4 façons éprouvées de surmonter l'adversité
Quels que soient les événements indésirables que vous rencontrez actuellement, il y a un but derrière chacun. Pour la plupart d’entre nous, il est difficile d’imaginer que perdre un enfant ou découvrir que vous avez un cancer est une bénédiction. Je sais par expérience personnelle.
J'ai été agressée et exploitée sexuellement à l'âge de 18 ans. Il m'a fallu un certain temps pour y voir une expérience d'apprentissage. La façon dont vous voyez l'adversité vous permettra soit d'être libéré du chagrin d'amour, de la confusion, de la culpabilité et de la peur, soit d'être affecté négativement dans tous les aspects de votre vie.
Après avoir vécu un événement indésirable, vous serez à la croisée des chemins. Vous pouvez le voir comme une bénédiction ou permettre à votre passé de contrôler le reste de votre vie.
Voici quatre moyens éprouvés pour surmonter l'adversité:
- Entoure-toi de personnes positives. Soyez sélectif avec les personnes avec lesquelles vous vous entourez. Indirectement, ils affecteront votre humeur et vos perspectives. Lorsque vous êtes dans un état d’esprit émotionnel, il est important de vous entourer de personnes qui vous soutiennent et vous encouragent. Les êtres humains se conforment à ceux qui les entourent. La conformité est le changement de comportement causé par une autre personne ou un groupe de personnes. Lorsque vous rencontrez l'adversité, il est crucial dans votre développement de vous entourer de personnes qui acceptent vos défauts, vos erreurs et vos imperfections. Surmonter l'adversité peut être un défi; lorsque vous avez une équipe de soutien qui vous aide à avancer, il est beaucoup plus facile de s’accepter.
- Écrire. Il y a quelque chose de si paisible à écrire vos pensées. Aussi courtes ou longues que soient vos entrées de journal, le processus d'écriture de vos émotions vous permet de réfléchir. Il y a de nombreux avantages à écrire:
- Permet l'expression de soi
- Aide à donner des commentaires sur votre vie
- Vous permet de mieux comprendre votre situation actuelle
- Vous permet de sortir des sentiers battus
- Fait de vous un meilleur philosophe
Écrire dans un journal une fois par jour peut vous aider à surmonter l'adversité. Quelles que soient les émotions, sentiments ou pensées qui vous viennent à l'esprit, notez-les. Dans des années, vous serez en mesure de réfléchir et de voir à quel point vous avez développé.
- Soyez dans la nature. La nature est très thérapeutique. Vivant dans une société où nous sommes constamment en mouvement, nous sommes déconnectés de la beauté de la nature. Qu'il s'agisse de marcher dans le parc ou de jardiner à la maison, prendre le temps de se connecter avec la nature est un processus très curatif.Il y a eu plus de 100 études de recherche qui ont montré que les activités de plein air réduisent le niveau de stress. L'adversité s'accompagne de stress et de frustration. Prendre le temps d'être dehors est un moyen pour vous de nourrir votre être et de vous permettre de prendre une profonde respiration et de vous détendre. Le soleil et l'air vous procurent une sensation de calme face à l'adversité. Prenez environ 10 à 20 minutes à l'extérieur chaque jour et constatez que votre niveau de stress diminue.
- Commencez à investir en vous-même. Il n'y a pas de plus grand investissement que l'investissement dans votre propre développement personnel.Vivre l'adversité est une excellente excuse pour que les gens ne prennent pas leur vie en main. Nous sommes tous confrontés à l'adversité d'une manière ou d'une autre. Ce qui fait qu'un individu réussit et pas un autre, c'est la façon dont il gère son adversité. Beaucoup d'entre nous permettent aux défis de nous vaincre. Ce sur quoi nous devons nous concentrer, c'est devenir un individu plus fort et plus sage en raison des défis. Il n'y a pas de meilleure façon de le faire que de développer votre monde intérieur.
Procurez-vous une carte de bibliothèque et commencez à lire des livres d'auto-assistance. Jetez un œil à la section audio et trouvez-vous quelques programmes audio que vous aimeriez écouter dans la voiture. Il s'agit de lancer cet élan en avant plutôt qu'en arrière.
Votre adversité est une bénédiction déguisée. Vous ne le pensez peut-être pas pour le moment, mais cela vous rendra éventuellement plus fort et plus sage.
