Anxiété de se faire voler et assassiner

J'ai un trouble bipolaire et des problèmes d'anxiété qui provoquent des crises de panique lorsque je suis submergé par les gens, les bruits, le stress, l'inquiétude, etc. Pour une raison quelconque, je pense toujours que je vais être blessé. Quand j'étais petite, je ne pouvais pas regarder les nouvelles parce que je devenais bouleversé et je pensais toujours aux personnes qui mouraient.

Puis, après les attentats du 11 septembre, j'avais peur qu'un terroriste vienne chez moi et tue ma famille. Récemment, nous avons pensé que quelqu'un aurait tenté de pénétrer par effraction dans le garage. Il n'y a pas de serrure sur la porte qui mène à la maison. Maintenant, je ne peux pas m'empêcher de penser que nous allons être volés et tués.

Chaque fois que j'entends un bruit, je pense que quelqu'un est entré par effraction. Je serai sous la douche et ma famille sera dans le salon et j'ai peur qu'ils soient morts quand je sortirai. J'ai des images horribles dans ma tête de ma mère avec la gorge tranchée.

J'en suis arrivé au point où je compte certaines choses que je fais. Je compte les carreaux ou les trous dans mon panier à linge. Quand je me sèche avec une serviette, je compte jusqu'à cinq avec chaque partie du corps (cela a commencé récemment). Avec mes cheveux, je les ai divisés en sept parties et je les brosse toutes les cinq fois (cela vient juste de commencer). Après la pause en question, je me surprends à vérifier que les portes avant et arrière sont verrouillées plusieurs fois par jour. Je ne sais pas si cela est pertinent, mais j’ai toujours été bizarre avec la nourriture aussi. Si le bonbon est coloré, il est divisé par couleur et mangé dans un certain ordre. Quand je mange du pain, je mange la croûte supérieure, la croûte droite, la croûte inférieure, la croûte gauche, puis le milieu. Je suis irrité si ma nourriture se touche et je dois la séparer avant de pouvoir la manger.

Qu'est-ce qui ne va pas avec moi?

Répondu par Diana L. Walcutt, Ph.D. sur 30/05/2019

UNE.

Bonjour et merci pour votre question:

On dirait que vous passez un moment horrible, mais il y a quelques problèmes différents ici et je vais essayer de les aborder séparément.

Tout d'abord, vous évoquez la peur d'être blessé ou tué. C’est une peur assez courante chez les adolescents, surtout aujourd’hui (je reviendrai sur cette question ci-dessous). Vous êtes un adolescent maintenant, alors cela vous aurait fait environ 8 ans lorsque le 11 septembre s'est produit, n'est-ce pas? Vous étiez assez vieux pour comprendre que quelque chose de terrible se passait, mais pas assez vieux pour comprendre que le gouvernement et les particuliers travaillaient extrêmement fort pour nous protéger.

Nous avions tous peur, mais il fallait surtout assurer à nos enfants qu'ils iraient bien, que nous le croyions ou non en tant qu'adultes. J'ai vu des dizaines d'enfants dans mon bureau à l'époque, pour cette raison même. Les médecins devaient aider les familles à faire face à la peur et à calmer leurs enfants effrayés.

Les enfants ne devraient jamais regarder les nouvelles. En fait, je dis souvent aux adultes de ne pas le regarder, ou du moins de ne pas le regarder au coucher. Pourquoi? Parce que ça ne change jamais. Pensez-y: quelqu'un a été abattu, il y a eu un accident, quelque part il y a eu du mauvais temps, le gouvernement essaie de régler un problème et une célébrité a fait quelque chose de stupide. Encore. Ne change jamais. Juste les noms et les emplacements. Le 11 septembre était en fait une exception. Dans ce cas, j'ai dit aux gens d'arrêter de regarder les nouvelles 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, parce que les nouvelles répétaient les mêmes images toute la journée.

Il n'y a rien de sain dans les nouvelles. Juste de mauvaises choses qui provoquent la peur et des cauchemars. J'ai constaté que je ne manquais jamais ce qui se passait, même si je ne voyais pas les nouvelles. Quelqu'un me dira toujours ce qui est nouveau. Cela n'échoue jamais. Alors, considérez d'abord combien de nouvelles vous regardez maintenant. Coupez-le au moins de moitié. Cela inclut Internet.

Vous parlez également d'avoir été blessé ou volé. Cela découle souvent d'un événement traumatisant dont vous craignez qu'il ne se reproduise, ou cela peut provenir du sentiment général que vous n'êtes pas en sécurité. Demandez à vos parents de mettre une serrure sur la porte qui mène du garage à la maison. Il devrait y en avoir un de toute façon. Même la police le recommanderait.

Je ne sais pas si cela aidera, mais la plupart des voleurs ne sont pas intéressés à blesser les gens. Ils veulent seulement entrer, prendre des affaires et partir rapidement. Tuer ne fait jamais partie de l'accord, et la plupart ne sont pas armés. C’est un fait bien connu. Invitez la police à vérifier la sécurité de votre maison. Ils peuvent vous dire si vous êtes généralement en sécurité ou non.

Ne regardez pas CSI, Law & Order ou aucune de ces autres émissions horribles qui dépeignent la violence et le sang. Ils ne sont pas bons à regarder. Ce sont de la fiction. Vous n’avez pas besoin d’aide pour créer des scènes dans votre tête. Ne regardez pas non plus les émissions qui traitent de crimes réels. Ils ne sont à la télévision que parce qu'ils étaient particulièrement violents. Pas bon pour toi.

Enfin, vous évoquez le comptage et le tri de vos aliments. Ce type de comportement vient également de la peur de ne pas être en sécurité ou en contrôle. Plus vous comptez ou vérifiez (ou triez), plus vous vous sentirez en sécurité. En fait, cela a généralement l'effet inverse. Plus vous comptez, plus vous n'êtes pas sûr d'avoir compté. Semble familier?

OK, voici ce que je suggère après tout cela. Discutez avec votre psychiatre de vos peurs et de votre anxiété. Peut-être qu'il pourra ajuster vos médicaments. Deuxièmement, si vous ne voyez pas de thérapeute spécialisé dans les problèmes de l'adolescence, trouvez-en un et demandez à vos parents de vous y emmener. Ils peuvent honnêtement vous donner des stratégies qui réduiront votre peur et votre calcul et vous aideront à reprendre une vie normale. Troisièmement, si vous ne tenez pas déjà un journal, commencez-en un. Écrivez lorsque vous êtes bouleversé, effrayé ou inquiet. Écrivez lorsque vous êtes heureux ou triste. Mais écrivez. Apportez-le à votre médecin et montrez-lui des passages si vous le souhaitez. Mais ne gardez pas ces peurs à l’intérieur. La plupart d'entre eux sont assez normaux pour votre groupe d'âge, mais vous pourriez avoir besoin de l'aide d'un professionnel pour les régler. Vous pouvez visiter notre site Web Trouver un thérapeute pour en trouver un dans votre région.

J'espère que ça aide,

Dre Diana Walcutt

Cet article a été mis à jour à partir de la version originale, qui a été initialement publiée ici le 27 août 2009.