COLèRE INCONTRôLABLE

Colère incontrôlable

Chaque année environ, j'atteins un point où je perds le contrôle. Je suis normalement une personne très passive, et les choses qui feraient normalement chier les autres ne me mettent même pas en phase. Par exemple, lorsque le petit frère de ma copine utilise ma tête et mes épaules comme sa salle de gym personnelle dans la jungle, cela ne me dit même pas que cela devrait me déranger. Puis, de nulle part, je perdrai complètement le contrôle et finirai par détruire les choses autour de moi. quand j'étais à l'école primaire, j'ai jeté un bureau / une chaise à l'enseignant de ym et j'ai cassé le bureau / la chaise et l'aquarium derrière elle, et je l'ai fait parce que la pointe de mon crayon s'est cassée. L'année suivante, j'ai poignardé un enfant pour avoir essayé de me parler quand j'étais fatigué (je ne m'en souviens même pas). et ce qui suit, j'ai pulvérisé un enfant dans les yeux avec un nettoyant de classe pour plaisanter à mes frais. et il y a beaucoup plus que j'aimerais pouvoir vous dire mais je crains de ne pas avoir assez de place. Plus récemment, les accès de colère sont devenus de plus en plus fréquents et aggravés. J'ai failli écraser une voiture et me suis suicidé involontairement parce que je me suis mis en colère. et pas dix minutes avant d'écrire ceci j'ai presque tué mon chat de copine parce que je miaulais à moi…. Je ne sais pas quoi faire et ma famille dit que je n'ai pas besoin d'un conseiller ou d'un physcologue et que je ne veux pas en payer un.

J'ai remarqué que vous étiez un étudiant de première année. Les collèges et universités offrent des services de santé mentale à leurs étudiants. Leurs services sont gratuits pour les étudiants inscrits, confidentiels et sont souvent les meilleurs disponibles dans une communauté. Parce que vos parents ne semblent pas disposés à vous aider à rechercher des services de santé mentale, le centre de conseil du collège peut être votre meilleure option. Ma recommandation serait de prendre rendez-vous et de discuter de vos problèmes de colère avec des professionnels de la santé mentale.

Je vous encourage également à subir une évaluation médicale. Je n'ai pas tous les détails sur vos accès de colère, mais il semble que vous ayez peu ou pas de contrôle sur ces incidents. Vous avez poignardé quelqu'un mais vous ne vous souvenez pas de l'avoir fait. Il est possible qu’il y ait une explication médicale à ce qui se passe et il est donc conseillé d’être évalué.Discutez de vos symptômes avec votre médecin de soins primaires ou le thérapeute lors de votre première visite au centre de conseil de l'université.

En attendant, il peut être utile que vous commenciez à documenter les cas dans lesquels vous vous mettez en colère de manière incontrôlable. Cela pourrait révéler un motif. Par exemple, vous constaterez peut-être que vous êtes plus enclin à des accès de colère lorsque vous êtes fatigué ou lorsque votre niveau de stress est élevé. Pour résoudre le problème, il est important d'identifier ce qui déclenche votre colère.

Vous devez également vous renseigner sur la nature de la colère. Envisagez de lire des manuels de gestion de la colère ou des livres qui traitent et expliquent directement la colère. Un choix populaire sur Amazon est le livre Au-delà de la colère: un guide pour les hommes: comment se libérer de l'emprise de la colère et tirer le meilleur parti de la vie par Thomas Harbin. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle