Pourquoi les petites choses comptent

Chaque jour comporte ses propres défis. D'ailleurs, chaque semaine, chaque mois et chaque année le fait également. Ces défis et autres événements stressants varieront en intensité et leur impact sur nos vies, mais trop souvent, ils peuvent devenir excessivement absorbants et distrayants, nous laissant anxieux et ne voyant que le négatif.

Afin de gérer les problèmes que la vie peut nous poser, on nous dit souvent de «garder les choses en perspective» et de ne pas «transpirer les petites choses». Mais parfois, ce sont vraiment les petites choses qui comptent. En fait, prendre le temps de remarquer et d'apprécier les petites choses peut faire une grande différence dans votre journée, votre santé mentale et votre plaisir de vivre en général.

Que se passe-t-il lorsque nous ignorons les petites choses

Dans un monde qui nous encourage à voir grand et à viser haut, cela peut sembler très banal et être une perte de temps de se concentrer sur les petites choses de la vie. Pourtant, trop de souci pour les choses plus importantes de la vie peut être paralysant et accablant. Oui, avoir un objectif est une bonne chose, mais il y a des moments où devenir si myope à propos de vos objectifs peut en fait vous laisser vous sentir pris au piège et seul. Si ces sentiments ne sont pas équilibrés, cela peut entraîner de l'anxiété ou de la dépression, voire des problèmes de colère.

Trop d’entre nous vivent dans un état constant d’anxiété, se préoccupant de ce qui va suivre, de ce que nous devons faire et de ce que nous sommes en retard. Cela peut nous amener à penser que le monde va se terminer si nous ne restons pas concentrés sur notre tâche ou si nous ne perdons pas notre concentration. Bien que nous sachions que ce ne sera pas le cas, le sentiment qu’il y a toujours quelque chose à faire par opposition à des choses qui peuvent être appréciées, même si c’est plutôt un must, peut être difficile à ébranler. Cela peut également avoir des répercussions physiques. L'hypertension artérielle, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux ont tous été associés au stress constant. Peu importe que le stress soit auto-imposé.

L’effet n’est pas seulement sur nous non plus. Le fait de ne pas équilibrer les objectifs plus larges avec les petits plaisirs peut signifier que nous aliénons également les gens qui nous entourent. Les choses qui font les meilleurs souvenirs quand il s'agit de nos familles et amis se trouvent généralement dans les petits moments. Ignorer ces choses peut signifier que nous ne parvenons pas à développer des liens significatifs avec nos proches. Si nous n'entretenons pas ces relations, elles s'effondreront et bientôt nos relations avec les enfants, les conjoints et les amis seront au mieux tendues. Pour les enfants en particulier, cela peut être très dommageable,

De petites choses affectent notre santé mentale

Le bâton de mesure du succès lorsque nous sommes hyper concentrés sur les choses plus importantes de la vie peut être déroutant. Regarder constamment où nous voulons aller signifie toujours avoir l'impression que nous n'en sommes pas encore là et que nous ne faisons pas ou n'avançons pas assez vite. Cela peut souvent signifier se sentir comme un échec.

Reconnaître les petits plaisirs de la vie, cependant, peut fournir une perspective différente. Être attentif au moment présent et apprécier les choses qui se passent en ce moment peut vous donner un sentiment plus ancré et connecté. Cela peut vous aider à mettre vos peurs et vos inquiétudes en perspective et à éliminer les sentiments destructeurs de colère, d'échec et d'inutilité.

L'une des meilleures choses à faire pour remarquer le plaisir qui vous entoure est que le résultat est immédiat et sans effort. Sourire à un inconnu, faire rire votre enfant, l'odeur de quelque chose d'agréable et le million d'autres petites choses qui font partie de votre journée et que vous oubliez souvent. Des études montrent que lorsque vous faites attention à ces choses, vous pouvez créer de nouvelles voies dans votre cerveau qui conduisent à une augmentation de la sérotonine et des sentiments de positivité. En conséquence, vos sentiments d'anxiété, d'inquiétude, de colère et même de dépression peuvent commencer à diminuer. Et plus ces choses sont faites souvent, plus elles deviennent faciles à faire.

En fin de compte, prendre du temps pour les petites choses de la vie peut rendre votre vie plus remplie et plus satisfaisante en vous faisant vous sentir plus en phase avec la vie, votre environnement et les personnes qui vous sont chères. Cela peut également faire une énorme différence positive dans votre santé mentale. Et devine quoi? Parfois, détourner le regard de la «vue d'ensemble» ne mettra pas fin à votre monde ou ne signifiera jamais que vous n'atteindrez jamais vos objectifs. En fait, cela peut vous aider à faire exactement cela.