Le meilleur de nos blogs: 28 juillet 2015

J'enseigne des ateliers de gestion du stress, mais cela ne veut pas dire que je ne suis pas stressé. En fait, par nature, je suis une personne très sensible, donc ma tendance est de me faire submerger assez facilement. Mais voici ce que j’ai appris.

Le but de la vie n’est pas de vivre une existence sans stress. Ce n'est peut-être même pas possible. Ce que nous pouvons faire, c'est prendre soin de nous-mêmes. Et pas seulement en nous offrant des fleurs, des bonbons et une journée au spa, mais en faisant régulièrement des choses qui mèneront à notre propre bien-être physique, émotionnel et spirituel.

L’objectif n’est pas le perfectionnisme. Le but est de construire un système de soutien afin que, lorsque nos défenses externes sont en panne, nous ayons encore une base solide sur laquelle travailler.

Je sais que si je ne prends pas soin de moi quand les choses vont bien, je peux facilement sombrer dans une piscine de dépression ou flotter dans un état sans fin d’inquiétude et d’anxiété lorsque les choses sont difficiles. Cela peut signifier méditer. Par exemple, je participe actuellement à «Manifesting Grace Through Gratitude» d'Oprah et Deepak Chopra, une pratique de méditation en ligne gratuite de 21 jours. Cela pourrait également signifier explorer les avantages de l'art. J'essaie de prendre du temps pour des activités rien que pour moi que ce soit le vélo ou la peinture, qui me rappellent de rester présente et de trouver la paix en ce moment.

J'espère que les principaux articles suivants seront un appel au réveil pour que vous puissiez pratiquer les soins personnels. Comme vous le lirez ci-dessous, cette semaine est consacrée à la création d'un meilleur système de soutien social, à l'abandon de la culpabilité de profiter de votre vie, à empêcher que votre estime de soi ne s'emballe dans la nourriture, à augmenter votre confiance en vous ou à prendre des vacances. médias sociaux pour renouer avec vous-même. Laissez-les vous inspirer pour prendre le temps de profiter, de vous livrer et même de savourer votre vie sans culpabilité.

Les soins personnels sont-ils vitaux pour les membres de la famille des malades mentaux?
(Ne m'appelez pas fou) - Les soins personnels sont importants, mais si vous êtes un soignant, c'est une exigence. Voici pourquoi vous ne devriez jamais vous sentir coupable de prendre soin de vous.

Êtes-vous trop investi émotionnellement?
(Embracing Balance) - Avez-vous déjà donné trop de vous-même à des gens qui n'ont donné que peu ou rien en retour? Cet article vous fera réévaluer vos relations.

Manquant d'action ou de soins personnels?
(The Whole Self) - Il est facile de se laisser emporter par les médias sociaux. Mais prendre une pause de la technologie peut restaurer notre sens de soi et nous reconnecter à ce qui compte vraiment. Voici quelques idées que vous pouvez essayer lors de votre propre évasion sur les réseaux sociaux.

L'art de crier tranquillement: ce que tout introverti doit savoir
(Tirer parti de l'adversité) - Comment pratiquez-vous l'art de la confiance en soi et même de l'auto-promotion lorsque vous êtes introverti dans un monde extraverti? Voici une ressource qui pourrait enfin vous libérer de vos propres peurs et insécurités.

Sur les choix alimentaires et «être mauvais»
(Apesanteur) - Vous avez cédé à la tentation. Vous vous êtes livrés à cette friandise sucrée. Mais voici pourquoi vos choix alimentaires ne devraient pas dicter votre estime de soi.