S'il vous plaît, aidez-moi avec ma dépression

D'Inde: bonjour monsieur / mam, je suis étudiant en génie, tout a commencé dès la dernière année de diplôme, maintenant j'ai terminé mon diplôme. J'étais une personne très drôle et agréable, j'ai très bien étudié et j'ai obtenu de bonnes notes. Quand j'étais en dernière année de diplôme, c'est-à-dire en 6e sem, j'ai échoué dans un sujet par excès de confiance, puis après que tout a changé, mon an a été perdu et je n'ai pas pu rejoindre l'ingénierie, dans cette année j'ai gardé en pensant à mon année en arrière, j'étais déprimé tout le temps, me sentant seul.

Après cette année, quand je suis arrivé à l'ingénierie, je pensais que tout allait changer à nouveau, mais à cause des règles strictes de l'université auxquelles je n'avais jamais fait face, j'ai commencé à craindre d'aller à l'université, je ne pouvais même pas trouver d'amis pour me soutenir.

Je suis tout le temps très déprimé. Je pleure beaucoup jour et nuit. J'ai une sorte de peur quand je vais à l'université. La pression de mes études me tue de jour en jour. L'anxiété ne cesse d'augmenter.

Je ne peux pas dire ce problème à mes parents. Quand j'ai dit que je ne suis pas capable de me concentrer, ils ont dit d'essayer, mais je ne suis pas capable d'essayer, je suis confus toute la journée, une sorte de confusion continue dans mon esprit que je ne peux pas tolérer. Quand je suis dans un endroit silencieux où il n'y a pas de sons et juste de l'air frais, je me sens calme, mais quand je rentre en public - disons juste chez moi, juste une petite conversation en famille - je ne peux pas supporter la pression que je mets Je ne sais pas comment expliquer.

plz aidez-moi, j'en ai fini avec cette vie. Je déteste ça maintenant. J'étais un très bon élève, j'ai eu de bonnes notes dans mon école et même au collège, maintenant je meurs en pensant à ce qui m'est arrivé. Je suis confus, je ne suis pas capable de me concentrer sur mes études. Je suis triste toute la journée depuis le moment où je me réveille jusqu'à ce que je dorme. Je pleure beaucoup jour et nuit, déprimée, embouteillée d'angoisse. Je ne suis pas capable de gérer ce plz, aidez-moi. plz plz plz aidez-moi.

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

La pression que vous subissez pour exceller doit être terrible pour que vous soyez si anxieux. Que cette pression vienne de vous-même ou de votre famille, ce n'est pas du tout utile. Cela vous immobilise. Il n’est pas étonnant que vous souhaitiez vous isoler. Je suis très heureux que vous nous ayez écrit.

Votre crise de confiance n'est pas du tout inhabituelle lorsqu'un étudiant qui a l'habitude d'être le meilleur et le plus brillant a un revers comme celui que vous avez décrit. En tant que professeur d'université, je l'ai souvent vu parmi les étudiants qui étaient en tête de leur classe à l'école secondaire. Lorsqu'ils arrivent à l'université, ils doivent rivaliser avec d'autres personnes qui étaient également au sommet de leur classe. Si l’estime de soi de l’élève est trop étroitement liée au fait d’être le meilleur, il est en difficulté. Tout le monde ne peut pas être le meilleur des meilleurs.

Une stratégie courante mais pas du tout utile pour traiter le problème est l'évitement. L'élève conserve l'idée qu'il est le «meilleur», mais développe une dépression et de l'anxiété pour qu'il n'ait pas à le prouver. Les allégations «d'essayer» sont un substitut à l'action.

Vous - et des étudiants comme vous - devez accepter le fait que vous ne serez pas toujours le meilleur. Bien sûr, vous excellerez dans certains domaines. Mais si vous vous associez à d'autres personnes brillantes, il y a de fortes chances qu'elles fassent parfois mieux que vous. Si vous essayez de nouvelles choses, il y a de fortes chances que vous échouiez de temps en temps.

Cela peut vous réconforter de savoir que de nombreuses personnes célèbres ont connu un échec et en ont glané la sagesse. Albert Einstein a dit un jour: "Quiconque n'a jamais commis d'erreur n'a jamais rien essayé de nouveau." Et l'éducateur John Dewey a déclaré: «L'échec est instructif. La personne qui pense vraiment apprend autant de ses échecs que de ses succès.

Vous avez essayé de gérer vous-même cette crise sans succès. Je vous suggère de prendre rendez-vous avec un conseiller. Un bon conseil peut vous fournir le soutien dont vous avez besoin tout en reconsidérant votre perception de vous-même et en rétablissant votre estime de soi.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie