gérer le TDAH.

Il semble probablement injuste que vous deviez faire tant de choses que les autres enfants n’ont pas à faire pour passer la journée. C'est injuste. Mais je suis sûr que quelqu'un vous a déjà fait savoir que la vie n’est pas toujours juste.

Voici la chose, cependant. J’ai eu beaucoup d’enfants atteints de TDAH dans les cours universitaires que j’enseigne. Ils me disent qu'avoir à apprendre à gérer leur trouble dès le début les a aidés à être les excellents étudiants qu'ils sont aujourd'hui. Ils sont plus matures et plus concentrés que beaucoup de leurs camarades de classe. Certains ajoutent qu'ils peuvent effectuer plusieurs tâches à la fois mieux que la plupart des gens en utilisant leur attention changeante à bon escient. Ils ont de bonnes notes. Ceux qui sont restés en contact avec moi après l'obtention de leur diplôme m'ont dit qu'ils utilisaient ces mêmes compétences pour réussir dans les emplois et les études supérieures et même dans leurs relations amoureuses.

Ne vous contentez donc pas d’avoir un diagnostic. Soyez occupé à apprendre à jouer la main qui vous a été distribuée dans la vie. Lorsque vous le faites, vous serez beaucoup plus heureux et plus performant dans tout ce que vous choisissez de faire.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie